Hardening na páistí réamhscoile ghrian

Hardening na preschoolers ghrian cuirfidh sé ar chumas chun cur leis an gcosaint imdhíonachta agus i bhfad níos lú seans ann a ghabháil le fuar. Tá sé bunaithe ar oiliúint orgánach an pháiste chun athruithe teochta.

An éifeacht dhearfach ar an hardening de leanaí

i réimse na saineolaithe sláinte comhairle a thabhairt chun tús a dhéanamh ar múchadh an ghrian ó aois an-óg. Ós rud é nach bhfuil meicníochtaí thermoregulatory obair na bpáistí go fóill i bhfeidhm go hiomlán, a chiallaíonn gur féidir a dul i ngleic gan fadhbanna le hipiteirme agus hyperthermia, beidh na nósanna imeachta sin ina leanaí oiliúna iontach nach bhfuil comhlacht láidir. shláinte leanaí a neartú ligeann dóibh a chur in oiriúint do ina gcónaí i measc a bpiaraí i kindergarten, atá sa tréimhse seo, an ghníomhaireacht is mó chun cabhrú le tuismitheoirí óga ag tógáil a gcuid leanaí.

Hardening an ghrian Tugann an deis do leanaí a neartú a chóras imdhíonachta, mar gheall ar a mbeidh siad a bheith i bhfad níos lú seans a fháil tinn. An tús níos luaithe a chur i gcrích na nósanna imeachta sin, an fhriotaíocht Bunaithe tapúla teochtaí ísle. Lena chois sin, tá a leithéid de leanbh i bhfad níos tapúla le feiceáil reflexes oiriúnaithe úsáideach go bhfuil gá le haghaidh slógadh éigeandála na n-acmhainní i measc a cuid.

prionsabail a bhaineann le faghartha

Sula dtosaíonn tú ag faghartha na páistí ghrian aois réamhscoile, ní mór duit a thuiscint na rialacha sin, mura gcomhlíontar an nós imeachta nach mbeidh a thabhairt ar aon sochar, agus is féidir a ghortú.

Aon neartú an chomhlachta go leor go héifeachtach gan rialtacht a iompar. Níl ach nósanna imeachta córasacha ceangailte leis an t-am seo den bhliain is féidir, a thabhairt ar an toradh inmhianaithe dearfach.

Ní mór dúinn cuimhneamh gur cheart go dtosódh páistí faghartha amháin ina sláintiúil go hiomlán. Ba chóir a thuiscint go bhfuil do chomhlacht nósanna imeachta sláintiúil den sórt sin den chéad uair strus, mar sin, i gcomhthéacs an staid an leanbh tinn is féidir meath suntasach.

Is é an déine, fad agus minicíocht an nós imeachta faghartha is gá chun cur de réir a chéile, de shíor ag breathnú ar conas a bhí an leanbh in ann bogadh an t-ualach roimhe.

Lena chois sin, ba cheart don chlár a neartú mamailínigh comhlacht a thógáil ina n-aonar do gach leanbh, ag brath ar na cumais meabhrach agus fisiceach ar gach ceann acu.

Lena chois sin, tá sé tábhachtach a úsáid sraith de fachtóirí éagsúla - i gcónaí tús a chur le solas (ghrian agus folctha aer), ag bogadh de réir a chéile go dtí potent (stealladh uisce fuar, wiping).

Ba mhaith leis an réiteach is fearr a bheith a scríobh sraith beart a neartú an comhlacht ar an lá réimeas an lae ar an leanbh freisin le chéile iad le gairmeacha eile, mar shampla, le linn cleachtadh coirp nó ag siúl.

Ba chóir go mbeadh hardening na gréine agus na páistí aer réamhscoile a chur i gcrích i gcónaí i kids giúmar maith, toisc go mbraitheann sé seo ar a n-ndáil leis na nósanna imeachta a dhéanann difear go díreach leis an rialtacht an dara ceann.

Na modhanna is coitianta de cruachan

Is féidir leat a roghnú bealaí speisialta agus neamh-speisialta. Modhanna neamh-speisialta - is é sin le na coinníollacha is gá chun leanaí réamhscoile hardening aoise a chruthú: aer úr, an teocht, an éadaí aimsir.

A chomhlíonadh go léir na riachtanais a bhaineann le leibhéal na cáilíochta aeir i seomra, aired sé cúig huaire sa lá tras. Ceadaíonn aerála pulsating den sórt leat a fhorbairt i bpáistí an friotaíocht an fuar.

Sa chás seo, tá modhanna speisialta faghartha go díreach imeachtaí a bhíonn ag brath ar an am den bhliain agus gnéithe ar leith réamhscoile ar leith.

Barrmhaith má tá an neamh- speisialta agus ar bhealaí éagsúla speisialta chun feabhas a chur ar an chomhlachta páistí a bheith ar fáil a imirt orthu sa bhaile.

Rialacha nósanna imeachta

Ní mór duit chun tús a neartú an comhlacht ar an leanbh a bhfuil folcthaí aer rialta. Ní hé seo aon rialacha speisialta, agus iad a úsáid, agus hardening na gréine ar siúl. Siúlóid le do leanbh chomh minic agus is féidir san aer glan úr. Déantar é seo is fearr ag an am céanna gach lá.

Ag siúl

Ag siúl - slí iontach chun neartú an comhlacht, chomh maith le cosc a chur ar rickets. Cé nach siúl, más rud é ró-te sa tsráid - beidh sé seo a sheachaint heatstroke, ina theannta sin, tharla díhiodráitíodh iad an linbh. Níos fearr a dhéanamh ar maidin go dtí 11:00, agus tar éis ceithre lá. Ag an am seo, tá hardening éifeachtach na gréine mar an dromchla domhain agus nach bhfuil an t-aer an-te, ach tá an teas a aistriú i bhfad níos éasca.

Má tá an páiste fós an-bheag, ansin ní mór dó chun siúl díreach tar éis an t-ospidéal. Má cheadaíonn an aimsir, siúl timpeall le sé ar feadh níos faide agus níos minice. Ní hamháin go bhfuil coddle an kid. Is gá a ghléasadh le beagán níos teo ná mar a bhfuil tú ag caitheamh. An t-am iontach do siúlóidí le blúiríní - roimh lón.

Hardening na gréine agus an t-aer,

Is é seo an bealach is inacmhainne agus éasca do leanaí. Úsáideacha i gcorp a chur ar fáil ar na héifeachtaí seo a leanas a saintréithe: gcéad taise, teocht, agus gluaiseacht na gcáithníní.

Hardening an ghrian i kindergarten Tosaíonn le folcthaí aeir, mar shampla, éadaí a athrú ar maidin ar an tsráid nó ag déanamh cleachtaí ar maidin faoina ghathanna, ansin ceangal chodladh leis an duille fhuinneog oscailte - ach chun tús an lá, agus ansin ar an oíche (i rith an tsamhraidh). Is fearr a choinneáil ar an teocht sa seomra sna 20 ° C cheantar.

Roimh na leanaí scoile aeir faghartha i gcrích níos tréine agus tú ag siúl amuigh faoi aon choinníollacha aimsire ag 4 uair an chloig. Is gá a chaitheamh le haghaidh siúlóide bhí go leor te agus solas, ná bíodh aon leisce ort gluaiseachtaí toddler.

ag siúl cosnochta

Agus forbid ní ar laethanta saoire, ach ina áit sin, a mhalairt ar fad, ar chumas páistí ag siúl ar an trá cosnochta. Feabhsaíonn sé sláinte, toisc go bhfuil massage shiúl na gcos nádúrtha. Tá sé ach is gá a leanúint rialacha sábháilteachta. Cúramach le seiceáil go bhfuil na rudaí is féidir a díobháil an craiceann nach a bheith thart.

solas na gréine hardening

Spreagann an ghrian an fás ar an leanbh, neartaíonn an córas néaróg, méadaíonn an chomhlachta friotaíocht a ionfhabhtuithe éagsúla, accelerates meitibileacht.

Hardening na gréine - tá sé ar bhealach deas dian a neartú an gcomhlacht. Is féidir fanacht ró-fhada san ghrian le feiceáil frithghníomhartha díobhálacha éagsúla, ó malaise agus laige agus dar críoch le sunstroke.

Is féidir hardening an ghrian tús sa scáth na gcrann, agus ansin bogadh de réir a chéile ar aghaidh go dtí na folcthaí gréine áitiúil baill choirp ar leith (cosa, airm), leis an am a mhéadú fad a ghlacadh folcthaí den sórt sin. Ba cheart é seo a dhéanamh ar maidin agus sa tráthnóna, ag faire ar an mbealach mothaíonn an leanbh. Grianghortha tús le 4 nóiméad, de réir a chéile ag tabhairt an t-am ar an ghrian a leath uair an chloig. Neartú na páistí a chríochnú an comhlacht sa todhchaí trí dhoirteadh uisce. Dí agus hata - ar solas na gréine cruachan réamhriachtanas.

uisce faghartha

is é an bealach is cumhachtaí a neartú an gcomhlacht - Uisce. I gcás páistí handwashing rialta á riaradh gá i regimen de an lae - ar maidin, roimh agus tar éis bia a ithe, tar éis siúlóid agus leithreas. Chomh maith leis an luach sláinteachais, fheidhmíonn críochnúil lámh-níocháin le huisce fuar freisin ar ról na faghartha. Tar éis Is féidir le tamaill neartú córas uisce an chomhlachta a leathnú: nigh do lámha gach re seach suas go dtí an uillinn, aghaidh agus muineál le huiscí fuar agus te.

fiacla a ghlanadh le huisce fuar - tá sé seo ar cheann de na roghanna mór do hardening an oropharynx. Tá éifeacht den scoth gargling chomh maith postprandial uisce. Tar éis sraith de rinses laghdú tagtha ar minicíocht galair athlastacha an scornach, srón agus scornach.

Ba chóir hardening de leanaí a bhfuil huisce tús a chur le comhlacht rubdown críochnúil le mitten súiteacha taise. Chun tús a chur wipe amháin arm, muineál agus cosa, de réir a chéile a mhéadú an limistéar wiping, am cóireála agus teocht an uisce. Tar éis wiping an craiceann a bheith rubbed dian glan agus tirim le tuáille. Ach amháin tar éis Is féidir le a ullmhú den sórt sin bogadh ar aghaidh go dtí an dousing.

Tosaigh le huisce, a 39s teocht tar éis 3-4 lá é ar feadh cúpla céim níos ísle. I rith an tsamhraidh, is féidir leat a Doirt ar an tsráid, agus nuair níos fuaire - sa seomra folctha.

Le den sórt sin comhlacht a neartú leanaí réamhscoile tá sé tábhachtach freisin de réir a chéile. Faigh a úsáidtear chun é, tús stealladh síos, de réir a chéile ag ardú níos airde. Tá an Chomhairle douche iomlán leanaí ó 9 mí. Amach uaidh, an t-uisce na nósanna imeachta faghartha measc cithfholcadh agus bhliain go leith, chomh maith le snámh le 3 bliana i gcomhlachtaí nádúrtha an uisce.

moltaí

Ná lig do leanaí a bheith ag snámh ocras nó níos lú ná uair an chloig go leith tar éis béile. Is féidir le páistí faoi folcthaí aeir bhliain ghlacadh thart ar leath uair an chloig tar éis ithe. Ach is féidir le páistí níos sine a dhéanamh i leath uair an chloig.

Is é an nós imeachta a dhéantar go rialta, nach bhfuil go leor sosanna. A n-ré agus déine tógtha suas de réir a chéile.

Nós imeachta desirably chéile leis na cluichí. Can amhráin, dánta, bréagáin úsáide, go háirithe ar an liathróid a fhoghlaim. Sa chás seo, beidh aon leanbh taitneamh a bhaint as an bpróiseas hardening féin, ina theannta sin, beidh sé tairbhe as na gníomhaíochtaí a leithéid d'fhorbairt.

Nósanna Imeachta in éineacht le cúramach massage shiúl na gcos. Lig don pháiste chun breathnú cosúil le cosa lom ar an gaineamh nó féar. Cé nach bhfuil cosa hipiteirme a cheadú, mar gheall ar leanaí thermoregulation fós neamhfhoirfe.

Bí cúramach le páistí beaga. I gcás grá páistí níos sine a dhéanamh arís, agus mar sin é a úsáid, a bheith ina sampla maith dó.

neartú Fíor an chomhlachta tábhachtach do na páistí i samhradh na bliana a sláinte i séasúr fuar amach anseo. Tá tú a thuiscint go bhfuil, is cuma cén aois, leanbh, samhradh seasoned, go héasca inoiriúnaithe ar éagsúlacht na n-ionfhabhtuithe víreasacha gheimhridh. dhéanamh nósanna imeachta rialta diana é, láidir, agus a fhorbairt - níos chomhchuí.

Contraindications chun hardening an ghrian

Tá contraindications a neartú an chomhlachta páistí - an fiabhras, ionfhabhtú géarmhíochaine, tráma, dó, galair an chórais cardashoithíoch, greannaitheacht néaróg ard, easpa mheáchan. Déan faghartha an ghrian, aeir agus ní mór uisce a bheith bunaithe ar an aois an leanbh, chomh maith lena saintréithe ar leith. Tá tábhacht mhór é an staid sláinte, forbairt fhisiciúil ginearálta, an cineál chóras néarógach. Roghnú modh a ghnóthú, ba chóir duit a lorg comhairle ó speisialtóir.