Aird a thabhairt ar an t-ábhar calorie! Cheesecake agus a cineálacha san Menus aiste bia

Tá cheesecake ar cheann de na milseoga is úsáidí, mar gheall ar Cuimsíonn a chos bonn cáis, agus is minic a fhorlíonadh agus caora nádúrtha agus torthaí. Ach ná bí ag smaoineamh gur féidir linn taitneamh a bhaint as go sábháilte píosa suntasach de seo delicacy nach ndéanfar dochar don figiúr. Ina theannta sin cloí leis aistí bia go docht agus calories ag breathnú, ní mór a thuiscint go bhfuil sé delicacy go leor cothaitheach. Cad é a ábhar caloric? Is féidir le Cheesecake bheith ábhar éagsúla fuinnimh agus cion saille, braitheann sé ar fad ar an t-oideas. Smaoinigh ar an chuid is mó tóir agus forleathan.

Calorie cheesecake clasaiceach

Le linn dessert íogair cócaireachta úsáid ar éagsúlacht na cáiseanna. bhfuil an-tóir ar an méid seo a leanas:

• mascarpone;
• philadelphia;
• ricotta;
• "Gruth";
• cáis teachín.

Is é a mbeidh i ard sa cáis milseog a ábhar caloric ard. Tá Cáis ar an meán idir 350 agus 700 kcal in aghaidh an 100 gram de tháirge. Braitheann sé ar an cion saille cáis agus comhábhair milseog eile. Má tá tú ag leanúint go docht leis figiúr agus iarracht a ithe calories chomh beag, a roghnú ach le haghaidh ullmhú na cineálacha íseal-calorie de cáis nó cáis teachín. Baineann sé seo le fianáin: tosaíocht a thabhairt do chineálacha beagmhéathrais.

Má tá tú ag cócaireacht an cheesecake ar an t-oideas clasaiceach de cáis íseal-saill, gheobhaidh tú an dessert le luach calrach 300 kcal \ 100g. An luach cothaithe na goodies i lár a bheith mar seo a leanas: saill - 15 g carbaihiodráití - 30 g, próitéin - '60

Seacláid agus calorie

Cheesecake le cócó, ar ndóigh, a bheith beagán "níos troime". Cuir calories agus seacláide nádúrtha. Ar ndóigh, beidh an dessert simplí iontach, ach a dhéanamh aon botún mar gheall ar an bhfíric go bhfuil "Ní bheidh píosa amháin athrú rud ar bith." Fiú amháin leis an úsáid a bhaint cáis íseal-saill in 100 gram de cheesecake seacláide a nach mbeidh níos lú ná 380 kcal. Is féidir leis an méid íosta de méaduithe saille go 22 g. cheesecake Íochtarach cáis calorie ard nó cáis ach trí úsáid a bhaint comhchodanna atá go hiomlán díshaillte.

Cheesecake "New York"

I gceist leis an milseog bácála san oigheann. Chomh maith le saill, daoine den táirge ar an caloric agus saill difear ceann eile, atá lubricated bhfoirm.

Agus tá sé mar chuid den "Nua-Eabhrac" sách trom. Tá uachtar nó uachtar, im, cáis, uibheacha. Cáis "Nua-Eabhrac", a bhfuil a calorie ábhar Is 267.5 kcal in aghaidh an 100 gram, tá súil le luach cothaithe: próitéin - 5.6; saill - 18.9; carbaihiodráití - 20,7.

Cuir caora níos aibí

Tugann an meascán de taos briosc, bog líonadh cáise agus a torthaí nó úlla an-chomhchuí agus delicious. Sa milseog bhfuil fiú siúcra breise i méideanna íosta, mar go bhfuil na caora blasta ar a gcuid féin. Bí cinnte a ullmhú ar an earrach samhradh an cheesecake. Beidh ábhar calorie in aghaidh an 100 gram a 323 kcal, má úsáideann tú sútha talún. Is féidir le caora agus torthaí eile a thabhairt eile calorie mhias.

Conas chun cócaireacht cheesecake íseal-calorie

Mar an t-oideas is gá duit a úsáid a bhaint as an-íseal-calorie nó íseal-saill táirgí. Ar mhaithe le hullmhú ní mór dúinn:

• brioscaí (galetnoe nó shortbread) - 150 g;
• sú, úll níos fearr - 50 g;
• iógart (1.5%) - 320 ml;
• teachín íseal saill cáis - 400 g;
• Uibheacha - 1 beag;
• zest agus sú líomóide de leath;
• stáirse arbhar - 1.5 v. l. =
• siúcra - 3 tbsp. l.

Grind na fianáin i blúiríní, Doirt sú, Corraigh go maith, scaipeadh ar an bun an fhoirm scoilte. cáis teachín, buille an iógart, siúcra agus zest. Cuir an ubh, ansin stáirse, leanúint ar aghaidh ag whisk. mais Lush leagan amach an fhoirm, agus rianúil amach an barr. Wrap i bhfoirm scragall - ullmhófar cheesecake i ndabhach uisce.

Cuir an mhias i bhfoirm níos mó agus é a sheoladh san oigheann, réamhthéite go 180 ° ^C. Bake ar feadh 50 nóiméad, ansin mhúchadh an teas agus fág an cheesecake ar feadh 02:00 chéile. Mar gheall ar an méid atá againn a úsáidtear na táirgí agus cad a calorie, tá cheesecake ceaptha a bheith an-éasca. Go deimhin, tá 100 gram an táirge ach 160 kcal.