Cad iad na vitimíní do na soithí croí agus fola is tábhachtaí?

Faoi láthair, tá fadhbanna croí i measc an chuid is mó casta, agus oibríochtaí ar an muscle chroí atá á lorg i gcónaí tar éis an ag gach máinlianna, agus meastar an chuid is mó contúirteacha agus deacair. Sin é an fáth, chun fadhbanna croí a sheachaint Ní mór a ghlacadh i gcónaí vitimíní don chroí. Lena chois sin, ní mór vitimíní do na soithí croí agus fola normalú ní hamháin sreabhadh fola sa matán an chroí, ach freisin chun comhsheasmhacht na paraiméadair agus tréithe an myocardium a chothabháil. Go bunúsach, na vitimíní a chur chun cinn tapa a neartú gach soitheach a chuireann cosc ar an foirmiú thrombi agus il próisis normalú gcúrsaíocht fola i gcroílár seomraí iomlán.

vitimíní fhíor-riachtanacha do na soithí croí agus fola i láthair sa pháipéar seo i dtéarmaí a tairbhí agus buntáistí go dtugann siad na matán an chroí.

Is féidir rutin a mheas ceart na vitimíní is fíor-riachtanach do na soithí croí agus fola. Tá sé in éineacht le vitimín C is féidir a chur ar ais ar an elasticity na soithigh fola, agus tréscaoilteacht agus leochaileacht ribeadáin cairdiach a laghdú. Is féidir I an méid mór na substainte seo le fáil in hips ardaigh, torthaí citris agus caora cuiríní dubha, chokeberry dearg agus dubh.

Tá thiamine san áireamh freisin sa liosta ginearálta, nuair a imirt vitimíní do na soithí croí agus fola ar an ról is mó. tá an vitimín deacair a fháil i bhfoirm a nádúrtha, ach i láthair na huaire tá líon mór de na drugaí nua-aimseartha éagsúla, mar shampla Eksuzan. Tá sé go bunúsach ar an sliocht síol crann cnó capaill agus casta speisialta thiamine.

Is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir leis an easpa thiamine san fhuil mar thoradh ar laige matáin, chomh maith le caillteanas sealadach ceint sna cosa, a dhó rialta, swelling na géaga. Ach má cheannaíonn tú an druga ar feadh bhfuil tú awkward, ansin is féidir leat é a fháil i pónairí caife agus eile barra. Ina theannta sin, atá thiamine feola agus brewer 's giosta, ach i méideanna an-bheag.

Cinneann aigéad pantothenic léir na próisis a tharlaíonn go rialta i gcroílár. Ina theannta sin, tá an riachtanas laethúil na vitimíní chinneadh freisin ag an tiúchan de vitimín. Is fiú a nótáil go aigéad pantaitéineach ag teastáil go príomha le haghaidh réimse de phróisis cheimiceacha a bhfuil baint acu le hematopoiesis tairiseach. Mar sin, fiú easnamh beag d'aigéad pantothenic, beidh duine taithí pian leanúnach sna cosa, na manifestations éagsúla na spasms muscle, chomh maith leis an chuma ar galar craicinn. Na príomhfhoinsí an vitimín mheastar a bheith ar an t-ae, im peanut, sprouts arbhair de chultúir éagsúla, brewer 's giosta, buíocán uibhe, agus táirgí a lán eile.

Tá aigéad ascorbic a bunúsach ag teastáil nach bhfuil an oiread sin ar an muscle chroí, mar an comhlacht ar fad an duine. Níl sé ach atá páirteach i bhforbairt tráthrialta ar shubstaintí atá ríthábhachtach don duine, ach tá freisin atá freagrach as an chomhlachta díolúine agus galar a rialú. Ina theannta sin, le cabhair ó vitimín C feabhas ar an soláthar fola iarainn.

Mar sin, má tá tú go tobann ball gorm, agus le wounds nua ná leigheas, ansin is gá duit go práinneach chun smaoineamh ar shláinte agus tosú ag cur aigéad ascorbic. Dochtúirí rá go bhfuil laige i na matáin, tá le easpa vitimín C pian croí agus caillteanas appetite. méideanna ollmhóra vitimín C le fáil i torthaí citris, d'ardaigh cromáin, caora, cuiríní dubha agus dearg, agus i struchtúr an Piobar milis, buckthorn farraige, melon, trátaí, agus Greens éagsúla.

Tá an liosta beagnach gach na vitimíní do na soithí croí agus fola. Chomh maith le sonraí vitimíní gá freisin a ghlacadh riandúile eile cosúil le copar, cailciam agus aigéid sailleacha.