Mar ochistit ae? Modh éasca agus inacmhainne le haghaidh céimnithe

Níl go leor dochtúirí a cheadú na gcinntí ndaoine maidir le cleanse an ae. Tá roinnt oidis traidisiúnta ginearálta in ann a dochar níos mó ná cuidíonn siad leis an gcomhlacht. Mar sin, conas a gceart cleanse an ae agus tá sé riachtanach? Má tá an bhéim ar bhianna sláintiúla agus deochanna, is é an éifeacht an-dearfach agus beidh sé faoi deara aon dochar. Bain úsáid as seacht leideanna chun éifeachtaí ar an gcomhlacht deireadh a.

Mar ochistit ae? céim amháin

Ná húsáid éigin invented oidis dubious do cleansing an gcomhlacht, bunaithe ar ola glasraí nó líomóid. Is féidir le gníomhaíochtaí den sórt sin worsen ach amháin ar an gcoinníoll. Dá bhrí sin, ní cócaireacht aon cumadóireachta agus meascáin tíre. Bain úsáid táirgí ardchaighdeáin amháin ard, ní gá cógais ól gan oideas. Is é an prionsabal is mó gur gá duit a mheabhrú - moderation agus aird a thabhairt ar do chorp féin. Foghlaim chun éisteacht leis agus gníomhú ar aon dul.

Mar ochistit ae? céim dhá

Bíonn íonú Sláintiúil áit trí bhíthin bile. Spreagadh a cuid oideachais ar feadh chabhraíonn detox níos gníomhaí Greens searbh úr. Beidh tú ag cur chuige arugula, watercress, Greens mustaird, agus leitís Romaine. Gan an éifeacht is measa choleretic éagsúil mar cairéid, pumpkin, scuais, beets, cineálacha éagsúla cabáiste, daikon agus bliosáin. Ná fháil ró-uaidh a rinneadh raidis, oinniúin, gairleog agus horseradish, mar a bhfuil iontu blátholaí irritating, is féidir bheith ina chúis le pian agus cramps san ae.

Mar ochistit ae? céim trí

Athraigh an ola olóige ar sesame, ola rois nó lus na gréine. Is iad hepatoprotectors maith mar cnónna, ach amháin peanuts, síolta pumpkin agus síolta lus na gréine. Go bhfuil siad fosfailipidí, agus frithocsaídeoirí, neutralizing Fréamhacha saor in aisce. Lena chois sin, cabhraíonn siad an t-ae athghiniúint cealla.

Mar ochistit ae? céim ceithre

éifeachtaí úsáideacha ar an gcomhlacht Soláthraíonn an úsáid a bhaint uisce mianraí, go háirithe cineálacha maignéisiam-sulfáit. Spreagann sé an eisfhearadh bile. Ach ná a bheith ró-thrua a ól - ach dhá chéad millilítear in aghaidh an lae, ar meisce roimh roinnt béilí ag an am céanna nó roinnte i bpíosaí beaga éagsúla. Is féidir an farasbarr a méideanna contúirteacha agus iomarcach salainn sóidiam. Mar sin féin, má chaitear i moderation, beidh uisce mianraí a bheith ar cheann de na huirlisí is fearr chun cabhrú leat conas a ghlanadh an t-ae as alcól agus tocsainí, agus feabhas a chur ar an comhlacht ar riocht ina iomláine.

Detoxifies an ae. céim cúig

Scrios aon alcól. Feidhmíonn an t-ae mar chineál de comhlachta scagaire, agus mar sin tá aon deoch ar a éifeachtaí tocsaineacha. Tá dáileog sábháilte alcóil do dhuine sláintiúil nach mó ná gloine fíona, ach ag an am a íonú a thréigean fiú seo.

Conas a ghlanadh an t-ae? céim sé

Tosaigh ar an nós nua - Eat gránach bricfeasta. Béilí Maidin go n-áiríonn Feoil sailleacha, im, cáis agus ar arán bán spreagadh galar ae, mar sin is fearr a bheith acu leite úsáideach, sú úr agus torthaí, gránaigh agus táirgí déiríochta.

Conas a ghlanadh an t-ae? seacht gcéim

Ná bíodh eagla ort a ithe tar éis sé, go háirithe nuair a iarraidh a thabhairt suas an béile déanach chríochnaíonn leis an easpa iomlán na dinnéar. Eat bianna sláintiúla - déiríochta, feoil thrua agus iasc, miasa glasraí. Má ghlacann dinnéar ar siúl ceithre uair an chloig roimh am codlata, nach bhfuil sé chomh tábhachtach céanna níos déanaí. Just a déan iarracht gan overeat.