Willpower: conas a fhorbairt agus a neartú é? An bhfuil sé deacair mar is cosúil

Willpower - tá sé ina maoin is féidir a fhorbairt. Ach ní léir simplí sin. Beidh muid ag obair go crua ar iad féin sula an toradh inmhianaithe a bhaint amach. Willpower - conas a fhorbairt agus a neartú é? Chun seo a dhéanamh, a dhéanamh cleachtaí speisialta. Lena chois sin, an gá atá le leanúint roinnt straitéisí a chabhróidh feabhas a chur ar féin-rialú agus a laghdú ar an claonadh smaoinimh iomarca. Beidh an tAirteagal seo a mheas ar roinnt leideanna leis ar féidir a fhorbairt willpower.

Conas a fhorbairt agus a gcuid féin-smacht go dtí an t-uasleibhéal a neartú? Ba chóir a thabhairt faoi deara láithreach go bhfuil dóibh siúd ar mian rath sa saol a bhaint amach, a bhfuil cumhacht maith is coinníoll riachtanach. Is gá aird a thabhairt ar an liosta de na leideanna, tarraingíodh suas ar bhonn staidéar iomadúla.

1. Willpower - conas a fhorbairt agus a neartú é? Chun seo a dhéanamh, a dhéanamh oiliúint faoi leith go cothrom go rialta. Tar éis cúpla seachtain d'oiliúint a bheidh tú faoi deara go bhfuil féin-rialú níos fearr. Mar chleachtadh, a bheith, mar shampla, cothabháil staidiúir. Má chuirtear brú é féin a monatóireacht leanúnach ar an staid de do chorp, beidh tú ag an am céanna a fhorbairt ar an gcumas chun rialú a n-iompar. Is fearr mar a fheidhmíonn ag tús a thógáil rud éigin simplí agus éasca.
2. A dhéantar Is féidir le cumhacht a fheabhsú Beidh? Síceolaíocht deir go bhfuil codlata agus scíthe tionchar dearfach ar an cháilíocht. Má tá tú i Chaolas dire, in ann déileáil le haon dúshlán nó nach bhfuil réidh chun tús a chur leis an tasc tábhachtach, is fiú smaoineamh ar: ach cé chomh maith leat eile?
3. An gá atá le codlata agus scíthe eascraíonn as an bhfíric go bhfuil i rith an lae le héifeachtacht féin-rialú laghduithe de réir a chéile. Dá bhrí sin, sa dara leath den lá, ní gá a leagan amach spriocanna uaillmhianacha, ba cheart a bhaint amach a chuideoidh willpower. Conas a fhorbairt agus a neartú? Just iarracht leis na bunchúraimí a láimhseáil ag tús an lae nua.
4. Is féidir Féin-smacht mhéadú mar gheall ar mothúcháin dearfach. Déan iarracht a fháil do féin ina fhachtóir a chuireann ar do giúmar. Is féidir é a ceol nó scannáin. Labhair le do muintir agus cabhraíonn mo bhuachaill freisin feabhas a chur ar giúmar.
5. Is féidir le fortitude agus willpower a dhéanamh níos éifeachtaí trí phlean speisialta ar a dtugtar "intinní cur chun feidhme". Mar shampla, leagtha amach dó féin an sprioc seo a leanas: nuair a shroicheann tú a leithéid de chás, beidh mo ghníomhartha den sórt sin agus den sórt sin. Nó "Déanfaidh mé rud éigin má tá an phoist sin agus den sórt sin." Mar sin, tá dreasacht a leanúint.
6. Tá an leibhéal na n willpower tionchar mór ag glúcóis. Mar a fuair ag taithí, an níos mó a ba mhaith leat chun monatóireacht a dhéanamh duit féin, éiríonn an siúcra níos lú san fhuil. Fiú amháin ach Soda milis go pointe áirithe in ann cabhrú le déileáil leis an bhfadhb.

Mar a fheiceann tú, aon rud casta i upbringing willpower. An rud is mó go raibh fonn. Ansin, beidh an sprioc a bhaint amach sa tréimhse is giorra is féidir.