Ísliú siúcra fola sa bhaile

Diaibéiteas - galar a théann i bhfeidhm de ghnáth do dhaoine scothaosta. Níos coitianta an dara cineál diaibéiteas - insulin spleách. Má tá duine foirm an ghalair, tá sé riachtanach a rialú go dian n-aiste bia, chun monatóireacht a dhéanamh siúcra fola. Is réamhriachtanas d'cóireáil an galar.

Má thosaíonn tú cógas a leibhéil siúcra fola a laghdú, tá sé riachtanach an gcéad de gach a thabhairt suas ól agus tobac a chaitheamh scor. Cuimhnigh go bhfuil aiste bia Ba chóir neart na torthaí, glasraí, cnónna agus táirgí déiríochta. Agus ní mór dochtúirí a choinneáil dialann ina gcaithfidh an t-othar a thaifeadadh gach béilí, an méid bia a itheann. Cuidíonn sé seo smacht othair agus bia-eolaithe a dhéanamh ar na ceartúcháin is gá.

Cuimhnigh go bhfuil an úsáid a bhaint an "ceart" bia - ní an t-aon choinníoll. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go n-éilíonn a ísliú siúcra fola a athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh ar a lán de an-deacair. Gcéad dul síos, ní mór duit a mhéadú do ghníomhaíocht fhisiciúil. Agus nach bhfuil an ghairm ábhar, is féidir leat turais a éagsúlú, níos faide siúlóid, snámh, ag obair sa ghairdín nó sa ghairdín. Níos tábhachtaí fós - luchtú mothúcháin indéanta agus dearfach.

Má othair ar chúis ar bith nach féidir, stop a chur leis iontógáil alcóil, ba chóir iad a choinneáil i gcuimhne go bhfuil an ráta laethúil don chomhlacht baineann níor chóir é bheith níos mó ná 30 g, agus d'fhir - '60 Is é seo thart ar 340 ml beorach agus 13-140 ml d'fhíon ( mná), agus fir - 680 ml agus 280 ml, faoi seach.

Ní mór siúcra fola a ísliú a dhéanamh gan úsáid a bhaint as forlíontaí aiste bia a bhfuil frithocsaídeoirí (C vitimín, E, carotene, agus Chrome). Ós rud é go bhfuil aon fhianaise ann go bhfuil ag cur na drugaí sábháilte agus tairbheach do dhaoine a bhfuil diaibéiteas sa lá atá inniu ann.

Tá bianna áirithe a chobhsú leibhéil siúcra fola. Mar sin, tá sé úsáideach a bhaint as an cabáiste i cuid mhór, pónairí, cucumbers. Moladh mar peirsil, leitís, oinniúin, spionáiste, úlla, géar grád, caorthann, fraochán, mónóg, cranberries. Cuimhnigh agus mar gheall ar na buntáistí a bhaineann le gallchnónna, arán gráin agus táirgí déiríochta (cineáil amháin).

Is é an bhfíric go bhfuil ísliú siúcra fola éilíonn an úsáid a bhaint as torthaí agus glasraí i bhfoirm amh nó minimally tástáladh. Agus baineann sé cóireáil dá leithéid le haon chineál miasa. Fiú leite agus tú ag cócaireacht, tá sé níos fearr gan a fhiuchadh agus Doirt fiuchphointe uisce.

Ina theannta sin, d'fhonn níos ísle ar an leibhéal siúcra, a úsáidtear le líon mór de phlandaí íocshláinte, lena n-áirítear sméar dubh, seamair, Helichrysum, cranberries duilleoga, blueberries, sútha talún agus daoine eile.

Tá roinnt oidis éifeachtach leigheas traidisiúnta, tar éis an úsáid a laghdú i siúcra fola faoi deara:

1. Measc an sú prátaí, biatais dearg agus Iarúsailéim bhliosán gréine. Ba chóir an réiteach ullmhaithe a chaitheamh ar 80-90 ml ar feadh 30 nóiméad roimh béile dhá uair sa lá.
2. An cumhra tae nó caife a chur in ionad Bunaithe ar siocaire ngá atá bhreiseáin Naomh Eoin Wort, Linden blossom, d'ardaigh cromáin, an sceach gheal, sútha talún duilleoga agus cranberries. Dí i rith an lae díreach tar éis cócaireachta.
3. Seamair duilleoga agus bachlóga a meileann, ansin cuir 250 ml d'uisce freshly bruite. Seasann mór ar a laghad 3 uair an chloig agus ansin a ghlacadh 70 -80 ml trí huaire gach lá roimh béilí. a ullmhú díreach agus insileadh de labhrais duilleoga leis an Chomh maith duilleoga nettle, bachlóga beith, Wort Naomh Eoin agus cranberries.

Mar fhocal scoir, an cheist maidir le conas a laghdú go tapa siúcra san fhuil, níl aon fhreagra amháin go dtí seo. In aon chóireáil is gá chun cloí leis comhsheasmhacht agus gradualism. Ansin, beidh an toradh a bhaint amach. Mar sin féin, maidir le húsáid na míochaine traidisiúnta riachtanach an chéad dul i gcomhairle le speisialtóireachta. Mar gheall ar gach comhlacht é sin difriúil agus tá gá ar leith le cur chuige.