Nuair is féidir leat preas a swing tar éis Cesarean: comhairle speisialtóirí

Mar sin, is é seo an oibríocht, leagtar na seams. Dealraíonn sé gur féidir leat cosán nua a thosú ar na seanfhoirmeacha chomhchuí agus álainn. Ach ná déan deifir. Sula dtéann tú isteach sa seomra aclaíochta agus sweating ar na hamhlaitheoirí, cuimhnigh cúpla leideanna.

Is bannaí é an chéad cheann, nach féidir dearmad a dhéanamh i gcás ar bith tar éis an oibríocht. Cabhróidh sé leis na seams a dhéanamh níos doichte níos tapúla, cosc a chur ar marcanna stráice, is é seo an chéad uair a choinneáil ar na matáin scíthe do bolg in ton. Ina theannta sin, tá éifeacht ag an mbandaí freisin ar an gcóirséad - tarraingíonn sé an choim agus cuireann sé an t-imní air. Mar sin, sula tú i gcomhairle le do dhochtúir nuair is féidir leat a íoslódáil an preas tar éis an cesarean, a thabhairt do matáin a gcuid eile beag agus cúpla mí revile an beilt, a ullmhú agat le haghaidh an strus.

Ag an tús!

Is fiú cuimhneamh freisin go bhfuil comhlacht na mban socraithe sa chaoi is go gcaithfidh sé an oiread ama a athshlánú mar a rinne sé le linn toirchis, is é sin, naoi mí. Ar ndóigh, ní bheidh gach áthas ar gach bean a fhoghlaim nuair is féidir é a phumpáil tar éis Cesarean. Mar sin féin, níl gach rud brónach. Gcéad dul síos, tar éis na hoibríochta beidh gnáth-siúlóide ag obair do na matáin. Cuimhnigh: is féidir leat oiliúint thromchúiseach a thosú más rud é agus má bhíonn na seams go hiomlán slánaithe! Seachas sin, bíonn tú i mbaol duit féin agus é a dhéanamh níos measa.

Nuair a bhíonn an oibríocht sé nó ocht mí tar éis na hoibríochta, is féidir leat cuairt a thabhairt ar an dochtúir agus dul i gcomhairle nuair is féidir leat an cnaipe a swing i ndiaidh cesarea. Agus ach amháin tar éis ceadú speisialtóra a fháil, téann tú ar deireadh chuig an seomra aclaíochta. An chéad uair a tá sé níos fearr tosaíocht a thabhairt do na cleachtaí san uisce. Déantar iad a dhéanamh i bhfad níos éasca, ach tá a dtorthaí acu agus laghdaíonn siad an baol míchompord i rith an tseisiúin. Má tá an deis chun dul go dtí an linn snámha nach bhfuil tú ar fáil, íoslódáil an preas i ndiaidh alt cesarean a bheith sa bhaile. Ach sa chás seo, ná déan teagmháil leis na huirlisí breise seo - dumbbells, ualú. Tugtar an éifeacht chéanna le déanaí go bhfuarthas a ranganna tóir le fitball nó pilates. Ní gá ardleibhéal a dhéanamh orthu ach tugann siad an toradh inmhianaithe go tapa. In aon chás, féachaint ar do chuid mothúchán. Más rud é le linn an chleachtaidh a bhraitheann tú go bhfuil tuiscint neamh-thógtha sa cheantar bhoilg nó fiú pian, is fiú an t-ualach a laghdú nó oiliúint a stopadh ar feadh tamaill.

Ba chóir oiliúint ghníomhach a thosú tar éis cúpla mí níos mó. Is féidir an tráth nuair is féidir leat an phreas a swing tar éis cesarean ar na hamhlaitheoirí, níos déanaí, nuair a athshlánófar na matáin beagán agus a thagann chun críche. Má chláraíonn tú do chlub aclaíochta, ná déan dearmad a insint don chóiste go raibh obráid trasphlandúcháin agat. Cabhróidh sé seo le clár oiliúna inniúil a chruthú agus na rioscaí is féidir a chur san áireamh.

Ní brúigh amháin

Is fiú cuimhneamh gur chóir do gach bean a chinnfidh an t-am nuair is féidir leat preas a chaidiúint tar éis Cesarean a threorú ar dtús ag gnéithe aonair de struchtúr do chorp agus ná déan iarracht dul i ngleic le daoine eile. Ach ar ndóigh, ní féidir ach cleachtaí sleamhnán caol agus coinn tanaí a bhaint amach. Chun fáil réidh le marcanna stráice, bain úsáid as uachtair agus glóthacha speisialta a chuirfidh, i dteannta le folctha te agus titim ola aramatacha, an craiceann níos doichte ach beidh éifeacht suaimhneach aige freisin.

Ar ndóigh, ní féidir an cheist maidir le meáchan a chailleadh tar éis cáiséara, cleachtaí amháin agus cistí breise a réiteach. Ní mór dúinn a leanúint agus a bheatha. Ní mór duit féin a theorannú agus cógais a ghlacadh le haghaidh meáchain caillteanas, fiú toisc go gcaithfidh do leanbh na vitimíní agus na micreascáin uile a theastaíonn chun forbairt agus le fás a fháil trí bhainne. Ná déan dearmad freisin go mbeidh go leor siúcra ag teastáil ón uterus chun filleadh ar gnáthmhéid mar gheall ar tháirgeadh ocsaitocin. Mar sin féin, níl sé fiúntach leanúint go láidir ar milseáin, ar shlí eile beidh dul go mícheart ar gach iarracht.