Sláinteachas Pearsanta - Cad é sin? Cuspóirí agus sraith de rialacha sláinteachais

Fásann Fear agus tá cónaí sa tsochaí, agus mar sin tá sé riachtanach d'áireamh leis na noirm nglactar leo go ginearálta. Mar shampla, ar nós rialacha iompraíochta, etiquette, sláinteachas. Ceadaíonn Comhlíonadh duine chun saol iomlán, le cur i bhfeidhm, mar shampla, na rialacha sláinteachais a chabhraíonn a neartú agus a sláinte a choimeád ar bun.

Sláinteachas Pearsanta - Cad é sin? Tá sé seo ar cheann de na topaicí sláinte coitianta, tá an staidéar a dhéanamh a bhfuil mar aidhm a chaomhnú agus sláinte an duine a chur chun cinn. Oirfide sláinteachas milleann miocróib i láthair, as a dtagann laghdú ar an dóchúlacht go dtarlóidh an galar.

Sláinteachas Pearsanta

Tá sláinteachas pearsanta ábhair ar nós shláinteachas smaoineamh:

• comhlacht agus an craiceann an duine;
• ó bhéal;
• sosa agus codladh - codladh eagraithe go maith agus go tráthúil ar a mhalartaithe le deacracht;
• cumhacht;
• bróga agus éadaí.

sláinteachas

Sláinteachas Pearsanta - Cad é sin? Is é seo sraith de rialacha a chabhróidh a chaomhnú agus sláinte a leathnú. Maidir le nósanna imeachta sláinteachais gá go mbeadh míreanna aonair. Áirítear orthu sin:

• tuáille;
• ghallúnach;
• cleansers;
• toothbrush;
• razor;
• lámh a leagtar =
• cíor;
• Coimpléasc cúram facial craicinn: uachtar, Lotion, tonic, scrobarnach, masc;
• Clipper;
• cosmaidí;
• díbholaígh, antiperspirants.

Cuidíonn úsáid na míreanna seo fear go héasca modhanna comhairimh sláinteachais, atá dírithe ar a choinneáil ar an gcomhlacht glan chun cabhrú le sheachaint galair is féidir.

sláinteachas pearsanta

Smaoinigh ar na prionsabail bhunúsacha de sláinteachas pearsanta gach treo.

sláinteachas Comhlacht:

1. Má ghlactar leis go tráthúil ar an anam. I rith an tsamhraidh, ba chóir an nós imeachta seo a chur i gcrích ar bhonn laethúil. Is é an toradh laghdú ar frídíní agus microorganisms díobhálach i gcorp an duine, mar sin ag laghdú an baol galar.
2. Ní mór do lámha agus tairní a choinneáil glan. Aird ar leith a chur le do tairní, toisc nach féidir iad a charnadh cuid mhór de miocróib díobhálach.
3. Rud é go bhfuil na cosa glan, nigh go laethúil.

Cúram Gruaige:

1. Nigh do chuid gruaige ar a laghad truaillithe. Níl sé molta a úsáid uisce te, toisc go bhfuil sé feabhas a chur ar dócha ceann sebum go dtiocfadh droch-níocháin amach shampoo le gruaig.
2. Roghnaigh cúram gruaige de réir chineál gruaige.
3. Ag deireadh an níocháin nigh do chuid gruaige in uisce cool.
4. Ná bain úsáid as triomadóir gruaige a thriomú.
5. Más gá, a dhéanamh masc do gruaige.
6. An bhfuil a cíor.

shláinteachas béil :

• Toothbrush - ar rud ar leith do gach ceann acu.
• Fiacla a scuabadh 2 uair sa lá: ar maidin agus roimh am codlata.
• Sruthlaigh do bhéal tar éis gach béile.
• Tabhair cuairt ar an fiaclóir gach sé mhí 1.

éadaí sláinte, éadaí, bróga:

• I measc éadaí agus bróga glana;
• athrú fo-éadaí gach lá;
• Ná tabhair aon duine do chuid éadaí pearsanta agus ná húsáid duine eile;
• rudaí a chur dá réir ar an aimsir;
• éadaí ó fabraicí nádúrtha ard-chaighdeán a roghnú.

berth Sláinteachais:

• línéadach leapa athrú go tráthúil;
• éadaí a chodladh;
• Ba chóir sa seomra leapa a aer glan agus úr;
• Modh taise is fearr is féidir a choimeád ar bun;
• Ba chóir go mbeadh leaba a bheith áisiúil agus compordach.

Sláinte leanbh

tuismitheoirí atá leagtha Leanaí Sláinteachas pearsanta. do dhaoine fásta a chomhlíonadh ar dtús gach nós imeachta sláinteachais le haghaidh an leanbh féin, ach de réir mar théann siad in aois Tosaíonn leanaí a dhéanamh iad féin.

Nuair a bhíonn leanbh ina dhéagóir, na bunphrionsabail a bhaineann le sláinteachas, ba chóir dó a dhéanamh cheana féin go huathoibríoch: nigh, Scuab do fiacla sa nigh ar maidin agus tráthnóna, a choinneáil do chuid éadaí agus bróga glan. Mar sin féin, bheith ar an eolas go bhfuil sláinteachas pearsanta. Cad é atá ann? Is iad seo na prionsabail ba chóir a leanúint chun a a sláinte a neartú agus a chothabháil.

Áirítear orthu sin:

• eagraithe i gceart gníomhaíochtaí agus caitheamh aimsire;
• oíche iomlán codlata, ar a laghad 9 uair an chloig;
• spóirt;
• le haiste chothrom.

Difríochtaí sláinteachais leanaí trí sláinte ógánaigh

Tá Sláinte ógánaigh beagán difriúil ó na páistí, mar atá i gcorp ag an aois seo, tá athruithe. Buachaillí agus cailíní ag fás suas, tosaíonn siad comharthaí idir fhir agus mhná a thaispeáint faoi seach. Dá bhrí sin, ba chóir do thuismitheoirí a chur ar an am agus a mhíniú don leanbh na hathruithe a tharlóidh sé agus conas a rachaidh sé i bhfeidhm ar an sláinteachas pearsanta.

Na cailíní aird a thabhairt ar an chuma ar na chéad tréimhse menstrual, agus a mhíniú conas a chur i gcrích baill ghiniúna sláinteachais.

Prionsabail sláinteachais phearsanta i ógánaigh

Freastalaíonn an páiste scoile, a lán de na Déileálann, ag baint úsáide as ríomhaire pearsanta. Sa chomhthéacs seo tá sé riachtanach aird a thabhairt ar an tuairim sláinteachais. Ba chóir do thuismitheoirí a theorannú an t-am chun fanacht ar an ríomhaire, tablet, teilifís, monatóireacht a dhéanamh ar an leibhéal solas nuair na ranganna leanbh.

Ós rud é go Tá sé mar aidhm duine sláinteachas pearsanta a chaomhnú agus a shláinte, ar cheann de na príomh-chomhpháirteanna an treocht a chothabháil - cothaithe cuí. Do Ba chóir go déagóirí ag breathnú tuismitheoirí nach raibh sé ag úsáid táirgí díobhálach, agus a rialú ar an láthair bia ard-ghrád ar a laghad trí huaire sa lá.

Is féidir linn idirdhealú bunphrionsabail den sórt sin dhéagóir bhia sláintiúil:

• béile ar a laghad trí huaire sa lá;
• úsáid i réim bia na torthaí agus glasraí;
• Seachain snacking, sceallóga ag ithe, bianna tapa, brioscaí crua;
• teorainn an iontógáil na bianna stáirsiúla agus milis;
• caighdeáin rialaithe a fhaightear vitimíní, mianraí agus na cothaithigh eile don chomhlacht.

sláinteachas pearsanta - de dhualgas ar gach duine. I adolescence, tá athruithe ar na nósanna imeachta sláinteachais is gnách. Ag an aois seo, athruithe hormonal, a bhfuil cúiseanna an chuma ar acne ar an duine na buachaillí agus cailíní araon. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh an sláinteachas pearsanta ógánaigh cúram craicinn cuí: úsáid a bhaint as Lóiseanna, tonics, masks, scrubs agus cosmaidí eile, a roghnaíonn chineál craicinn ar leith.

Tosaíonn na buachaillí ag fás gruaige facial, ionas go mbeidh tuismitheoirí a cheannach ar an déagóir rásúir unthreatening agus foghlaim conas é a úsáid, sa chaoi is go damáiste a dhéanamh don chraiceann. Aird ar leith a sláinteachas na baill ghiniúna de bhuachaillí agus cailíní.

Mar fhocal scoir

Is sláinteachas pearsanta fear ag imirt ról mór a chinneadh ina áit sa tsochaí. Chun go mbeidh rath, ní mór dúinn a bheith ach eolas maith, ach freisin sláinteachas pearsanta: choinneáil ar an gcomhlacht agus éadaí glan, cloí leis na prionsabail a bhaineann le cothú maith, tá a chuid eile go maith agus a dhéanamh ar an gá chun an tsláinte, gníomhaíocht choirp a choimeád ar bun.

Sláinteachas Pearsanta - Cad é sin? An tsraith rialacha a prolongs a léirithe duine saol agus a fheabhsaíonn sláinte. Taispeánann Dealramh conas Cloíonn gach duine chun na prionsabail a bhaineann le sláinteachas. éadaí néatacht, bróga, complexion sláintiúil, craiceann glan, figiúr Lúthchleas Gael - iad an eochair do saol rathúil agus fada.