Stór Focal na smig dúbailte

Is mian gach bean chun fanacht chomh fada agus is féidir álainn agus tarraingteach. Ach ní mór duit nach bhfuil crua, cúram a ghlacadh de tú féin agus do aiste bia agus dóthain ama a thabhairt do strus fisiciúil. Ach cad faoi an fhadhb na smig dúbailte? Tá sé an-as é a thógáil amach go bhfuil fós ag dul faoi scian an Máinlia plaisteach? Níl ar chor ar bith. Sa lá atá inniu tá smacht iomlán de aclaíochta le haghaidh an duine, ar a dtugtar "feysforming". Is féidir le Stór Focal ón dara jaw a úsáid go héifeachtach ní mná ach amháin le dul in aois craicinn, ach freisin óg d'fhonn cosc an chuma ar smig dúbailte. Mar sin féin, feysforming de dhíth ort ama - chun torthaí inláimhsithe a bhaint amach, ní mór duit a shealbhú ranganna ar a laghad cúig huaire sa tseachtain ar feadh trí mhí.

Conas chun fáil réidh le smig dúbailte tapa

Anseo thíos tá na cleachtaí na an dara jaw, ag éifeachtacht uasta. Luigh ar do dhroim, ach coinnigh do cheann ar an meáchan. Tógaigí bhur cheann oiread agus is féidir leat agus féach ar an bun a cosa. Gach lá, arís an cleachtadh ar a laghad fiche uair. Mar sin féin, don ghníomhaíocht tar contraindications: má tá tú ag fulaingt ó ghalair an chórais soithíoch, nó go mbeifeá tar éis breoite bhunchloch, sé é sin gan molta a dhéanamh an gcleachtadh.

Stór Focal na smig dúbailte, a thug éifeacht buan

Suí os comhair an chuid eile elbows scáthán in aghaidh an tábla. Smig leis na méara chun teagmháil. Sa an cleachtadh seo a chur i gcrích, caithfidh tú a grit do fiacla oiread agus is féidir, agus a bhrú ar an smig chun cinn. Is é croílár an cheachta seo duit an mhéara patted a smig, agus ar a laghad tríocha uair. Ar an lá a dhéanamh dhá-trí shraith, ag comhlíonadh roinnt réamhshocraithe de pats.

Conas a bhaint as a smig dúbailte cleachtaí le ualach

cosmetologists nua-aimseartha a rá go má dhéanann tú go mbeidh gach lá a thabhairt matáin facial brú, níl a nach féidir leis an dara óráid smig dul ar chor ar bith. Ach iad siúd atá ag tabhairt aghaidhe cheana leis an bhfadhb seo, is féidir linn a mholadh an cleachtadh seo a leanas. Suigh síos agus scíth a ligean do chorp. Ba chóir an béal a dhúnadh. Gcéad dul síos, ardaitheoir an smig suas, amhail is dá mba thrusting. Cuir ar an uillinn ceart tábla agus rested a smig ar a dhorn. Tarraing an liopa níos ísle ionas nach féidir é a fheiceáil ar an mbarr. Sa phost seo, a chomhaireamh go cúig, ansin scíth a ligean na matáin facial, ach an-mhall. Déan trí go cúig huaire.

Stór Focal an dara jaw leis an leabhar

Cleachtaí leis an leabhar an-simplí ach freisin éifeachtach. Roghnaigh do toirte leabharlann sa bhaile agus thicker gach lá, é a chur ar a cheann. Siúlóid le leabhar ar feadh 10-15 nóiméad. Sa chás seo, ba cheart don chúl fanacht cothrom breá. Tríd an cleachtadh ní bheidh tú ach fáil réidh le smig dúbailte, ach freisin a chruthú ar an nós ag siúl le droim díreach.

Ceacht do "sioráf" dara smig

Seas suas, straighten do bhrollach. Cuir an dá lámh ar a ghualainn oiread agus is féidir agus tús ag tarraingt ar an muineál aníos. A lámha le linn na preas ar an shoulders. Síneadh an muineál dhéantar ar an anáil, comhaireamh go deich. Agus mar exhale tú scíth a ligean. Ní ba chóir iad féin shoulders ardú nó titim, nuair a dhéanann tú an cleachtadh. Toisc go bhfuil sé uilíoch, is féidir é a dhéanamh in aghaidh an lae is déanaí is mó is mian leat do shon féin.

Cleachtaí le haghaidh a chosc dara smig

Fhios ag gach duine go bhfuil an fhadhb níos éasca a chosc ná a shocrú é níos déanaí. Agus an dara smig. Gach maidin, tar éis duit suas, nigh le huisce te agus an cúl a lámha pat beag ar an smig.

Tá cleachtadh coisctheacha eile a dhéantar mar seo a leanas. Suigh síos agus straighten do ais. Thiocfaidh chun bheith Zaprokinte ceann ar ais sa phost le beagán oscailte agus dún an béal. Beidh an cleachtadh cosc ní hamháin ar an chuma ar smig dúbailte, ach tá na wrinkles ar an muineál.