Conas cáilíocht sperm a fheabhsú

Le linn na mblianta seo caite tá laghdú suntasach tagtha ar fheidhm atáirgthe na bhfear, áit a bhfuil ról mór ag caighdeán sperm. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go n-éiríonn cealla sperm níos lú gníomhach agus soghluaiste (agus sin an fáth a aimsiú siad sé deacair a bhaint amach an t-ubhán) go mbeadh cruth neamhrialta (Ní féidir fertilize ubh). Tugann taighde sa réimse seo le fios nach féidir le ceathrú cuid de na lánúineacha a bheith torrach, agus i dtríú cuid de na cásanna seo, is é an locht íseal-chaighdeán an locht.

Sula dtosóidh an toirchis, tabharfaidh mná aird ar leith ar a sláinte. Ach, ag an am céanna, ní mór measúnú a dhéanamh ar an bhfeidhm atáirgthe fireann, cé go ndearbhaíonn saineolaithe go muiníneach go bhfuil sláinte na bhfear chomh tábhachtach céanna le bean an toircheas a thosú. Dá bhrí sin, chun fadhbanna tromchúiseacha a sheachaint le feidhm atáirgthe sa todhchaí, tá sé inmhianaithe do dhuine smaoineamh ar conas feabhas a chur ar chaighdeán sperm, atá ina óige cheana féin, toisc go bhféadfadh sé a bheith ró-mhall.

Cad a chinneann cáilíocht sperm maith

Déantar cáilíocht an tsíol a chinneadh ag na fachtóirí seo a leanas:

• Cainníocht. Má tá an fheidhm atáirgthe na bhfear maith, na seamhan ba cheart go mbeadh tuairim is 39 milliún sperm gníomhach.
• Caighdeán. Ba chóir go mbeadh thart ar 4% de spermatozoa sláintiúil sa sperm den fhoirm cheart agus den struchtúr ceart. Ba chóir go mbeadh sperm den fhoirm cheart le ceann uibheacha agus eireaball fada a ordóidh iad ar aghaidh. Beidh sé níos deacra spermatozoa le cinn mór múnlaithe neamhrialta agus coirníní beaga an ubh a fertilize.
• Motility sperm. Tharlóidh an t-othar má tá thart ar 40% den spermatozoa inathraithe.

Cúiseanna le droch-chaighdeán sperm

D'fhonn tuiscint a fháil ar chaighdeán sperm a fheabhsú, tá sé tábhachtach freisin go mbeadh a fhios agat cad a thug tionchar díreach ar an imthosca seo. Tá go leor fachtóirí éagsúla ann a dhéanann drochthionchar ar chaighdeán sperm:

• Caitheamh tobac;
• Úsáid alcóil nó drugaí mídhleathacha;
• Strus agus obair chrua;
• Éagothrú ró-mhinic, mar is féidir leis an bpróiseas foirmithe sreabhach seimineacha a mhéadú. Dá bhrí sin, moltar fanacht thart ar 2-3 lá roimh an ejaculation eile;
• Clúdach éadaí, bríste;
• Mí-úsáid folcadáin, feadáin te;
• Stíl mhaireachtála rialta;
• Tráma do na trialacha;
• Truailliú an chomhshaoil;
• Easpa since sa chorp.

Conas cáilíocht sperm a fheabhsú

Lean roinnt leideanna simplí chun cáilíocht sperm a fheabhsú.

• Bain úsáid as multivitamins. Tá sé tábhachtach vitimíní A agus E a fháil go laethúil, atá freagrach as cainníocht agus caighdeán is fearr na seamhan fireann.
• Cuir glasraí agus torthaí i do aiste bia. Moltar na bianna sin a úsáid ina bhfuil:

- Sinc (oisrí, bananaí, avocados, almóinní agus cnónna eile). Méadaíonn since soghluaiseacht spermatozoa agus feabhsaíonn síntéis testosteróin.

- vitimín A (cairéid, bainne, sicín, ola ae troisc, cáis, uibheacha, ae). Méaduithe vitimín A méid sperm a tháirgtear.

- vitimín C (sútha talún, oráistí, brocailí, kiwi). Méadú ar shoghluaiseacht spermatozoa, agus anomalóidí féideartha spermatozoa á laghdú.

- Vitimín E (almonds, síolta lus na gréine, spionáiste, brocailí).

- seiléiniam (gairleog). Coinníonn seiléiniam go dtarlóidh lochtanna.

- Lycopene (tomatoes, watermelon, grapefruit bándearg, guava bándearg, papaya, piobar milis dearg).

• Seachain cásanna béim. Cuireann strus cosc ar an gcomhlacht ó tháirgeadh hormóin is gá chun sperm a tháirgeadh. Bíonn tionchar díobhálach aige freisin ar fheidhm ghnéasach na bhfear.
• In ionad i gcónaí wondering conas feabhas a chur ar chaighdeán na sperm, déan iarracht a choimeád ar bun ar stíl mhaireachtála gníomhach. Tá éifeacht tairbheach ag gníomhaíocht fhisiceach ar an orgánach ar fad. Tá sé tábhachtach gan overdo sé, nó d'fhéadfá spreagadh sealadach teip hormonal, a théann i bhfeidhm nach bhfuil an caighdeán na síolta dá bhrí mór dúinn a fháil ar bhealach.
• Féach ar do chuid meáchain.
• Ná déan dearmad uisce a ól! Tá drochthionchar ag díhiodráitiú freisin ar cháilíocht an sperm, toisc go bhfuil uisce is mó ar an chuid is mó den sreabhach seimineach. Déan iarracht deoch thart ar 8 spéaclaí uisce in aghaidh an lae a ól.

Sa chás nach bhfuil aon athrú ar bith níos fearr, moltar cuairt a thabhairt ar dhochtúir a chuirfidh in iúl duit conas feabhas a chur ar chaighdeán sperm.