Conas a ghnóthú ó luí seoil. Woman tar éis luí seoil. Conas a chur ar ais ar an figiúr tar éis luí seoil

I ndiaidh a tharla an miracle nuair tar éis fad naoi mhí feithimh chun solais leanbh álainn, is féidir leat a chaitheamh uair an chloig ag féachaint air, gan scor a bheith i dteagmháil léi. Mar sin féin, an t-mam nua-bualadh bhraitheann annamh go hiomlán sásta, toisc go bhfuil ag féachaint ar a scáth féin ar an scáthán in ann remorse agus féin-amhras a instill. Go leor fiú roimh an leanbh ar an saol a chreidiúint, go dtagann an figiúr go tapa ar ais go dtí gnáth, ach i bhformhór na gcásanna nach dtarlóidh sé. Nach bhfuil gach bean tar éis luí seoil ann chomh luath agus is féidir chun filleadh ar an meáchan roimhe seo. Thairis sin, nach bhfuil cuid de seo is féidir, agus tar éis cúpla mí nó fiú bliana. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil an cheist seo níos mó ná ábhartha, a chuirimid ar fáil chun labhairt faoi conas a ghnóthú ó luí seoil.

Fill ar ais an comhlacht ar an staid bhunaidh

Gcéad dul síos, ba chóir a thabhairt faoi deara go gcinnfidh an cruth ar an bhreith bolg ach tugadh le bean an t-ábhar, sa chás seo, an uterus méadaithe. Mar sin, do na naoi mí an toirchis, síneann an comhlacht, faoi seach, agus méadaíonn a thoirt mar gheall ar theacht chun cinn na snáithíní matáin nua. Dá bhrí sin, méadaíonn an toirt an uterus ag an am a luí seoil cúig céad, agus a meáchan - suas go dtí 25 uair! Ar ndóigh, tar éis an seachadadh a chur san am chun sin comhlacht ar ais chun a staid bhunaidh. I ndiaidh thug bean breith do linbh, comhfhreagraíonn an méid uterus garbh leis na paraiméadair atá faoi deara ar an ceathrú mí an toirchis. Tá tarr ar an téarma cheana féin an-suntasach. Ag freagairt na ceiste: "Cé mhéad atá ghnóthú an comhlacht i ndiaidh breithe", faoi deara go bhfilleann an uterus ar a luach tosaigh i ndiaidh thart ar cúig nó sé seachtaine. Cuirimid anois chun foghlaim faoi na chéad gníomhaíochtaí atá le déanamh chun dlús a chur leis an bpróiseas.

úsáidimid oighear

Má tá tú ag wondering conas a ghnóthú go tapa tar éis luí seoil, a choinneáil ansin i gcuimhne go mór dúinn gníomhú sa chéad uair an chloig tar éis an chuma ar leanbh ar an saol. Dá bhrí sin, fiú ag an am fanachta san ospidéal i rith na chéad trí nó ceithre lá tá sé molta a chur i bhfeidhm ar an oighear bolg níos ísle ar feadh 5-7 nóiméad cúpla uair in aghaidh an lae. spreagann fuaraigh vasoconstriction agus laghdú fuiliú útarach a ndearnadh damáiste dóibh dromchla, a luasanna suas ar an bpróiseas íonú an cavity comhlacht na clots fola, agus ní fhorbairt bleeding.

beathú cíche

Bí cinnte a choinneáil i gcuimhne go chun meáchan a chailleadh postpartum mná beathú cíche a bheith i bhfad níos éasca. Ina theannta sin, Molann saineolaithe a chur ar nach bhfuil an leanbh leis an chíche ar an clog, agus ar iarratas an linbh. Leis an modh, tosaíonn an comhlacht ar a máthair óg a thabhairt ar aird ar an méid is gá d'oxytocin a chabhraíonn, chun laghdú ar an muscle útarach. Lena chois sin, is cúis spreagadh an nipple ar an leibhéal na n reflexes crapadh na snáithíní matáin sna baill ghiniúna baineann.

Ina luí ar a bholg agus a ghluaiseann go

Chun an uterus crapadh go tapa, go minic úsáideach bolg a bheidh síos. Luasanna sé seo suas an bpróiseas a fholmhú a cuas. Mar sin, tá sé go leor a bheidh síos ar a arís agus arís eile bholg sa lá ar feadh an ceathrú cuid de uair an chloig.

Chomh maith leis sin, difear an mbealach is dearfaí ar an bpróiseas a ghnóthú de chuid an chomhlachta sin an t-ardú is tapúla i troigh (tar éis cúpla uair an chloig tar éis breithe). Mar sin, a bhuíochas leis an ghníomhaíocht na matáin le linn siúlóide bhfuil spreagadh an lamhnán, a chuireann cosc thar maoil crapthaí útarach. Lena chois sin, feabhsaíonn sé an eis-sreabhadh na clots fola cuas.

Conas a ghnóthú tar éis luí seoil: úsáid bandage

Chomh maith leis an méid de na uterus, cruth bolg agus a shainiú a chuid matáin rectus, atá lonnaithe i an bolg anterior. Sa phróiseas a iompar leanbh agus is minic iad shíneadh go dtí an taobh, a bheidh ina diastasis mar a thugtar air. D'fhéadfadh sé seo feiniméan ar aghaidh ar feadh roinnt míonna tar éis breithe, ach de ghnáth thógann sé ar siúl i ndiaidh 8-12 seachtaine. Chun dul i ngleic leis an shín matáin an bolg agus diastáis saineolaithe a mholadh le húsáid speisialta bandage iarbhreithe. Cabhraíonn sé a choimeád ar bun an bhalla bhoilg shín, a shocrú na horgáin bhoilg agus cosc ar fhoirmiú hernia. Ina theannta sin, cuidíonn a úsáid a shocrú ar an seam le halt Chaesaraigh. Más mian leat úsáid a bhaint as bandage, agus ansin d'gá leis an dochtúir a bheidh ag insint duit faoi conas a chaitheamh i gceart é.

Roghnú bandage

Tá trí cineálacha de seo feiste leighis. An chéad cheann díobh a dtugtar banna ceoil-crios agus is leathan (15-30 cm) banda leaisteacha, ag clúdach ní hamháin ar an boilg ach freisin ar an cromáin, agus fastens sé le velcro. Tá an táirge mar atá sonraithe lena n-úsáid le linn toirchis (suite ar chúl an taobh leathan), agus (neartaíonn an chuid is mó voluminous den bolg) an tréimhse postpartum.

Is banna-cairde chomh maith. Tá sé an bhfoirm Ionsáigh pant waist ard agus dlúth sa bolg agus níos ísle ar ais, chomh maith le crios leathan. Chineál eile bandage - ar a dtugtar postpartum - Moltar do mhná a raibh gearradh Caesarach.

Contraindications a chaitheamh bandage

Wondering conas a ghnóthú go tapa tar éis breithe, nach bhfuil sé riachtanach díriú go heisiach ar an ráta toraidh ar a gcuma bunaidh. Is é an fachtóir is mó a chaomhnú a sláinte féin. Tar éis an tsaoil, fiú an rud is cosúil gcruthaíonn sé harmless cosúil le shroud, tá roinnt contraindications. Ina measc seo tá na galair seo a leanas:

- galar duáin;

- Galair den chonair an díleá atá ag gabháil leis bloating nó pian spastic (m.sh., colitis);

- galair ailléirgeach an craiceann (dheirmitíteas teagmhála, etc.);

- athlasadh an craiceann sna réimsí atá i dteagmháil le bandage éadach;

- athlasadh na joints i ndiaidh alt cesarean.

Conas a úsáid bandage postpartum

Ní mór Gúna bandage go heisiach supine. Sa phost seo, is iad na matáin an bhoilg relaxed, ag ligean duit a shocrú dóibh i gceart. In éagmais contraindications bandage Moltar i rith na tréimhse postpartum, is é sin, thart ar dhá mhí tar éis an bhreith an linbh. Agus ní bheidh sé ach bealach iontach a ghnóthú an figiúr, ach freisin a laghdú an pian ar ais deara go minic míchompord do mháithreacha óga. Ná déan dearmad gur nuair ag caitheamh gá postpartum bandage a ghlacadh sos ar feadh 30-50 nóiméad gach trí uair an chloig i rith an lae.

Conas a ghnóthú tar éis breithe le cabhair ó gleacaíochta

Tá céim thábhachtach eile sa phróiseas a aisiriú an cruth ghnáth cleachtaí coirp speisialta. Ach Hurry leis an seomra aclaíochta is gá. Mar sin, dul ar aghaidh chun a fheidhmiú strenuous a bheith 8 seachtaine tar éis breithe, má rugadh do leanbh go nádúrtha, agus nach luaithe ná 2.5-3 mhí, más rud é go bhfuil tú go raibh gearradh Caesarach. Is féidir I an t-am níos luaithe ualach ar na matáin an bhoilg mar thoradh ar iarmhairtí tromchúiseacha i bhfoirm bhrú intraabdominal méadaithe, lena ngabhann shábháil diastáis, prolapse de faighne seams ballaí éagsúlacht.

ualach incriminteach

Sláinte tar éis an seachadadh a chothabháil, tá sé molta dul i muinín cleachtaí análaithe. tá siad a dhéantar ina luí ar do dhroim. Inspiratory ár ndícheall chun inflate an bolg, exhale mar sé retractable níos mó. Déan ba chóir é seo a fheidhmiú a bheith thart ar 15 uair in aon iarracht amháin, ar féidir lá amháin a dhéanamh suas go dtí 10 workout le beagán níos deacra. Chun é ba chóir é seo a fheidhmiú a dhéanamh agus atá suite ar a bholg. Sa chás seo, beidh tú a spreagadh chomh maith an bowels agus go mbeadh réiteach an oiread sin máithreacha buartha fhadhb constipation. Mar sin féin, a choinneáil i gcuimhne go bhfuil an oiliúint sin a thaispeántar ach amháin do mhná a thug breith go nádúrtha. Má rugadh do leanbh le halt Chaesaraigh, ansin tá na cleachtaí contraindicated, toisc gur féidir iad a spreagadh easaontas uaim postoperative.

freagra eile den scoth ar an gceist faoi conas a ghnóthú ó luí seoil, tá ag siúl coisithe. Lena chois sin, tá beagnach an modh éifeachtach a laghdú matáin an bhoilg i ton aon srianta ama nó coinníollacha leighis. Mar sin, Úsáideann próiseas siúlóid is mó de na matáin i ár gcomhlacht, agus an comhlacht a choimeád ar bun ina seasamh chun cinn teannas muscle an bhalla bhoilg. Sa chás seo, is féidir leat a choinneáil i gcónaí ar rialú an méid strus, ag athrú an sreabhadh tráchta i gcomhréir leis an staid sláinte.

workouts sa bhaile

Tar éis mhí 1.5-2 tar éis an seachadadh is féidir a mhéadú beagán an t-ualach ar na matáin an bolg. Féin, ba chóir a mheabhrú gur féidir le gníomhaíocht fhisiciúil tromchúiseach difear do tháirgeadh bainne cíche. Dá bhrí sin, aeróbaic, múnlú, damhsaí spóirt atá molta ach amháin tar éis leath na bliana tar éis an chuma ar leanbh ar an saol. Suas go dtí an bpointe seo is fearr chun teorainn workouts sa bhaile.

Cúpla cleachtaí simplí

1. Glac leis an bpost ag tosú, luí ar a chúl. Cosa Bend ag an knees ionas go raibh an níos ísle ar ais brúite ar an urlár. Lámha obhvataem héasca mhuineál. Go mall a ardú an comhlacht uachtair, a ghlúine a tharraingt ar an smig, matáin an bhoilg straining. Déan an cleachtadh 30 uair.

2. Glac le túsphointe atá suite ar an urlár ar a chúl. Sa chás seo, na cosa straightened, arm leathnú ar feadh an gcomhlacht. Go réidh ardaitheoir do chosa in airde ar uillinn de 30-45 céim. Ní gá ghlúine Bend. Déan an cleachtadh thart ar 20 uair.

Ná déan dearmad faoi cothaithe cuí

Má tá tú buartha faoi conas a chur ar ais leis an bhfigiúr tar éis breithe, ba chóir aird a thabhairt ar cad a itheann tú agus cén codanna. Dá bhrí sin, a shrianadh iontógáil saill ainmhíoch, ina bhfuil, mar shampla, muiceoil agus uachtar. Ina theannta sin, deireadh a chur as a n-aiste bia agus bianna ard-calorie gá a leanúint ar an méid a riar. Mar sin féin, a bheith páirteach i aistí nach fiú. Ba chóir do aiste bia a bheith sláintiúil agus éagsúil, i ndáiríre go léir go itheann tú, agus an tionchar acu ar do leanbh (más beathú cíche tú). Mar sin, ba chóir bean tar éis luí seoil a bheith cinnte a chur san áireamh torthaí agus glasraí úra ina roghchlár, gránaigh agus táirgí déiríochta. Ba chóir teorainn úsáid táirgí bácúis, im, chomh maith le gach blas goirt amháin, sailleacha, friochta agus spicy. Beidh gach sé seo cabhrú le sláinte (agus do chuid féin agus do leanbh) a chothabháil agus go tapa ar ais ar an meáchan roimhe tar éis breithe.

cúram craicinn

Tá ról suntasach i bhfoirmiú an chuma, a thiocfaidh chun bheith ina bean, tar éis breithe, is coinníoll craicinn. Tá sé seo fíor go háirithe na ár boilg, a le linn toirchis faoi lé teannas, a bhfuil cúis go minic leis an chuma ar marcanna stráice agus an foirmiú ar a dtugtar "naprún" (craiceann bhreis). De ghnáth, is é an tharla an iarmhairtí unpleasant den sórt sin amháin leithleacha dtaobh. I bhformhór na gcásanna, tar éis an bhreith an linbh an craiceann ar an bolg na mam óg laghdaithe go tapa agus tuairisceáin chun a staid gnáth. Mar sin féin, chun dlús a chur leis an bpróiseas, rud éigin a dhéanamh tar éis breithe fós riachtanach. Gcéad dul síos, Molann saineolaithe a ardú a ton, ag baint úsáide as douches. Tá sé inmhianaithe a ghlacadh ar maidin. Chun tús a chur, ar feadh cúpla nóiméad ag baint úsáide as uisce te, agus ansin dul ar an te. Ansin a ligean uisce fuar ar feadh cúpla soicind. Bí cinnte a choinneáil i gcuimhne go bhfuil sé riachtanach chun teas an comhlacht i bhfad níos faide ná mar is cool. Tar éis an nós imeachta seo molta a rub an duine féin tuáille garbh. Cuidíonn Tá cineál massage a spreagadh sreabhadh fola cutaneous.

Lena chois sin, is féidir leat úsáid a bhaint as cithfholcadh gcodarsnacht agus cosmaidí speisialta. Mar sin féin, ba chóir a rogha a bheith i dteagmháil go han-chúramach. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil na baill de na substaintí seo absorbed go héasca isteach an craiceann is féidir, briseadh isteach bainne cíche agus dochar a dhéanamh do leanbh le sláinte.

Mar fhocal scoir

Mar sin, sa lá atá inniu d'fhoghlaim muid go bhfuil freagairt go beacht agus gan débhrí leis an gceist faoi conas a aisghabhann an comhlacht tar éis breithe, is deacair go leor. Tar éis an tsaoil, is é an próiseas seo ní hamháin ag brath ar an modh ina rugadh an leanbh, ach freisin ar a lán fachtóirí ar leith. Mar sin féin, beag beann ar seo, is féidir leat cabhrú i gcónaí do chorp gníomhaíocht rialta choirp, cothú sláintiúil, cosmaidí agus go leor eile.