Cén fáth Gortaítear an taobh deas faoi an imeall nuair a reáchtáil?

Aon duine atá ag gabháil spóirt soghluaiste, taithí acu go tréimhsiúil pian i gceathrú ceart uachtair. Ní chiallaíonn sé seo árachas ag aon lúthchleasaithe novice nó gairmiúla. Is minic, seo faoi réir na runners. De ghnáth, nuair a reáchtáil taobh dheis tinn faoi na ribs, ach uaireanta an pian tarlú in áit ar bith sa bolg. Tá gach duine ar leith, ní pian logánta a athrú le linn ionsaithe ina dhiaidh sin. Tosaíonn ceint unpleasant a bheith i láthair mar dull, pian éadrom, atá ag fás go tapa agus casadh dian, unbearable isteach. Nuair a shroicheann sé a bhuaic, go dtiocfaidh an duine an-deacair análú agus bogadh. Fiú má scrúdú dochtúra i láthair na huaire, ní chuireann sé nochtann abnormalities comhchuingeach a reáchtáil. Ansin, cén fáth nuair a reáchtáil taobh dheis tinn?

análaithe neamhrialta

bhí sé seo teoiric ar feadh i bhfad an t-aon chúis amháin cén fáth agus a reáchtáil thaobh na láimhe deise tinn, chomh maith le tar éis é - neamhleor ocsaiginithe an scairt.

Tá an líne bun go bhfuil i mbun an phróisis a bhaineann le reachtáil an scairt méaduithe gníomhach a gá atá le fola agus ocsaigin saturation. Dá mhéid é an líon riachtanach agus matáin eile atá rannpháirteach i ngníomhaíocht fhisiciúil. De bharr go bhfuil an obair scairt análaithe go minic nach dtagann sé isteach mar thoradh ar an croí nach bhfaigheann dóthain fola, Spreagann sé pian. Tar éis nach bhfuil an scairt stad éigean earrach láithreach chun a staid bhunaidh, roinnt ama níos mó ghortú a thaobh na láimhe deise tar éis a reáchtáil. Tar éis athchóiriú pian ar ais gnáth rithim análaithe.

Tá an teoiric conspóideach, mar a bhfuil roinnt daoine aon pian ina thaobh na láimhe deise agus ag rith, agus i an bolg, áit nach bhfuil aon scairt. Lena chois sin, tá sé an-Hardy - tá próiseas leanúnach de análaithe coached go maith ag an limistéar muscle.

béilí go míchuí pleanáilte

Tar éis ithe an bia de dhíth ar an gcomhlacht a lán fuinnimh ar a dhíleá. An mbeidh an cleachtadh ar siúl i níos lú ná 2 uair an chloig tar éis béile hearty, nach bhfuil an líon méadaithe sa boilg a cheadú chun bogadh go gníomhach. Sin an fáth nuair a reáchtáil agus tinn taobh deas.

Úsáid go minic de alcóil

Níl sé seo faoi lúthchleasaithe gairmiúla agus na daoine nach bhfuil ag cloí i gcónaí le stíl mhaireachtála shláintiúil.

De réir a ól deochanna alcólacha ae é ag fulaingt ualach ollmhór. Is é an toradh méadú ar a mhéid agus an brú ar na endings nerve. Más duine é an "lúthchleasaí" ó andúile, pian i gceathrú ceart uachtair a bheith rialtacht.

Gnéithe Anatamaíche an orgánaigh

Ó thaobh na anatamaíocht, tá an cavity bhoilg clúdaithe le shell tanaí comhdhéanta de dhá chuid. gníomhaíocht Mótar, mar aon leis an ngníomhaíocht mhéadaithe ar an scairt spreag cuimilte de na codanna le chéile.

Míníonn an leagan seo an fáth an pian ina thaobh na láimhe deise agus ag rith in áit áirithe - go gcinnfidh an pointe codanna teagmhála an bhlaosc an suíomh na pian.

Oiliúint neamhleor matáin

Mura bhfuil tú ag rith i os comhair workout cáilíochtúil, beidh do chorp taithí strus. I Quies debugged scaipeadh fola agus ocsaiginithe ar gach córas comhlacht. Gan ullmhú roimh ré de chuid an chomhlachta ar strus fisiciúil isteach ar an gnáth ar scaipeadh fola agus ocsaigin a sheachadadh. imoibríonn sé láithreach spleen agus ae - a mhéadú i méid, compress siad na endings nerve.

galar spine

Dífhoirmiúchán agus aon próisis paiteolaíocha eile a chur faoi deara pian nuair a rith i gceathrú ceart uachtair. Is é an scairt a bhaineann go dlúth leis na matáin lumbar. Tá a chumhacht le feiceáil i cuid oibre, agus í, ar a seal Freagraíonn, le pian. I measc lianna é an leagan is coitianta de cén fáth nuair a reáchtáil taobh deas tinn. Is é an chuma córasach de pian an chúis atá leis an scrúdú ar an spine.

An láthair paiteolaíochtaí tromchúiseacha

Péine i gceathrú uachtarach ar dheis nuair a rith spreagadh na galair seo a leanas:

• appendicitis;
• an láithreacht na clocha sna duáin ceart;
• dyskinesia biliary, gallstones;
• Galair gastrointestinal (colitis, gastritis, etc.).

Más rud é go tréimhsiúil tharlaíonn an pian ina thaobh na láimhe deise ag an chuid eile, ní mór duit dul faoi scrúdú leighis.

Sula raibh a fheidhmiú sú meisce nó deochanna milse

Tá an gut an duine méid beag de leacht (a ainm eolaíoch - inpheireatóineach). Tá sé suite idir na codanna den scannán a chlúdaíonn an cavity bhoilg, ní chuireann sé cead a thabhairt dóibh a rub i gcoinne a chéile. Súnna, deochanna carbónáitithe agus fuinneamh athrú suntasach ar an comhdhéanamh an leacht, rud atá á mhéid. Má tharlaíonn an pian tar éis a úsáid, is é an freagra ar an cheist, cén fáth nuair a reáchtáil taobh deas tinn.

Roimh fheidhmiú, ach freisin le linn tá sé molta uisce a ól ach gan gás, ní chuireann sé i bhfeidhm ar an sreabhach sa stéig.

Cén fáth tar éis a reáchtáil taobh dheis tinn? Péine Remedy

Cúiseanna pian ina thaobh na láimhe deise tar éis a shíneann an chéanna atá leis i rith air. Tar éis roinnt ama tar éis stopadh an pian ba cheart calma síos.

Más é seo ró-mhall, ní mór duit a úsáid ar cheann de na bealaí chun dlús a chur leis an bpróiseas:

• Téigh ar siúl agus análaithe domhain. Ní mór dúinn iarracht a dhéanamh ar thús ar urlár na talún nó ar an taobh clé bhí ag an am céanna le exhalation. Gan a dhéanamh gá é ar gach teagmháil an dromchla reatha an chos chlé, is féidir leat a dhéanamh amach tríd an pháirc 1-2. Tá ceint pian as oifig mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an t-ualach is mó ag tosú a chur ar an taobh na láimhe clé, rud a ligeann na matáin a scíth a ligean thaobh na láimhe deise.
• Déan chlaon sí chun tosaigh gluaiseacht, a bhuíochas sin do chur orthu ar an voltas an cheantair bhoilg.
• Comhlánaigh an cleachtadh ar feadh síneadh: ardaigh do lámh chlé suas agus an fána a ghlacadh leis an gceart, ansin a ardú do lámh dheas agus Bend ar an taobh clé. Ba chóir go mbeadh Gluaiseacht a bheith mall agus go réidh, an pointe molta uasta tilt moill nóiméad leath.
• Coinnigh rubbing an scairt.
• A dhéanamh cleachtaí análaithe: inhale go domhain agus ansin, ag casadh a liopaí i bhfeadán, le exhale fada. Déan arís agus arís eile. Dá bhrí sin ón taobh istigh an scairt aimsir massaged.
• Bend ar aghaidh íor na toes lena lámha.
• Massage le trí mhéar ar a lámh dheas an limistéar painful, is féidir leat ach cliceáil ar sé pian a mhaolú.
• Retract an bolg oiread agus is féidir, ag déanamh a breaths láidir tríd an tsrón.

Conas a laghdú ar an dóchúlacht go dtarlóidh pian nuair a reáchtáil

Rith - ar cheann de na bealaí is fearr de cneasaithe an chomhlachta ina iomláine, is féidir é a chailleadh go héasca meáchan agus sláinte a fheabhsú.

Mar sin, nach bhfuil an próiseas ina chúis le míchompord agus pian, is gá duit a ullmhú go maith dó, chomh maith le breathnú ar roinnt rialacha le linn na reáchtáil:

• Nuair a bheidh cinneadh daingean chun jogging mór athbhreithniú a dhéanamh ar stíl mhaireachtála. Gan molta nó ídiú, ba chóir go eile a chur i gcrích.
• Ní mór duit dul chun jog sna huaireanta scíthe uasta. strus síceolaíoch, tuirse, an fonn a chodladh agus mar sin de. Tar éis an reáchtáil níos léiriú.
• Más rud é jogging maidin, ní mór duit a thabhairt do chuid ama chomhlacht a osclaíonn (faoi uair an chloig). Má thosaíonn tú a reáchtáil láithreach tar éis duit suas, beidh do chorp taithí strus, meitibileacht suaite. Más rud é ar feadh i rith, ní mór na matáin a scíth a ligean tar éis lá crua obair cúpla uair an chloig, beidh sé seo cabhrú a sheachaint tuirse.
• Is gá a eagrú ar aiste bia ceart. Aon snack roimh rith méadaíonn an dóchúlacht go pian ina thaobh na láimhe deise go luath amach 100%.
• Tá sé tábhachtach chun monatóireacht a dhéanamh ar chaighdeán an bhia a itear. Fiú má tá an t-am fráma a thagann an pian de bharr bia dochrach, bia sailleacha ach nach raibh am a díolama an t-am atá leagtha síos.
• Má tá na galair na orgáin agus córais inmheánacha as an áireamh, agus is é an pian ina thaobh na láimhe deise rialta, tá sé molta a chaitheamh jogging ar an básta leaisteacha bolg. Nuair a bhíonn pian, tá sé riachtanach a dhéanamh níos doichte oiread agus is féidir níos déine.
• Níl sé riachtanach a reáchtáil chun bheith ídithe, ní bheidh an comhlacht ar ídiú a thabhairt ar an toradh inmhianaithe.
• Ag tús an phróisis Ní mór a bhunú láithreach an luas ag rith is fearr is féidir. Tá sé an botún a chreidiúint go bhfuil an túisce is fearr - oiliúint fisiciúil gach duine. daoine Droch oilte ó luas ró-thapa a thosaíonn a choke ar an-an chéad nóiméad.
• Tá sé tábhachtach a fháil amach conas a breathe i gceart. Tá sampla maith an lúthchleasaithe a bhfuil baint acu snámha. Is féidir leo breathe ach i láthair na huaire nuair a casadh an duine amach a bheith os cionn an dromchla an uisce, a análaithe i info leis na gluaiseachtaí an chomhlachta. Beidh breaths Synchronization le thosaíonn ar an dromchla ag rith saibhrithe cothrom le hocsaigin chun na horgáin agus matáin a laghdú go suntasach an dóchúlacht go dtarlóidh pian i gceathrú ceart uachtair.
• Ba chóir go mbeadh an oiliúint rialta. An endurance níos fearr agus foirm fhisiceach, is ea is lú i gceist mar gheall pian ina thaobh na láimhe deise.
• Cuaire an spine nach bhfuil cosc workout iomlán, ba chóir duit siúl i gcónaí le do droim díreach agus do cheann ar siúl ard.
• Te-suas - ní mór a rith, is amhlaidh is fearr na matáin a ullmhú le haghaidh tuilleadh ualach, an níos ísle ar an baol gortú agus pian.
• Ba chóir an t-ualach a dosed go docht agus a mhéadú go réidh. Beidh an athluacháil deiseanna spóirt féin a cas pian sá i gceathrú ceart uachtair.

Rith - ar cheann de na spóirt is fearr is féidir a feabhas a chur ar a sláinte agus folláine. Go pian géarmhíochaine ar an taobh dheis Ní bheith ina bhac ar an oiliúint rialta, tá sé tábhachtach athbhreithniú a dhéanamh ar a mbealach den saol, dul faoi scrúdú leighis a thabhairt amach ar an láthair paiteolaíochtaí is féidir, agus a chomhlíonann rialacha áirithe ionas sa phróiseas ag rith.