Conas chun fáil réidh le n-ionsaithe Scaoill uair amháin agus do gach duine. A leigheas ar ionsaithe Scaoill

Gach Tá a fhios is dócha an abairt cáiliúil Renata Litvinova: "Cén chaoi uafásach chun cónaí ...". Agus tá sé seo fíor go pointe áirithe, rud nach bhfuil ach chun féachaint ar an nuacht agus féach cad atá ag tarlú ar fud an domhain! Dá bhrí sin, is iad na cúiseanna coitianta gearán chuig síciatraí agus teiripeoir ionsaithe Scaoill, atá ag tosú níos mó a bheith i láthair ar an Rúiseach (anois beagnach 5% de shaoránaigh na Rúise ag fulaingt ó). San Airteagal seo, ba mhaith liom a thuiscint conas déileáil leis an gcineál seo fhadhb.

Cad é atá ann?

Mar sin, is gá ar dtús a shainiú coincheapa agus a thuiscint cad tá sé roimh figuring amach conas a fháil haitheantas coibhneasta na n-ionsaithe Scaoill. ionsaí Scaoill Is ionsaí uncontrollable, inexplicable agus go hiomlán gan choinne ar eagla a éiríonn gan aon chúis mhaith, agus i gcónaí ag meath géar ar an riocht ginearálta ag gabháil - (leigheas - imní paroxysmal eipeasóideach).

an tinn

Is fiú a lua go bhfuil fiú an chuimhne ar an ionsaí is cúis cheana féin ar an imní othar. Go deimhin, tá sé ina bás beag, mar gheall ar go minic ar chuid de na bealaí dearcadh eolais agus na cumarsáide leis an domhan lasmuigh dúnta, agus an fear mór é féin chun iarracht a dhéanamh chun dul i ngleic leis an staid seo. Ag an am seo, tá an t-othar le mothú sách aisteach, amhail is dá mba a intinn agus comhlacht atá scartha, agus tá sé seo níos measa fós. Ní féidir an duine freagra a go hiomlán le cóireáil daoine nach bhfuil sé chloisteáil agus a cheapann go bhfuil ach go bás go luath.

Maidir leis an chúrsa

Is féidir le ionsaithe Scaoill caite in áit ar bith ó chúig nóiméad chun lá amháin. Maidir leis na REPS, tá an cheist seo difriúil do gach duine. D'iarr duine éigin is féidir leo tarlú cúpla uair sa lá, duine éigin - uair amháin sa tseachtain nó fiú in aghaidh na míosa. Mar sin féin, ba chóir é a rá go mbeidh le gach ionsaí nua ráta dul chun cinn, beidh fad na n-ionsaithe a bheith níos mó agus níos sáithithe. Ní mór duit a chaitheamh cúpla focal nó eagla. Mar sin, tá siad an-difriúil, ach le haghaidh bhfuil an chuid is mó daoine eagla go bás, chun breathnú olc i súile na daoine eile nó dul ar mire. Bheadh Suimiúil bheith ar an bhfíric nach bhfuil aon i saol na dhá eagla comhionann. Mar shampla, an eagla ar an subway: Cé atá eagla na n-ionsaithe sceimhlitheoireachta a d'fhéadfadh tarlú ann, -udushya éigin, agus duine éigin - ach slua. Mar sin féin, is é an ceann is tábhachtaí go minic tá ionsaí Scaoill aon chúis le feiceáil, mar a bhí sé, "as an aer" nuair a bhain an comhlacht neart ó na stoic an aigne.

Cad atá le déanamh?

Ar ndóigh, ba mhaith na daoine atá ag fulaingt neamhoird meabhrach den sórt sin, a fháil amach conas a fháil haitheantas coibhneasta na n-ionsaithe Scaoill le haghaidh maith. Cad is gá dom a dhéanamh? De réir a embodiment leighis idéalach is mar sin féin meascán de Síciteiripe (oibríonn le speisialtóir), agus ag cur cógais áirithe. Níl ach sraith de bhearta chun cabhrú le rath a bhaint amach agus fáil réidh na n-ionsaithe. Sa chás seo, beidh an t-tablet a bheith ar chineál an lifeline don othar, a bheith i gcónaí ag duine ar láimh agus beidh siad in ann "a shábháil" air i láthair deacair (anseo san áireamh freisin in obair hypnosis féin, a bhfuil freisin breá a chabhraíonn le streachailt leis ionsaí). Obair mar a nochtann saineolaí na cúiseanna ionsaithe Scaoill agus déileáil leis an neamhord unpleasant.

modhanna leighis

Is fiú a rá go bhfuil i gcleachtas liachta bhfuil leigheas ar ionsaithe Scaoill. Dá bhrí sin, féadfaidh an t-othar piocadh suas rud éigin ar tranquilizers scaoilte, t. E. Agents a bhaint aláraim bhreis. Ach d'fhéadfadh a leithéid de réiteach a shannadh agus a scríobh ach an dochtúir. Ba chóir a mheabhrú go cosc dian ar úsáid alcóil agus tobac a chaitheamh i rith na cóireála leis na drugaí, ní mór freisin a shonrú cé acu is féidir leat carr a thiomáint. Tá sé tábhachtach a thabhairt chun cuimhne go gcaithfear an dosage cloí go beacht, ar shlí eile is féidir leat dochar mór do chorp féin. Lúide tá na drugaí go bhfuil siad cosúil leis an druga agus is féidir iad addictive.

luibheanna

Iad siúd nach bhfuil ag iarraidh a chur drugaí oidis ó ionsaithe Scaoill, is féidir cóireáil le luibheanna agus modhanna traidisiúnta a thairiscint. Gcéad dul síos, is féidir leat a chleachtadh na teicnící de valerian - dhá táibléad faoi na teanga - tá tionchar maolaithe. Oibríonn an prionsabal céanna chamomile, líomóid balm, seamair milis, Motherwort agus duilleoga beithe. Cad eile is féidir leat dul i gcomhairle ar na daoine a bhfuil suim acu i conas a fháil haitheantas coibhneasta de leigheasanna scaoll ionsaithe tíre? Ní mór dúinn cuimhneamh gur féidir le luibheanna a brewed sa dáileog atá ag teastáil agus a ghlacadh, ní hamháin mar leigheas ach freisin mar urchoscach. Mar sin féin, ba chóir duit a insint i gcónaí do dhochtúir faoi do mhodhanna a rinneadh chun dul i ngleic leis an bhfadhb. Sa chás seo, is féidir leat a cheannach freisin míochainí ó cógaisíochta, atá cosúil i bprionsabal oibríochta le tranquilizers, ach gan oideas:

• "Normoksan" - druga ina bhfuil na valerian gcéanna.
• "Grandaxinum" - tranquilizer an-lag nach bhfuil ina chúis le staid codlatacht an duine.
• "Persia", "Novopassit" srl - .. Díreach támhachán.

Chomh maith leis an úsáid drugaí. Is féidir leat a liostáil cabhair ó roinnt cleachtaí agus gníomhaíochtaí. Lig dúinn scrúdú a dhéanamh orthu go mion.

Modh 1 "análaithe Mall"

Agus conas a fháil haitheantas coibhneasta na n-ionsaithe Scaoill? Tá modhanna streachailt éagsúla. Ceann acu, a bhí ina gcónaí suas go dtí ionchais agus breá cuidíonn fiú sna cásanna is deacra, - rialú análaithe. Tá roinnt simplí go leor teicnící máistir. An chéad cheann acu - análaithe mall. Tá sé infheidhme, fiú in áit phoiblí agus tógann sé am an-beag. Is é an gist sé seo: nuair a mhothaíonn duine ionsaí ag teacht, bhí sé ar an líon na n-anáil sa nóiméad a laghdú go dtí 8-10. Mar sin féin, ar feadh tréimhse nach bhfuil an chéad uair chun é a dhéanamh chomh simplí, éilíonn an cleachtadh ullmhúcháin roimh ré agus fiú a fheidhmiú. Cad is gá duit a dhéanamh d'fhonn a mháistir an teicníc, cad é an nós imeachta?

1. díriú Dea ar do análaithe, bhraitheann sé.
2. Ní mór dúinn a fhoghlaim chun breathe scairt seachas an boilg: tá sé riachtanach a chur ar láimh ar an boilg agus a chur ar monatóireacht a dhéanamh ar anáil a bhí leagtha na matáin ag gluaiseacht.
3. Bain triail as a shealbhú do anála ar feadh thart ar 10 soicind Níor chóir amháin a fháil aer iomarca, ní mór dó breathnú nádúrtha.
4. Exhale Ní mór a dhéanamh ar an líon de thrí sular inhaling arís a chomhaireamh go trí agus ansin inhale. Bheadh sé deas ag an luas a breathe nóiméad ar a laghad (agus is féidir é féin cabhrú tríd dul i ngleic leis an stoirm).
5. Más rud é, tar éis nach eagla na manipulations ais síos, arís ar fad arís, a bhfuil an anáil ar feadh 10 soicind.

A fheidhmiú 5-6 huaire sa lá, is féidir leat foghlaim a rialú go hiomlán do análaithe agus féin-cuidiú leo féin nuair a druidim ionsaí gan aon drugaí íocshláinte. Mar sin féin, tá sé seo ach amháin an modh de ag insint dúinn conas a fháil haitheantas coibhneasta na n-ionsaithe Scaoill. Agus tá daoine eile.

Modh 2 "mála páipéir"

Ní mór go leor daoine a bheith íoctha aird a leithéid de phointe i scannáin Hollywood, nuair calms duine i staid deacair, análaithe i mála páipéir Sin modh do shealbhóirí síos. Mar sin - tá sé go bhfuil sé ag iarraidh dul i ngleic le hionsaithe Scaoill. Ach conas a fháil haitheantas coibhneasta na n-ionsaithe ag baint úsáide as an modh seo, a bhfuil a chuid prionsabal? Tá gach rud simplí: is mian leat chun srian a chur ar an sreabhadh ocsaigin agus méadú ar an sreabhadh dé-ocsaíd charbóin (a thagann amach le linn exhalation as na scamhóga). Níl Eagla: san faigheann an solas go leor aeir do a n-oibriú gnáth. Plus modh: éilíonn aon oiliúint roimhe, mar an ceann roimhe sin. CONS: Ní féidir a úsáid in áit ar bith, go háirithe san earnáil phoiblí (atá ag iarraidh a thaispeáint go léir a neamhord meabhrach?) Cén t-ord na ngníomhaíochtaí sa chás seo?

1. Sensing an cur chuige ionsaí Scaoill, ní mór duit a ullmhú go tapa mála páipéir - ionas go n-oireann sé snugly in aghaidh an muineál chuig an srón agus liopaí, agus chomh beag agus is féidir a cheadú aer chun pas a fháil.
2. Sa phacáiste ort a breathe go mall agus go cothrom, go dtí sin, go dtí nach mbeidh an scaoll cúlú.
3. Mura bhfuil an lámh pacáiste, is féidir leat breathe ina lámha, fáiscthe rud ar a dtugtar "cupán".

Bhuel, Conas a fháil haitheantas coibhneasta na n-ionsaithe Scaoill ag an modh seo, pléadh muid ag cur ach go bhfuil sé i gcónaí níos fearr a chaitheamh mála páipéir spártha. Mar sin féin, is féidir le daoine breathe sa "cupán", ag rá ansin go bhfuil ach dizzy agus bhraith beagán tinn ar a suaimhneas.

Modh 3: Distraction

Is bealach eile an-éifeachtach chun fáil réidh na n-ionsaithe Scaoill agus eagla - leataobh i chuimhneacháin de ar a gcur chuige. Conas is féidir é seo a dhéanamh?

1. Caite ar an taobh banda rubair geal. Nuair a mhothaíonn duine go bhfuil ionsaí ag teacht, ní mór duit chun bhfeidhm é a tharraingt agus Lí í ar an lámh. Tá pian géar in ann a distract an duine, mar sin beidh sé níos éasca chun déileáil leis an ionsaí.
2. Comhaireamh. cuidiú lán daoine ach rud éigin a mheas nuair a druidim ionsaí. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat brath ar na gluaisteáin, crainn agus fiú daoine. Is fiú a rá go bhfuil sé seo slí iontach chun fáil réidh le n-ionsaithe Scaoill i an subway nó áit phoiblí eile.
3. Fantasies. Mar sin, molann dochtúirí chun iarracht a dhéanamh iad féin a chur i láthair in áit eile, ciúin agus síochánta gcás nach bhfuil aon hassles agus imní. Meabhrach ndearnadh ann, is féidir leat maireachtáil níos éasca ionsaí Scaoill nó fiú a strangle sé i bud.
4. Smaointe. Ina theannta sin is féidir aon fadhbanna a breathnú ar tú féin as an taobh, dochtúirí Moltar gach rud a tharlaíonn ag an am a druidim ionsaí Scaoill chun monatóireacht a dhéanamh. Ní mór é a mheas mar cur síos comharthaí iad amhail is dá mba chun é féin, ag faire ar gach duine ón taobh. Cabhraíonn sé le maireachtáil siutatsiyu deacair, toisc go bhfuil tú cosúil bhreathnadóir seachas rannpháirtí.

bearta coisctheacha

Ag insint Conas a fháil haitheantas coibhneasta na n-ionsaithe Scaoill gan drugaí, is fiú a lua go bhfuil, chomh maith a chur i gcrích a chosc neamhord. Is féidir leat a chur insiltí éagsúla soothing luibhe agus decoctions de urscaoileadh cur síos orthu thuas, chomh maith le teicnící réamh-mháistir análaithe éagsúla agus iad a iarracht a dhéanamh ar é féin i chuimhneacháin de calma. Agus, ar ndóigh, ní mór duit a fheiceáil dochtúir chun cabhair a fháil. Neamhoird Meabhrach - tá sé seo an-tromchúiseach, agus tá sé déileáil leo ar a chuid féin deacair go leor, agus uaireanta dodhéanta. Ach nach bhfuil náire a bhreoiteachta is gá. Tá sé níos fearr a bheidh a bhailiú i fist, agus chomh maith leis an Dr iarracht chun an fhadhb a réiteach.