Conas eagla a shárú - mholadh an síceolaí

Ní mór dúinn ó am go chéile fhágáil do chrios chompord agus gníomhú ar bhealach amháin nó eile, ar an mbaol, nó gan breathnú siar. Níl ach isteach ar ó am go chéile leis an mothú ar eagla. Ar ndóigh, an eagla cruthaithe ag nádúr mar an caighdeán agus a chosaint ó aon mhí-iompar. Ach uaireanta éiríonn an ghné chomh láidir go doiléir sé aigne soiléir agus an cumas a bhrath cad atá ag tarlú i saol na réasúntacht. Conas a eagla a shárú agus ardú os cionn iad? - ceist a iarrann é féin beagnach gach duine i saolré áirithe.

An taithí saoil níos mó, is mó an eagla

Ní dhéanann an leanbh a fhios eagla, ní mar gheall ar bhuail mé leis. De réir a chéile, mar an taithí agus teacht chun cinn staideanna éagsúla a fháil, a thosaíonn duine a eagla. Is cosúil an tuiscint go bhféadfaí gcásanna áirithe deireadh neamhfhabhrach.

smaointe diúltacha den sórt sin bac beo go hiomlán. A bhunú ar an scéal, is gá duit ach a bheith feasach ar an ngá atá le tabhairt faoi fhadhb, is féidir le duine ar bith a shárú a n-eagla. Leis an méadú ar an taithí dhiúltach ar an duine eagla méadú ar líon na fachtóirí díobhálacha. Ag an am céanna taithí dhiúltach na daoine éagsúla bheith éagsúil eatarthu féin. Dá bhrí sin, ní dhéanann rud éigin i gcónaí go scares bhfuil duine mothúcháin den chineál céanna óna chairde.

Fear an eagla taithí

Le himeacht ama, is féidir le duine tús a chur le staideanna a bheith ina chúis eagla eagla. Is é sin, nach bhfuil sé eagla ar aon rud, is é sin an mothú ar eagla. Tá a leithéid de dhuine ag déanamh iarracht choinsiasach a sheachaint na cásanna iomchuí.

Sa chás seo, ní mór duit an cúis eagla a aithint, agus ansin déileáil leis an bhforbairt ar féin-mhuinín. Ná glac leis go bhfuil an fhadhb a mhór agus daunting. Go deimhin, sé ach arna roinnte ina fho beag an fheidhm sin a beagnach, ní gá an iarracht bhreise. Tá sé seo go háirithe lúthchleasaithe soiléir. Agus tar éis déanamh tascanna beaga a bheith ag díriú ar shaincheisteanna móra.

Ní gá a bhaint de na eagla

I stát de dhaoine eagla bhaint as an deis chun cinntí a dhéanamh agus gníomhú. Is féidir le eagla tarlú os comhair aon ghníomhartha nua nach bhfuil go raibh a dhéanamh os comhair. Dá mbeadh spéis an duine, conas a eagla a shárú, ansin is gá duit an chéad a ligean isteach a láithreacht. Toisc ach amháin i gcás macánta féin-bhrath na cáilíochtaí is féidir leat céimeanna a ghlacadh chun deireadh a chur leo.

Níos fearr fós ag feidhmiú in ainneoin stáit inmheánach. Má tá tú arís seo arís agus arís eile, ansin casadh de réir a chéile chun buille do chuid féin. Tar éis an tsaoil, i bhfad ró-eagla bac amháin. Dá bhrí sin, ní mór dúinn a dhéanamh gach iarracht, mar sin conas a eagla a shárú - Tá eagla chun a gcuid féin.

Glacadh réitigh deonacha

Cé nach bhfuil aon clár soiléir gníomhaíochta i ndáil lena méaduithe eagla. Dá bhrí sin, ní mór dúinn a dhéanamh ar chinneadh i dtaobh an tslí ina a bheith ag gníomhú sa chás seo. Nuair a bhí cúrsa áirithe caingne, tá an eagla comhbhrúite i liathróid. Ar ndóigh, ar feadh tamaill sé ag súil a bheidh ann ar réiteach i bhfeidhm go cinnte. Ach nuair a tharlaíonn sé go raibh nach bhfuil daoine ag dul a chlaonann ó phlean beartaithe gníomhaíochta, an eagla ag fáil níos lú go dtí go imíonn sé go hiomlán.

Cad é an eagla? - ach emotion. Is ann a líonadh ar smugairle róin mór ar fad ag éirí. An bhfuil gá chun gur féidir seo a míréasúnta "réad" chun tionchar a imirt ar a saol féin? Ar ndóigh, nach. Sin é an fáth ba chóir é a seal i liathróid daingean beag, a imíonn ina dhiaidh sin.

Le linn an duine cinnteoireachta féadfaidh buartha faoi ar a cirte. Má fhéachann tú ar an tsaincheist ó thaobh na réasúntacht, is léir go bhfuil aon ghníomh fearr i gcónaí a eagla ar an anaithnid. Tar éis déanamh na chéad chéimeanna sa treo a fuarthas, éiríonn an staid soiléir. Agus is féidir dul sé sa treo ceart.

Na forbairtí is measa

A shárú an eagla go minic a dhéanann obair den cheist "conas eagla ar an anaithnid a shárú?" Is é sin, sa chás seo, ba chóir duit machnamh a dhéanamh ar: cad a tharlódh dá ... De ghnáth ardaitheoir argóintí den sórt sin an veil na rúndachta agus bíonn sé soiléir go bhfuil an toradh nach bhfuil contúirteach ar chor ar bith. samhlaítear go minic go mbeidh an toradh a bheith scanrúil. Ach le cabhair an chleachtaidh ar an sampla léiritheach de réir a chéile bíonn sé soiléir go disappears an bhfadhb.

Má tharla sé sin go leanfaidh an míchompord, ansin ba chóir duit a smaoineamh ar cad a insíonn sé seo dúinn an guth istigh. Mar sin, má tá intuition a shábháil i ndáiríre ag imeachtaí neamhfhabhrach, tá sé ach iontach. I gcásanna den sórt sin, ní mór duit a taitneamh a bhaint as a n-íogaireacht féin agus buíochas a ghabháil léi as a shábháil.

anailís ar an staid

Is é an rogha is fearr chun déileáil leis an eagla - A féachana cúramach ar cad atá ag tarlú gan aon disguise as féin neamhfhabhrach agus "gránna" cáilíochtaí. Cuidíonn an anailís a thuiscint na pointí seo a leanas:

1. Cad é eagla?
2. Ar chúis éigin, tá eagla?
3. Is fiú é a chaitheamh a chúltaca inmheánach do emotion diúltach?

D'fhéadfadh an liosta dul ar an admháil ar staid inmheánach na sástachta. Is éard atá sa modh i staidéar críochnúil ar an "namhaid". Toisc go díreach a fhios agam do chuid iomlán féin, is féidir leat a fháil amach conas a shárú.

Agus má tá roinnt roghanna chun aghaidh a thabhairt ar an eagla, ansin is gá duit a bheith ag obair leo amach. Cabhraíonn sé a úsáid do shamhlaíocht féin, mar nuair a scrollbharra tú ann go bhfuil an scéal an-soiléir. Fear a overcame eagla, a thuiscint i gcónaí roimh ré, conas é a dhéanamh.

D'fhéadfadh duine éigin a cheapann go bhfuil an anailís - tá sé rud éigin fada agus leadránach. Go deimhin, tá gach rud fíor nach bhfuil fíor. Sainaithin dearfacha agus diúltacha, ní cuir as dhéanann sé - an-suimiúil. Tar éis an tsaoil, ní gá duine éigin eile a chur an t-eolas a chur ar fáil. Sí ag dul dó féin.

phobia Common: eagla an bháis

Iomarca daoine eagla an bháis, is é sin de ghnáth. Ach uaireanta, a fháil rudaí an-tromchúiseach agus téann i sórt sin phobia, mar shampla:

1. Snámh san fharraige.
2. Carr a thiomáint.
3. ráillí láimhe in iompar poiblí agus rudaí eile Dteagmháil.

Ba chóir a ghlacadh a bháis mar fheiniméan go bhfuil an toradh loighciúil de gach shaol an duine. Mar sin, conas a shárú an eagla an bháis - tá sé i ndáiríre a thuiscint an áilleacht an am i láthair. Sea, tá sé ar fud, a bhfuil nach éalaigh fiú an Tutankhamun Pharaoh agus an Rí Sholamón. Sin é an fáth is gá duit a thuiscint gach anáil, agus gach gníomh a dhéanamh go comhfhiosach.

Agus má tá duine eagla a maireachtáil?

Is ócáid chun taitneamh a bhaint as, é a chur ó thaobh dearfach de. Fiú má tá an scéal díobhálacha, ba chóir iad a mheas mar tástála. Agus tá sé níos fearr chun déileáil leo mar ceachtanna. Tar éis an tsaoil, tá duine a rugadh d'fhonn a bheith níos fearr, rud éigin a fhoghlaim.

Na daoine a bhfuil eagla chun dul amach ar maidin ón mbaile, seans go múscail ina bliain ag meath. Beidh siad a thuiscint go bhfuil a saol ar fad imithe ag, agus bhí rud ar bith. Agus a sheachaint den sórt sin ina dhiaidh sin, ba cheart duit smaoineamh ar na ceisteanna seo a leanas: dhéanann sé ciall a bhaint as a bhraitheann an eagla na beatha? Conas chun é a shárú?

Luí seoil - hurts sé

Tá máithreacha atá ag súil i gcónaí an-bhuartha roimh an seachadadh. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go raibh gach rud a ullmhú le haghaidh an teach ar an leanbh sa todhchaí. Ina theannta sin, tá aon bhean ag dul tríd mar gheall ar na ceisteanna:

1. Conas chun déileáil leis an pian.
2. An mbeidh neart go leor.
3. Cibé fad chuaigh go maith, agus mar sin de.

Mar sin, conas a shárú an eagla na luí seoil - tá sé an eochair do imeachtaí rathúla, ba chóir dúinn bheith ag obair ar sin. Maidir leis an pian ba chóir bheith ar an eolas go mbeidh sé láidir agus a ghlacadh mar go bhfuil sé. folláine phearsanta agus sláinte is gá aire a thabhairt 9 mí tar éis moladh an dochtúra agus freastal ar chúrsaí speisialta do mháithreacha expectant. I dtaobh cé acu go léir a théann go maith, ba chóir an dochtúir a cheapann. Dá bhrí sin, ba cheart roimh an seachadadh cúram a ghlacadh de speisialtóir maith.

Tá a tune i do dearfach - an rud is mó. Do ba chóir gach duine dá gníomh a ghlacadh mar bhunús ach dearcadh saibhre. Agus mar sin ceist thábhachtach mar an bhreith an fear nua, riail seo ba cheart a mheas mar axiom. Beidh gach rud go breá, toisc nach bhfuil na roghanna eile ann.

Agus más eagla chun suí ar an eitleán?

Níl an meán spártha i gcónaí ar an lucht féachana, ag caint faoi na heitiltí theip. Is minic an t-eolas ag gabháil leis grianghraif ildaite nó físeán faisnéiseach. Sa saoránaigh impressionable a chinneadh chun taisteal achair fhada ach ar na traenacha.

Train - tá sé an-mhaith, ach tá i bhfad níos faide. Ach conas eagla ag eitilt a shárú, más mian leat a fháil ar mhór-roinn eile? An moladh is fearr - is féidir a distract as an méid atá ag tarlú. Má tá duine ina suí in aice le cumarsáid, is féidir a aithne a chur air. Comhrá a dhéanamh le lucht siúil eile - go leor le distraction láidir. Ní gá duit caife a ól, mar gheall ar an croí ar rannpháirtíocht agus excitement níos déine. Is fearr aird a thabhairt ar alcól chun cabhrú le teannas a mhaolú.

Is cuid den saol - Eagla. Tá gach duine eagla ar rud éigin. Fiú, mar shampla, go léir ar fud, freisin ar iomaitheoirí an-láidir agus formidable, meascán d 'ómós ómósach, in ann maireachtáil. B'fhéidir go bhfuil sé eagla a bianna a ithe leis an láithreacht i sé de E. coli. Is féidir le Roghanna a bheith an-éagsúil. Agus ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit a nacht féin le bhfolús. I ndiaidh casadh den sórt sin an saol gníomh ar an saol, agus cách sé imíonn díreach. Sin é an fáth go bhfuil sé riachtanach a iarraidh ort féin an cheist: "Conas a fhoghlaim a eagla a shárú" A réamh-a shainaithint agus a chur faoi anailís chríochnúil.