Conas a éirí as caitheamh tobac le haghaidh maith? bealaí éifeachtacha

puff amháin, an dara, agus dtosaíonn tú a bhraitheann an sásamh heavenly. Ach, ar an drochuair, tá a leithéid de pléisiúr marú go mall tú agus go neamh-inchúlghairthe spoil an chuma. Na mílte daoine atá ag smaoineamh faoi ar bhonn laethúil conas a éirí as caitheamh tobac le haghaidh maith? Is ábhar imní den sórt sin maidir lena sláinte inmholta, ach bainistíonn fós a shárú an nós beagán.

spleáchais éineacht

Tosaíonn gach duine ag caitheamh tobac ar feadh thart ar an scéal céanna. Ar scoil, páistí eile níos forbartha isteach tú go dtí saol mar dhaoine fásta. Gcéad dul síos, nach bhfuil caitheamh tobac an nós agus ní sheachadadh aon pléisiúir, ach ansin tosú ag caitheamh tobac go rialta don chuideachta. Is é an toradh nach mbeidh tú faoi deara go bhfuil toitín ina fixture i do.

Tar éis tamaill, tar éis a bhí tú sa caitheamh tobac caste, tú mar a thosaíonn duine comhfhiosach cur isteach ar an cheist "conas caitheamh tobac a scor le haghaidh maith." Tá sé deacair a fhreagairt gan aon éideimhne. throws D'iarr duine éigin suas an nós tar éis ag léamh roinnt leabhar leis an teideal cosúil le "an bealach 100% caitheamh tobac a scor" nó "slite is éifeachtaí caitheamh tobac a scor go deo," duine a fhágáil toitín tar éis a bhrath fadhbanna sláinte tromchúiseacha, agus duine éigin ansin b'fhéidir, ach comhaireamh a gcaiteachas ar thobac agus go gcinnfidh chun comhionannas vótaí le caitheamh tobac, chun iad a sheachaint.

Tá sé ar eolas go bhfuil caitheamh tobac i daoine is mó - ní amháin ar an spleáchas fisiciúil, ach freisin síceolaíoch. Má tá tú ag teacht timpeall ar an chomhpháirt fisiciúil beagán níos éasca (ach go leor go mairfidh an dúil), ansin déileáil leis an fachtóir síceolaíoch i bhfad níos deacra. Tar éis an tsaoil, chomh fada agus tú toitíní a bheadh a bheith bainteach le pléisiúr, a tharlaíonn aon rud éigean.

Tá roinnt leideanna maidir le conas caitheamh tobac a scor le haghaidh maith

Má tá tú cinneadh a cheangal ar an nós go hiomlán, ba chóir duit a bheith beagán outsmart féin agus a dhéanamh ar an nós de simplí míchompordach:

1. Athraigh do is fearr leat bhranda toitíní go ceann eile.
2. Roghnaigh láidir nó, os a choinne sin, toitíní níos éadroime.
3. toitíní deataithe ach leath-shlí.
4. Tar éis caitheamh tobac gach uair nigh an luaithreadÚn agus é a chur ar shiúl.

Go leor síceolaithe comhairle freisin aisteach ar an gcéad amharc an bhfáiltiú. Fiú má tá tú éirí as caitheamh tobac, a thabhairt leat ar feadh tamaill pacáiste toitíní. Tar éis an tsaoil, cráite go minic ag an bhfíric an-an choisc ar chaitheamh tobac deiridh. Nuair a fhios agat go bhfuil siad ar láimh, agus más mian leat a bheith i gcónaí in ann ag caitheamh tobac (ach nach bhfuil tú ag iarraidh) chun fáil réidh le andúile Nicitín a bheith níos éasca.

comhairle eile ar an gcaoi a chaitheamh tobac le haghaidh maith a scor: sheachaint an gcuideachta na daoine a chaitheann tobac. Tá go leor i bhfad níos éasca chun déileáil leis andúil Nicitín más rud é nach mbeidh siad timpeall na daoine tobac a chaitheamh. Má tá do ghaolta daoine a chaitheann tobac, ná cumarsáid a dhéanamh leo, ar ndóigh ní bheidh, ag obair, ach is féidir leat a iarraidh orthu gan tobac a chaitheamh fiú amháin sa teach, agus dul chun é áit éigin i bhfad ar shiúl.

ally eile de chaitheamh tobac - alcóil. Idir thabhairt suas toitíní is fearr ná a mhalairt ól alcól, mar gheall ar fiú i stát de inebriation éadrom do lámh a bhaint amach go fealltach le haghaidh toitíní.

In aon chás, an t-aon bhealach caitheamh tobac a scor le haghaidh maith - a squeeze isteach i dorn. Ní gá duit iad féin a chur chun cinn mar "deiridh" toitíní, tú féin a choinneáil sna lámha agus ní ghlacfaidh siad ba chóir duit tosú caitheamh tobac arís. Tar éis cúpla mí de staonadh, beidh tú ag mothú i bhfad níos fearr agus riamh ag iarraidh a ní cosúil deataigh, agus fiú seasamh in aice le smoker. Na milliúin daoine dul i ngleic le andúile Nicitín, agus mar sin is féidir leat!