Complexion Sláintiúil: conas a bhaint amach?

Álainn velvety craiceann, sláintiúil complexion, súile shining - go léir ar an mian liosta d'aon bhean. Ach anseo nach bhfuil fonn amháin i gcónaí go leor. Tar éis an tsaoil, léiríonn duine go soiléir máguaird ár gcuid droch-nósanna, lena n-áirítear easpa codlata, droch-aiste bia, easpa cúraim, etc. Agus má tá óige ag an am a bhfolach go léir na flaws, ansin le haois, tá mná níos sásta leis an chuma.

Éilíonn complexion sláintiúil infheistíocht agus iarrachta. Agus tá anseo roinnt leideanna simplí a chabhróidh le feabhas a chur ar an dath agus riocht an craiceann, a thabhairt do dhuine an chuma sláintiúil.

• Chun tús a chur leis an nós na ól ar a laghad 2 lítear uisce in aghaidh an lae a fhorbairt. Ní mór ach an t-uisce a bheith glan agus neamh-carbónáitithe. Ní féidir le Tae, caife, súnna agus deochanna eile in áit uisce comhlacht. Má tá deacracht agat, ansin ar maidin, Doirt sa carafe dhá-lítear leacht - anois beidh a fhios agat go gcaithfidh an lá deoch an t-ábhar ar fad.
• Téigh go dtí cothaithe cuí. Tabhair suas le bia olc friochta, bia mear, bia spicy, stánaithe agus deataithe. Eat torthaí úra go leor agus glasraí. Cuir tá miasa ach bruite nó steamed i do aiste bia. Beidh a leithéid de aiste bia do dhuine a thabhairt duit, ní hamháin craiceann álainn, ach freisin ar an staid den scoth sláinte.
• Tabhair suas droch-nósanna. Déanann Tobac an craiceann dull agus flabby, agus an úsáid rialta alcóil duilleoga freisin rian - an swelling, puffiness agus feannadh.
• Beidh complexion sláintiúil a thabhairt duit codlata fuaime. Tar éis an tsaoil, an easpa leanúnach codlata nó insomnia ar an gcéad dul ar chlé ar an aghaidh na málaí ghránna nó ciorcail dorcha faoi na súile.
• Riachtanais Do craiceann cailciam. Ar ndóigh, is féidir leat a cheannach réidh de dhéantús an drugaí ag an cógaisíochta. Ach is féidir gnó a chur le chéile le pléisiúr. San áireamh i do aiste bia iasc, bainne, cáis teachín, ina bhfuil méideanna ollmhóra seo mianraí. Tá go leor cailciam sna cnónna agus torthaí triomaithe.
• Cuir teorainn leis an méid salainn agus spíosraí i gcorp. Caith amach na bianna goirt amháin, bianna spicy, earraí stánaithe. Is é fírinne an Méadaíonn bhfuil salann an méid sreabhach accumulating sa chorp, a eascraíonn i swelling, ní hamháin ar an duine, ach freisin ar fud an gcomhlacht.
• Ná déan dearmad faoi na mór lasmuigh. Siúl ar a laghad leath uair an chloig in aghaidh an lae. Agus ar an deireadh seachtaine a eagrú hiking sa choill nó sléibhte, áit a bhfuil an t-aer go háirithe íon. Ach ná bí ag dul i bhfad ró, go háirithe i rith an tsamhraidh, nuair a bhíonn an craiceann de shíor faoi réir an éifeachtaí dochracha na radaíochta ultraivialait. Ar mhí Mostly sula dtéann tú lasmuigh, clúdach do grianscéithe aghaidh bog.
• Beidh cleachtadh rialta a thabhairt duit chomh maith le complexion sláintiúil. Go deimhin, le linn na hoiliúna feabhas suntasach ar scaipeadh fola, rud a chiallaíonn go mbeidh do chraiceann a fháil níos mó ocsaigin agus cothaithigh.
• Déan iarracht vitimíní a ghlacadh chun feabhas a chur ar complexion craicinn. Cad iad na substaintí a bhfuil gá leo í? Ar an gcéad dul vitimín A, a thugann leaisteachas agus ascorbic aigéad, a bhfuil éifeacht athnuachan, agus meastar freisin i láthair coisctheach den scoth de veins Spider. Ach beidh vitimín E chosaint do chraiceann ó éifeachtaí dochracha na solas na gréine. Má tá tú craiceann fhadhb, ní mór don casta vitimín vitimín D, a bhfuil deireadh go tapa tocsainí agus táirgí dramhaíola san áireamh. Tá vitimíní B iontach do íogair, tirim, seans maith go greannú craicinn.
• Ná déan dearmad faoi chúram ceart agus rialta. Cuimhnigh, a chur go bhfuil cúram craicinn facial ná ró-luath ná ró-dhéanach. An rud is mó - tá sé ceart chun a chinneadh an modh cúraim. Chun tús a chur, a fháil amach cad do chineál craicinn, agus ansin déan iarracht go Baile Átha Troim lóiseanna, uachtair, tonics agus maisc atá in ann déileáil leis an bhfadhb.

Tabhair aird ar an aois - is féidir a úsáid i 40, tá sé cosc iomlán a chailíní óga. Ná déan dearmad a nigh makeup roimh leaba.

Agus, níos tábhachtaí fós, cuimhnigh gur féidir leat breathnú Dhiaga, ach chun na is gá a exert iarracht beag níos mó.