Cleachtaí le haghaidh scoliosis

Sa 21ú haois, fadhb na scoliosis meathlaithe go mór. Staitisticí a deir go bhfuil sna cathracha ag fulaingt gach dara mac léinn galair spinal faoi dheireadh na scolaíochta. Is é an chúis go bhfuil an lae inniu leanaí hainsealach gearr ar fheidhmiú, ní hamháin, ach freisin de ghníomhaíocht fhisiciúil ar chor ar bith. Go háirithe díobhálach do stiffness spine sa suíomh ingearach.

Cad a dhéanann immobility i suíomh ingearach? Nuair a bhíonn an mac léinn ina suí ag deasc, ar ríomhaire, ag breathnú ar an teilifís, ach tá a spine i gcónaí i suíomh ingearach seasta. Ar dtús, na matáin i ngleic agus a choinneáil ar an spine sa phost seo, agus mar sin go raibh sé cothrom, agus tá an t-ualach dáilte go cothrom agus nach briseadh an endings nerve. Ar an drochuair, nach bhfuil ar ár bpáistí déanta as cruach, agus luath nó mall an laige is féidir a fhorbairt scoliosis.

Scoliosis - ar choinníoll go bhfuil damáiste déanta fíocháin tacaíochta agus struchtúir spinal. gur féidir cabhrú sa chás seo? Gcéad dul síos, cleachtaí tarrthála do scoliosis. Úsáideacha do na spine: cleachtadh a dhéantar i riocht seans maith, snámh. Tá sé tábhachtach nach bhfuil a chur faoi deara ró-ualú na matáin ar ais. Ach tá sé níos fearr do thuismitheoirí chun iarracht a cuaire an colún veirteabrach linbh a chosc, toisc go bhfuil an filleadh ar an staid bhunaidh deacair go leor.

Ba chóir go mbeadh na cleachtaí le haghaidh scoliosis? I bprionsabal, tá aon cleachtaí gan meáchain úsáideach do leanaí. Ach más rud é faoi deara na tuismitheoirí an staidiúir mícheart an linbh, tá sé riachtanach go mbeadh a fhios cad atá cearr ar an spine sa chás seo, difear do chur chun feidhme na taobhfhánaí, chomh maith le backbends neamh-inmhianaithe. Mar gheall ar an bhfíric nach bhfuil leanaí lá atá inniu ann a fháil go leor a fheidhmiú le haghaidh fhorbairt na matáin ar ais, ní mór duit smaoineamh ar an bhfadhb roimh ré. Ní mór dúinn tús a chur i 5-6 bliana. Is ann nach mór a neartú gá ag an muirear speisialta ais, agus tá sé ró-dhéanach in 14-16 bliain.

Cleachtaí le scoliosis ná sraith de cleachtaí simplí a chabhróidh le do leanbh a neartú go héifeachtach matáin ar ais, cothú a fheabhsú sa cholún spinal agus forbairt an córas matáin ar fad a chur chun cinn.

1. "Choinneáil ar an ais."

Caithfidh an páiste a bheith in ann luí ar a bholg, lámha taobh thiar a cheann ardaithe, cosa díreach. Ardaíonn sé an comhlacht agus coimeádann an comhlacht ar ais isteach i voltas. Tar éis 10-dara chuid arís 3-4 uair. Tá sé seo ar cheann de na cleachtaí bhunúsach, lena ndéantar foráil maidir cóireáil scoliosis. Cleachtaí cabhrú le feabhas cumhacht muscle corrects, posture. Ag an am céanna counteracts scoliosis agus galair spinal eile.

2. "ups ar ais."

Leanann a chur i gcrích a fheidhmiú roimhe, ach chun an dea-thionchar, luíonn lámh ar chúl. Caithfidh an páiste a ardú go neamhspleách a cheann agus ar ais 8-10 uair. Bí cinnte a thabhairt dó a chuid eile agus gan ach ansin lig dóibh athdhéanamh an cleachtadh arís.

Seo gleacaíochta in scoliosis cheadú d'aon tuismitheoir, fiú gan oiliúint speisialta chun cabhrú le do pháiste a neartú go héasca ar an chúl. Níl an rud is mó anseo chun fóir leis, ná a thabhairt níos mó ná 10 Leagann in aghaidh an tseisiúin. Feicfidh tú a fheiceáil cé chomh tapa a bheidh an leanbh a fháil ar ais níos láidre matáin, agus go mór feabhas ar do staidiúir.

3. "Brúigh-ups."

Glacann an páiste le seasamh na béime atá suite, resting an dá lámh ar an mbinse, agus ba chóir duit a choimeád ar bun cinnte é, ós rud é nach raibh sé in ann a shealbhú ar ais go maith go fóill. Ní mór dúinn iarracht a dhéanamh ar a laghad 10 son-ups in aghaidh a leagtar, le do chabhair, tá sé fíor. Má tá do leanbh tuirseach, a bheith cinnte a thabhairt dó a chuid eile.

4. "Squat".

I riocht ina sheasamh, lámha ar waist, cosa leithead ghualainn Tosaíonn ó chéile a dhéanamh squats rialta. Is féidir leat a dhéanamh ar dtús ar 10 suí-ups, ach ba chóir an t-ualach a mhéadú le himeacht ama.

Beidh corpoideachas i scoliosis a neartú do leanbh, ní hamháin na matáin an arm agus ghualainn beilt, ach freisin ar an ais. Táimid tar éis ghnáth beagán ama, ach na páistí a thiomáint muid go dtí an clós súgartha sa ghairdín, sa pháirc - tá binsí, agus go maith, má tá tú é riail chun tús a chur le haon turas go dtí na cleachtaí unpretentious.