Cad atá le déanamh i ndiaidh cleachtaí breith clainne do crapthaí?

Is tréimhse postpartum do mhná ar cheann de na cinn is deacra i mo shaol. Ní hamháin go an comhlacht isteach ag an cúram ar an cúram leanbh, agus mar sin is fiú an staid lag. Go háirithe an bhean i luí seoil i gceist an dá shaincheist a bhaineann le gnéasacht - a tirim agus síneadh ar an uterus. Tá an chéad cheann réiteach tríd an úsáid a bhaint as uachtair agus ointments éagsúla, ach le himeacht ama ar fad fhágann féin. Beidh Sa dara cás a laghdú méid faighne de crapthaí útarach postpartum do na cleachtaí.

puerperium fiseolaíocht

Is í an tréimhse postpartum céim de coigeartú mhothúchánach agus fhisiciúil an orgánaigh. Maireann sé thart ar thrí mhí. Bhí sé ag an am an stádas gach orgán de chuid an chomhlachta ar ais go dtí an bunaidh. Lianna Ban ag an am a thomhas an teocht an choirp ar bhean, a buille, ráta análaithe. Tabhair aird ar an fheidhm atá leis an conradh gastrointestinal agus bladder. Tugtar aird ar leith ar an cineál agus méid na lochia, agus crapthaí útarach.

Vagina linn involution ar ais go dtí na socruithe roimhe seo. Tarlaíonn sé seo laistigh de thrí mhí tar éis an seachadadh. Cabhair ghnóthú ó cleachtaí luí seoil a laghdú massage útarach agus beathú cíche.

An uterus ais go tapa ar na paraiméadair céanna, ach tá an labia leithne ná mar a bhí, agus an dath a athrú go dtí níos dorcha.

Lena chois sin, is féidir le mná torracha i ndiaidh bhreith an linbh a ardú teocht an choirp, chills tharlaíonn, an brú a laghdú. Is féidir leis an bhean a bhraitheann an t-ardú nó meath fórsaí a sholáthar, emptiness, dúlagar, tuirse, swings giúmar tapa. Linn na tréimhse seo, tá mná go háirithe i gá acu le tacaíocht agus cuidiú.

Mná go leor le haghaidh aisghabháil níos tapa ar an rogha comhlacht a leigheas traidisiúnta, deoch, vitimíní, drugaí (ach amháin má forordaithe ag dochtúir), agus comhlíonfaidh sé cleachtaí le haghaidh crapthaí útarach tar éis an seachadadh.

biseach faighne

Ba mhaith Gach na mná a thabhairt do chorp tar éis breithe go dtí an staid bhunaidh, ach ní féidir gach orgán a ghnóthú go hiomlán. Dá bhrí sin, is é an méid de na faighne dócha go filleadh ar a mhéid roimhe seo.

An staid seo thiocfaidh chun bheith uaireanta ina fhadhb fíor do bhean, agus tá sí ag lorg na bealaí is féidir aghaidh a thabhairt air, lena n-áirítear feidhmiú cleachtaí le haghaidh crapthaí tapa an uterus tar éis luí seoil.

Síneadh na matáin na pelvis beaga is féidir i ndiaidh toirchis a laghdú ar chaighdeán na ghnéas, neamhchoinneálacht fuail agus prolapse faighne. Ina theannta sin, is é an bhean ann muinín a chailleadh. Cuidiú le cosc a pictiúr den chineál céanna i ndiaidh cleachtaí breith clainne do crapthaí útarach. Tá liosta thíos na modhanna is éifeachtaí:

• Cleachtaí Kegel a neartú na matáin an vagina;
• cleachtaí speisialta;
• fisiteiripe;
• máinliacht plaisteach.

Ceadaíonn an rogha seo caite leat a dhéanamh crapadh tapa ar an uterus agus bain an scars, a thagann chun cinn go minic i Tears, nuair a gearradh, nó trí suturing míchúramach. Le gach éifeachtúlacht an nós imeachta, is fiú nach bhfuil sé saor agus is féidir gach duine acmhainn.

Rialacha na cleachtaí sa tréimhse tar éis luí seoil

Beidh tairbhe gan amhras a thabhairt cleachtaí postpartum chuig crapthaí útarach. Nuair a chuirfeadh an chomhlachta a ghnóthú níos tapúla. Lena chois sin, cheer siad suas agus a thabhairt le borradh an fhuinnimh. Ach nuair a ní mór a fhorghníomhú a leanúint na moltaí áirithe:

• cloí leis an ráta molta agus de réir a chéile a mhéadú an t-ualach;
• déan iarracht a athrú na cleachtaí mar tairiscint athchleachtach a thabhairt tionchar diúltach;
• fostaíocht rialta;
• Ba chóir do gach gluaiseachtaí a bheith mall, gan harshness agus anáil;
• seomra le haghaidh gleacaíochta is gá chun aeráil;
• Ba chóir éadaí a bheith scaoilte agus ní shealbhú síos gluaiseacht;
• sula bhfeidhmeoidh na cleachtaí a fholmhú an bladder, intestines;
• dhéanamh gleacaíochta uair an chloig go leith sula n-itheann agus tar éis bheathú;
• arduithe ó Ba chóir go seasamh cothrománach a chur i gcrích tríd an treoir casadh;
• a fheidhmiú nach raibh éifeacht ar laghdú an méid bainne a bheith le linn corpoideachas agus tar éis neart uisce óil.

Tá gach cleachtaí le haghaidh na crapthaí útarach ábhartha do 10-12 seachtain tar éis an bhreith an linbh. Más féidir, is féidir leo tosú a dhéanamh ar an gcéad lá an tseachadta. Tá gach gníomh a rinneadh is fearr ar an boilg mar cothaíonn sé seo posture duine tagann biseach níos tapúla ar an uterus. Tosaíonn Dá luaithe a bhean a fháil suas agus siúl tar éis an seachadadh, is amhlaidh is fearr an toradh.

crapthaí útarach tar éis luí seoil: conas chun dlús a chur cleachtaí Kegel

Oirfide cleachtaí a ceapadh gynecologist Arnold Kegel, is féidir leat a chur ar ais ar an ton an uterus agus na matáin faighne neartú. Spreagann siad sruth fola chun an genitals. Cosc agus deireadh a chur neamhchoinneálacht. Cabhair ceirbheacs caol, a eascraíonn i mothúcháin le linn intimacy éis éirí níos beoga. Mná ag obair ar an gcóras Kegel lú a oirfeadh do próisis inflammatory sa pelvis. An casta restores go tapa ar an uterus tar éis luí seoil agus nach ligeann don chomhlacht ag titim. Déanann sé vagina níos leaisteach a chosaint i gcoinne sosanna i mbreitheanna ina dhiaidh sin. Fós léiríonn na cleachtaí chun laghdú ar an uterus tar éis luí seoil.

Seo a leanas Gairm an chórais seo:

• Mar 10 soicind, is gá duit a laghdú ar na matáin faighne, agus do na 10 nóiméad seo chugainn a scíth a ligean. Ceacht ar feadh 5 nóiméad cúpla uair sa lá.
• Tar éis a bhainistiú go mbraitheann na matáin urlár pelvic, ba chóir duit a shocrú meabhrach orthu i staighre dhá-scéal. Giorrúcháin Tá ionadaíocht i bhfoirm cinn matáin ardaitheoir go domhain. Ar gach urlár na matáin an gearrtha faighne ón mbun aníos ar feadh cúig soicind. Ansin, ar ais ar an modh céanna, tagann ach an laghdú ó bharr anuas.
• Fholmhú ba cheart an lamhnán alternating de réir a chéile faighne comhbhrú urscaoileadh bun le méideanna beaga de fuail. Le himeacht ama, beidh an muscle a shealbhú fual gan iarracht agus a bheith níos láidre.

Tá go leor athruithe de na cleachtaí, agus beidh gach bean ar a son féin a bheith i gcónaí in ann a teacht ar rogha oiriúnach.

Cleachtaí le haghaidh crapthaí útarach tar éis an seachadadh

Grianghraif den saol álainn, caol, cliste, miongháire agus sásta, agus a máithreacha óga - dearbhú a ordú go ndéanfar agus faigh ar ais an tseanfhoirm is féidir más mian leo. Gleacaíocht luath tar éis breithe agus is féidir, beidh sé a ghnóthú níos tapúla. An rud is mó - moderation a thabhairt faoi deara agus ní a dhéanamh gluaiseachtaí tobann go bhfuil contraindicated le linn na tréimhse sin. Thíos tá ceithre cinn de na casta, a chabhróidh mná a slachtmhar é féin suas.

An chéad sraith. Cosc sé thrombosis. Is féidir leat a dhéanamh ar an cleachtaí díreach tar éis breithe.

Chuici seasamh cothrománach ar chúl. Cosa Bent ag na glúine. Next, géaga straighten ionas nach mbíonn na glúine an dá chosa an duine taobh istigh i dteagmháil lena chéile agus bogadh amach óna chéile. Deich n-uaire squeeze an oiread, agus go mall an toes, ansin scíth a ligean dóibh. Next cos amháin go deas agus deich n-uaire go mall tarraingt na stocaí féin, agus sa treo eile. An rud céanna a dhéanamh leis an cos eile. Tar éis an cleachtadh roimhe ba chóir a dhéanamh le dhá cosa outstretched. socraíodh Géaga ar an urlár, gá an bréag ar dheis ar chúl.

An dara sraith. Tá na cleachtaí le haghaidh crapthaí útarach tar éis a sheachadadh (grianghraf faoi iamh) comhlíonadh ag análú bholg. Tosaíonn siad ar an lá díreach tar éis an seachadadh. Maidir le leagan síos lena gcur chun feidhme ar a dhroim agus cosa Bent ag na glúine. Lámha ar an bolg níos ísle. breaths Mall srón agus an anáil chéanna leis an exclamation "ha-ah-ah-ah." Inhale - arduithe bolg, mar a breathe tú amach do lámha gá a shealbhú ón pubis chuig an navel agus ar feadh an bolg níos ísle. An bhfuil déanta chun dul ar aghaidh gan lúbthachta ar an torso.

Is é an cleachtadh seo a leanas a dhéantar ar an taobh. Ailínithe ceann, cófra agus pelvis. Faoin muineál a chur ar piliúr beag. An lámh in uachtar a chur ar an gceantar bolg níos ísle. Tá Análaithe agus ionramháil láimhe mar i bhfeidhmiú roimhe seo. Maidir le fórsa teannas níos mó is féidir a bheith nuair a exhale tú shout "pfff" nó "puuuh" físiúil go bhfuil an boilg comhbhrúite. Next, dul thar ar do bholg agus a chur faoi an underbelly pillow. An rud is mó - nach bhfuil aon bhrú ar an cófra. Breathe underbelly. Le linn exhalation rá go bhfuil "ha-a" ( "PF-F" nó "fluff") ordaigh aníos agus an pelvis.

Sraith tríú. Seo é an fócas ar an urlár perineum agus pelvic. Bí cúramach nuair a gcomhlíonadh crapthaí útarach postpartum do na cleachtaí. Níl Gleacaíocht beartaithe do mhná i ndiaidh episiotomy. Is é an t-ualach an-suntasach, agus is féidir leis an seam bhriseadh suas.

Luigh ar an leaba nó suí go compordach i gcathaoir. Re seach stráice na matáin an anas agus fhaighin. Chomh luath agus is féidir é sin a dhéanamh gan deacracht, tá sé riachtanach a chur i gcrích tonnfhuinneamh de fíochán muscle ón pubis chuig an anas agus. An ghluaiseacht Neartaíonn ní amháin ar an urlár faighne, ach freisin a chabhraíonn chun fáil réidh le hemorrhoids agus a fhorbairt a chosc. Le linn an chleachtaidh an duine, is é sin, teanga, liopaí agus carball scoilte, ní mór duit a scíth a ligean oiread agus is féidir, cuidíonn sé análaithe a mhaolú agus strus a mhaolú as an vagina.

Na gluaiseachtaí seo a leanas a dhéanamh ina suí nó leath-suí. Go mall voltas ag matáin pelvic agus tonn perineal a dhéantar ó thíos aníos, ag tosú as an pubis agus dar críoch navel. Dá bhrí sin tá sé riachtanach a dhéanamh gluaiseacht beag de na pelvis ar aghaidh. dhéanamh a fheidhmiú i dtreo droim ar ais. Análaithe go réidh, gan mhoill. Is é an cleachtadh a dhéantar effortlessly, tá an t-ualach de réir a chéile.

An ceathrú casta. Anseo tá sé i gceist ní hamháin análaithe, ach freisin ar na matáin an pelvic agus bolg. Déanann Gluaiseacht tú exhale le fíochán muscle teannas mhín.

Luigh ar do thaobh, agus seasamh na pelvis, cófra agus ceann ag teacht. Cosa Bent ag na glúine. lámh amháin a lúbadh agus a chur a cheann faoi. Luíonn an dara Scuab ar an leaba agus tá sé ag an leibhéal céanna leis an navel. Palm comhbhrúite i fist. Ar ardaitheoir babhla exhalation agus abut ar an Cam, agus ansin ar ais chuig a staid bhunaidh. Cleachtaigh an ghluaiseacht arís agus arís eile a dhéanamh arís ar an rud céanna ar an taobh eile.

Luigh ar do dhroim, cosa Bent ag na glúine. Stocaí tharraingt suas. Exhale - stocaí tharraing re leis an gceart, ansin ar an lámh chlé. Cófra agus stocaí oiriúnach snugly ar an urlár.

Buan ar na ceithre boinn, ailíniú trí ceann, torso agus thighs. Knees a bhaint óna chéile ag achar beag. Exhale - boilg i. Feabhas a chur ar éifeacht a ardú ar an ghlúin chlé agus lámh dheis. Ní mór an rud céanna a dhéanamh leis na glúine ceart agus lámh chlé.

Buan ar na ceithre boinn, exhale straighten na cosa oiread agus is féidir, a choinneáil ar an díreach ar ais. shifts Meáchan coirp ar an taobh istigh ar an lámh agus cos.

Luigh ar do thaobh. Cosa Bent ag na glúine. An lámh in uachtar ar feadh an comhlacht níos ísle agus níos ísle lean ar an urlár. Mar exhale tú, a tharraingt ar an bolg agus ardaitheoir an torso. Is é an cleachtadh céanna a dhéantar ar an taobh eile. Ar an bolg lámh amháin droops níos mó ná an ceann eile. Tá an seasamh seo a bhaineann le ionútarach a aimsiú ar an leanbh. Sa chás go voluminous bolg, tá gluaiseacht a dhéantar níos minice.

Na toin cleachtadh seo a leanas agus restores na matáin an bhoilg agus ar ais. Chun aghaidh a thabhairt ar an bhalla, agus cuir na cosa ghualainn-leithead eatarthu. Is Bend beag i joints glúine. Palms a gcuid eile in aghaidh an bhalla. Gluaiseacht a dhéanamh meabhrach. I ndáiríre, ní gá aon manipulations a tháirgeadh. Exhale - elbows ordaigh meabhrach leis an navel. Ansin, an chumhacht na samhlaíochta a chur ar an Elbow ceart i dtreo an ghlúin chlé. An rud céanna a dhéantar leis an péire eile de na géaga.

Gluaiseacht don muscle útarach

Tar éis an leanbh a rugadh, molann an dochtúir gan a bheith acu caidreamh collaí a laghad trí mhí, nó an vagina ar ais go dtí a méid gnáth agus déanfar é a shín. Mura féidir leat a staonadh ó shaol gnéis ar feadh céad lá, tá sé riachtanach chun na cleachtaí seo a leanas.

Squat. Tóg anáil domhain agus a laghdú go mall an anas. Beidh an ghluaiseacht a thabhairt sa crotch. Stop análaithe ar feadh cúpla soicind, go mall inhale agus scíth a ligean an muscle anal. Tá alternating scíthe agus crapadh a ghabhann leis an anáil agus is carachtar géar. De réir a chéile a choigeartú an méid a fheidhmiú go 10-15. Ar gach méar ar feadh 5 soicind

Glacadh seasamh compordach. Comhbhrúigh masa daingean agus iarracht a dhéanamh iad a nascadh le chéile. Strain na matáin, ionas go mbeidh an mothú go bhfuil masa laghdú i méid.

Mar is léir ón léirmheasanna, go mbeidh tionchar an-éifeachtach ar an gcomhlacht tar éis cleachtaí breith clainne do crapthaí útarach. Sa bhaile, is féidir leis na coimpléisc a dhéanamh go mbeadh gach bean mhian. Ní amháin go bhfuil a dhéanann siad ar an saol gnéis cáilíochta, ach freisin a neartú an bun balla faighne rabhadh tháirgeadh hemorrhoids massage fíochán intestinal.

Ceacht ndiaidh episiotomy

Má Bhí gearrtha an bhean an perineum, go bhfuil sé dodhéanta a dhéanamh crapthaí útarach postpartum do na cleachtaí. baill ghiniúna athbhunú sa chás seo fáltais níos moille agus na wounds cneasaigh ar feadh 7-10 lá.

D'fhonn laghdú ar an pian, tá sé molta, sula suí tú síos, stráice an masa. Episiotomy úsáideach chun suí ar liathróid mhór inséidte. Ní féidir é a bheith ró-fhada chun seasamh nó suí le linn na tréimhse sin.

Beidh bhfabhar speisialta a thabhairt cleachtaí Kegel, siad ní hamháin nach cúis éagsúlacht de na matáin an ballaí faighne, ach cur leis an leighis de wounds tapa tones, an balla útarach.

alt Chaesaraigh agus tairiscint

restores Comhlacht Níl a ghníomhaíocht i ndiaidh alt Chaesaraigh chomh tapa agus is tar éis an seachadadh faighne. Is féidir an nós imeachta seo a B'ionann an oibríocht lána. Sa chás seo, díreach tar éis an chuma ar an leanbh nach féidir gleacaíochta a dhéanamh, ach freisin bréag i gcónaí nach bhfuil molta freisin.

Tar éis go mbeidh an mháthair go mbeadh cead a fháil ar bun, ba chóir duit iarracht oiread agus is féidir chun siúl. Tá na gluaiseachtaí neartú na matáin, scaipeadh fola a spreagadh, análaithe a fheabhsú, an ghníomhaíocht ar an boilg agus inní a spreagadh.

Ba chóir go Rise as an leaba ag alt Chaesaraigh de réir a chéile. An Chéad is gá duit a tharraingt ar na matáin an peritoneum agus cabhrú le cas do lámha go dtí an taobh chun cabhrú féin lena lámha chun suí síos. Bíonn Ceann suíomh ingearach ar an dara ceann. Téann Gach an voltas ag an méadú ar an comhlacht ar an lámha agus ní ar do matáin boilg.

Molta do alt Chaesaraigh cúpla uair sa lá a cough go fhaigheann réidh míchompord gan ghá sa bhrollach.

Cé nach mbeidh an seam leigheas láithreach tar éis an seachadadh le haghaidh cleachtaí crapadh útarach (sa bhaile in t. H.) a eisiamh.

Nósanna imeachta Teiripe Fhisiciúil

Ní amháin is féidir leat a dhéanamh cleachtaí bolg postpartum (do crapthaí den uterus), ach dul i muinín fisiteiripe. Déanann an modh seo is féidir tionchar a imirt ar na matáin perineal, a thugann i gcomhcheangal le ghleacaíocht toradh inláimhsithe.

Ceapann Fisiteiripe an gynecologist. Tá éifeachtúlacht an nós imeachta a sheiceáil le braiteoir speisialta, a chur isteach isteach ar an vagina, tar éis a squeezes an bhean na matáin an uterus.

Chun bogadh oiread agus is féidir

Molann go leor dochtúirí a n-othar a dhéanamh cleachtaí simplí tar éis breith a thabhairt crapthaí útarach. Le linn na tréimhse, is é a fheidhmiú go hiomlán riachtanach don bhean. Ba chóir gach bean ag smaoineamh ar an tréithe aonair na n-bunúsacha sí a roghnú ar a son féin sraith de cleachtaí agus a n-déine. Beidh Ag tabhairt go laethúil agus cur i bhfeidhm an casta thuas, máthair óg ar ais go tapa ar do na foirmeacha d'aois, beidh a fháil féin-mhuinín, a bheith sásta chun breathnú ar mé féin ar an scáthán. Tá eile leaba tar éis breithe a thaispeántar ach amháin i gcásanna speisialta.

Go minic, na cleachtaí atá ar fáil chun mháithreacha nua, go leor bog agus ní féidir díobháil don chomhlacht. Spreagann siad i gcúrsaíocht fola sa uterus, urscaoileadh iomlán an lochia chun cinn, ach freisin ghníomhachtú crapadh na faighne, bain brú tráchta agus cosc a chur ar theacht chun cinn constipation.

Ná bíodh eagla ort na gluaiseachta, tá sé riachtanach ní hamháin chun gleacaíochta a dhéanamh, ach freisin oiread agus is féidir chun siúl. Ag siúl leis an stroller ar an mbealach a bheith amuigh faoin aer, agus leas a mháthair agus an leanbh araon.

Cad atá le déanamh i ndiaidh cleachtaí breith linbh do crapthaí útarach, tá a fhios agat cheana féin (mar a mhínítear thuas), anois is gá chun bogadh ó teoiric leis an gcleachtas. Is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil iarracht beag, beidh tú faoi deara go luath ina athrú chun feabhais: nach bhfuil na torthaí fada i romhainn, agus an uterus ar ais go tapa ar a mhéid roimhe seo.