Gach na bealaí chun an chóras imdhíonachta a neartú le duine fásta. Míochainí agus liosta na dtáirgí le haghaidh ardú díolúine do dhaoine fásta

An córas imdhíonachta de chabhraíonn le duine ár comhlachtaí gach lá, baictéir agus víris atá thart timpeall orainn cibé áit a théann muid, le próisis neoplasmacha agus ar aon chliseadh i ngníomhaíocht cille, a tharlaíonn de ghnáth i gcónaí ag troid ceadaíonn, chun cealla athghiniúint tar éis gortú, agus go ndéanann sé feidhmeanna go leor eile. Ach, ar ndóigh, nach bhfuil sé cháilíochtúil gníomhach ó bhreith go seanaois, agus le linn fásta go leor fachtóirí a ndéanann difear di. A ligean ar thuiscint i ngach ceann de seo le beagán níos mó.

struchtúr

Is éard atá sa chóras imdhíonachta daonna na n-orgán ar fad agus cealla aonair. Áirítear ann:

• smior. Bhí sé ina gach cealla fola, lena n-áirítear iompar feidhm cosanta: na macrophages, T agus B limficítí, cealla plasma, monocytes, cealla killer nádúrtha agus daoine eile.
• Thymus. Níl ach suas go dtí 12-14 bliana, tar éis a thosaíonn sé a céimnithe de réir a chéile ar shiúl, a tharlaíonn ann idirdhealú deiridh ceall T.
• Spleen. Láthair an bháis de na cealla fola agus limficítí B aibí.
• nóid, agus roinnt codanna de na fíochán lymphoid lymph. Tá cúlchiste de chealla imdhíonachta, agus nuair is gá iad a géar - agus a gcuid oideachais.

Fachtóirí maolaithe díolúine

Gach lá tá duine faoi lé na hiarmhairtí diúltacha ar an gcomhshaol: análaithe aer gassy agus dusty le neamhíonachtaí as an tionscal Úsáideann uisce íonaithe agus bia olc tar éis fás in ithir éillithe. Plus, i réim bia a úsáidtear go minic bia d'aon ghnó dochrach: alcól, deochanna boga, sliseanna agus gach cineál na sneaiceanna a bhfuil méadaitheoirí blais agus carcanaiginí, stánaithe, feoil fotháirgí, agus níos mó.

draenacha sé go léir an t-ae, an chomhlachta is mó saotharlainne, agus chomh maith leis sháraíonn an microflora intestinal, a chosnaíonn ghnáth chugainn ó thabhairt isteach na pataiginí, infiltrated le bia. Plus, tá daoine faoi bhagairt ag strus, codladh go leor agus a fháil tuirseach ag an obair, a laghdaíonn ar deireadh thiar ar an imoibríocht an orgánaigh. Ar an mbonn, a fhorbairt galar ainsealach, ailléirgí, tá sé níos éasca a thabhairt isteach gníomhairí tógálach, a géaraítear ach an staid.

bunús

Ós rud é, mar atá feicthe againn, oibríonn éagsúlacht neamhghnách na n-ítimí ar an lagú ar an chomhlachta, tá sé chomh tábhachtach go mbeadh a fhios conas an chóras imdhíonachta a neartú le duine fásta. Ag croílár tá sé bunaithe ar, ar ndóigh, ag fáil réidh ar fad na fachtóirí riosca, a bhfuil an cosc príomhúil aon ghalar.

Go háirithe, baineann sé seo le droch-nósanna. Thairis sin, ní mór do dhuine a thuiscint go soiléir gur chóir go mbeadh an aisling agus fóillíochta a chur i gcrích in am agus compord araon. Plus ní mór duit leigheas a uasmhéadú gach galair ainsealacha, lena n-áirítear fiacla carious, dá bhrí sin gheobhaidh tú réidh foinse buan de ionfhabhtú i do chorp.

Chomh maith leis sin le haghaidh ardú díolúine do dhaoine fásta Ba chóir thréigean táirgí díobhálach, a luaidhtear sa mhír roimhe seo. Agus iarracht a fháil amach níos minice agus is féidir leis an dúlra - go dtí an tír nó chuig an tír a ghaolta go bhfuil ar a laghad le haghaidh roinnt ama chun laghdú ar an éifeachtaí diúltacha comhshaoil. Agus, ar ndóigh, ní mór duit a bogadh go dtí cuí aiste bia, t. E. Maidir leis na táirgí ná mar is féidir a neartú ar an chóras imdhíonachta. Beidh Orthu a phlé níos déanaí.

bianna sláintiúla

Míníonn gach duine a bhfuil a máthair-óige, tá sé tábhachtach go neart glasraí, torthaí agus súnna úr a ithe. Agus cé go gach ceann acu éifeacht acu go díreach nó go hindíreach ar ár gcomhlacht, ach tá freisin an chuid is onóir ar an mbealach seo leigheasanna nádúrtha le haghaidh díolúine do dhaoine fásta.

Is é an chéad bianna ard i próitéin, toisc go bhfuil sé ar a gcostas Tógann an comhlacht cealla nua. (Is próitéin sicín uathúil sa dá chineál, digestible 100%) an fheoil (mairteoil, feoil chapaill, éanlaith chlóis, coinín), iasc (b'fhearr mara agus steamed nó bruite), ubh, an teaghlach de pischineálaigh (pónairí, piseanna, lintilí). Siad siúd, ar a seal, níos fearr a ithe níos mó ná 2-3 huaire sa tseachtain, mar gheall ar chúis siad claonadh chun constipation.

Eile "leigheas blasta"

Is gá freisin chun iarracht a ithe bia mara níos mó, toisc go bhfuil siad, chomh maith le próitéin, aigéid sailleacha neamhsháithithe, agus an líon uasta na substaintí mianraí. Seo feamainn, ribí róibéis, squid. Sa chás seo, is lú an chóireáil theirmeach, is amhlaidh is fearr siad a neartú do chóras imdhíonachta. Go háirithe luíonn a luach sa cion ard de iaidín - an spreagthach is mó an fhaireog thyroid, a bhfuil a hormóin difear do gach cineál meitibileacht agus ar fheidhmiú na n-orgán a fheabhsú.

Agus ní mór do tháirgí déiríochta cuidiú a normalú an microflora stéigeach agus an conradh gastrointestinal. Tá sé kefir, bainne, uachtar géar, iógart agus cáis teachín. Is úsáideach go háirithe a n-úsáid comhuaineach le torthaí nó caora, agus b'fhearr gan siúcra.

ceannaire undisputed

Agus, ar ndóigh, na leigheasanna nádúrtha is luachmhaire ar dhíolúine do dhaoine fásta - tá sé torthaí agus glasraí. Is é an chéad bianna saibhir i so-ghalaithe dtáirgeadh - antaibheathaigh nádúrtha: oinniúin agus oinniúin glas, gairleog, horseradish, piobar dearg.

Dara dul síos, tá sé glasraí saibhir i vitimín C, ar antioxidant mór agus cúntóir chóras imdhíonachta. Ina measc seo tá piobair clog, spionáiste, brocailí, cóilis agus sprouts Bhruiséil. Is gá do orgánach agus potaisiam, tá líon mór de ina raibh i prátaí leis an craiceann, cnónna, aibreoga triomaithe, mhin choirce agus ruán. Conas a neartú ar an chóras imdhíonachta le duine fásta, go pras agus torthaí agus a gcuid díorthach, an ceann is tábhachtaí acu i ndáil leis seo go léir torthaí citris, kiwi, prúnaí, aibreoga triomaithe agus rísíní, chomh maith le sú pulpy astu, agus fíon dearg.

Berry storehouse de vitimín C - a féithleann, buckthorn, currant dubh, cranberry, d'ardaigh fiáin, sútha talún fiáin agus caorthainn. Lena chois sin, frithocsaídeoirí agus tá sé déanta tae glas, rud a chabhraíonn freisin chun fáil réidh leis an chomhlacht na tocsainí díobhálach. Agus tá ginger a airíonna tonic féidir cabhrú dhéanamh leat ualaí fada agus níos lú tuirseach. Táimid ag bogadh anois ar aghaidh go dtí an t-ábhar ar an méid ullmhóidí neartú ar an chóras imdhíonachta.

míochainí

Go minic, is é an gcorp an duine sin ídithe ó strus, saothair meabhrach agus fisiceach, nach bhfuil an bunú shlí bheatha go leor, agus is gá dul i muinín eolas cógaseolaíochta. Mar shampla, na leigheasanna is bunúsaí ar dhíolúine do dhaoine fásta - is vitimíní. bhíonn éifeacht acu ar éagsúlacht de chineálacha de meitibileacht, rud a chuireann le neartú ár gcomhlacht ina iomláine, lena n-áirítear a chuid fórsaí slándála.

Tá siad le fáil i ullmhóidí luibhe le sleachta de Echinacea purpurea (ciallaíonn 'Immunal "), ginseng, magnolia Sínis vine. Tá a n-bhuntáiste sa mhargadh saor in aisce, an cheapness coibhneasta agus éasca le húsáid, agus dá bhrí sin an athbhreithnithe ar vitimíní ar dhíolúine do dhaoine fásta beagnach 100% dearfach, mar nuair a bhíonn siad tinn-shainithe easpa imdhíonachta go mór.

leigheas coisctheach

Níos faide tá immunostimulants baictéarach ina bhfuil einsímí gníomhairí tógálach éagsúla agus cineál ag gníomhú di córais gníomhachtaithe cosanta éighníomhach. Ina measc drugaí "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon", "Bronhomunal", "Likopid" agus go leor eile. Féin, tá na drugaí le haghaidh ardú díolúine daoine fásta den chuid is mó coisctheach agus a cheangal ar comhairle dochtúra sula bhfeidhmítear iad.

Mar an gcéanna agus gníomhairí antiviral ina bhfuil an interferon nó a sintéis endogenous a spreagadh i gcorp. Seo cógas "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "TSikloferon", "Arbidol", "Amiksin". Is minic, a úsáidtear iad i bhfoirm réitigh nó táibléad. Mar sin féin, dea-chruthaithe agus coinnle ar dhíolúine do dhaoine fásta "Genferon", a úsáidtear go minic ag iompar clainne i gcóireáil aon ghalar tógálach.

drugaí eile

Modhanna a bhfuil éifeacht theiripeach níos suntasaí iad leigheasanna "rimantadine" agus "acyclovir" is cúis le scrios díreach ar an ghrúpa víreas fliú A agus deir. Áireamh chomh maith tá aigéid núicléacha ina bhfuil ullmhóidí "Derinat", "Poludan", "nucleinate sóidiam". Tá siad ar fáil i bhfoirmeacha éagsúla cógaisíochta. An chéad cheann - sa tuaslagán parental (.. Ie pricks sé do dhaoine fásta Díolúine), an dara - i liofizilate le haghaidh táirgeadh braonta súile agus chun a thabhairt isteach faoi bhun an conjunctiva agus an tríú - i táibléad agus púdair. Mar sin féin, tá siad gníomhaíocht spreagúil chraoladh ag activating céimeanna cosanta humoral agus cheallacha.

drugaí cúlchiste

leigheasanna níos tromchúisí a théann i bhfeidhm ar an chóras imdhíonachta, tá drugaí an thymus agus smeara modulators imdhíonachta. Tá siad ceaptha ach dochtúir i bhfoirmeacha tromchúiseacha an ionfhabhtaithe le deacrachtaí tromchúiseacha. Dá bhrí sin, tá siad tásca docht agus ní scaoiltear ó gcógaslanna gan oideas. An iar ciallaíonn 'Taktivigin "" Timalin "," Timostimulin "I measc," Timogen "," Vilozen ", an dara grúpa - drugaí" Myelopid "agus" Seram ".

I cóireáil galair athlastacha, fada foirmeacha indolent de immunodeficiencies le chosc ar an fheidhm smeara, ulcers trófach, agus i athshlánú frostbite agus galar atá bunaithe acu orthu féin míochainí mar an-éifeachtach sruthán. Siad faoi deara ar ais hematopoiesis gnáth, rialáil an cóimheas cainníochtúil agus cáilíochtúil de chealla cosanta fheabhsaíonn, próisis meitibileach ag an leibhéal bithcheimiceach agus athghiniúint an craiceann.

modhanna eile

Cabhraigh le do chomhlacht chun déileáil le tinneas tromchúiseach agus is féidir a bheith ina n-aonar, mar sin ba chóir gach duine a fhios conas an chóras imdhíonachta a neartú le duine fásta. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat tacú leis an chóireáil trí ullmhóidí speisialta na míochaine luibhe ag baint úsáide as oidis baile na míochaine traidisiúnta.

Tá sé bunaithe go maith freisin agus snáthaid-reflexotherapy (acupuncture, moksoterapiya, acupressure) mar a ton acu comhlacht ar fad agus dea-scíth a ligean néarchóras, rud a athchóiriú ar an rialáil chuí na bpróiseas imdhíonachta, meitibileacht agus fuinneamh. Beidh fisiteiripe cabhrú chun laghdú ar an am a chóireáil agus athshlánú relieves, pian, ar fáil i roinnt galair thógálacha méaduithe, i gcúrsaíocht fola sna fíocháin, rud a sreabhadh níos fearr go dtí an suíomh ar athlasadh na cealla imdhíonachta. Is iad Tábhachtach go háirithe na modhanna toirchis nuair ba chóir an t-othar a theorannú géar ar an úsáid a bhaint as aon drugaí. Ba chóir don fisiteiripe is fabhraí leictreafóiréis, ghrian folcthaí, ultrafhuaime agus teiripe léasair, chomh maith le ithir agus uisce a chóireáil.

comharthaí

Cén chaoi a bhfuil a fhios agat nach bhfuil do chomhlachta defenses oibre? Ar ndóigh, an ról is tábhachtaí i diagnóis cliniciúil iompair tástálacha a bhrath laghdú ar scaipeadh fola, an foirmiú sa smior nó an inferiority de do cealla imdhíonachta.

Mar sin féin, tá comharthaí seachtracha gur féidir le duine féin chun féachaint sa bhaile. Ar bhrath ar a laghad triúr acu, ba chóir dó a bheith suim acu i conas an chóras imdhíonachta a neartú le duine fásta, a athrú chun feabhais ar an mbealach den saol, nó fiú a fheiceáil dochtúir. Áirítear orthu sin: claonadh chun colds (níos mó ná uair amháin don séasúir fuar na bliana), mar aon lena ré, tinneas cinn, le mothú ar tuirse nó laige ginearálta, laghdaigh cumas a bheith ag obair, sárú ar an conradh gastrointestinal (buinneach nó, ar a mhalairt, constipation, nausea, heartburn), a fhorbairt nó a géarú ar phróisis minic ainsealach inflammatory (gastric nó duodenal ulcers, scornach tinn, tonsillitis, laryngitis, cystitis, pyelonephritis, prostatitis, srl), moilliú fás gruaige, ingne agus athghiniúint na wounds.

torthaí

Dá bhrí sin, tá go leor modhanna a neartú a gcóras imdhíonachta agus ar ais ar a feidhmiú gnáth. Seo nósanna imeachta speisialta, agus míochainí. Mar sin féin, in ainneoin seo, ní mór ar dtús a mheabhrú go cosc - is é an bealach is fearr a chaomhnú a sláinte. Dá bhrí sin, ba chóir do dhaoine iarracht a dhéanamh ar dtús ar bhealach ceart den saol, agus an tionchar na fachtóirí seachtracha ar a chur díolúine a íoslaghdú. Fanacht sláintiúil!