Cad é sláinte

Cad é sláinte? Is é seo an coinníoll de chuid an chomhlachta, a mbeidh na a orgán agus córais atá ag feidhmiú in ghnáthchoinníollacha agus le linn exertion meabhrach agus fisiceach.

Cad é meabhairshláinte? Is é seo an coincheap leathan go n-áirítear an chomhchuí forbairt na gcumas de réir an aois, an cumas an duine chun cumarsáid a dhéanamh le daoine eile, é a chur in oiriúint leis an tsochaí. a cheangal ar aon neamhoird meabhrach cóireáil láithreach ag speisialtóirí.

Cad é an sláinte fhisiciúil? Ciallaíonn sé feidhmiú gnáth na horgáin go léir agus nach bhfuil aon comharthaí. Na coincheapa de meabhrach sláinte agus fisiceach a bhaineann go dlúth. Sárú ar mar thoradh ar amháin le meath eile.

Conas a bheith sláintiúil agus sona?

Chun tús a chur, cuimhnigh go bhfuil an chomhpháirt is mó d'ár gcomhlacht uisce. Ní mór dúinn é i gcónaí. Dochtúirí mholadh le húsáid go laethúil ar a laghad 30 ml d'uisce in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp. Sa chás seo ní mór dúinn i gcuimhne go bhfuil uisce íon. Tae, caife, sú agus ní féidir mar sin de ina ionad.

Chomh maith le uisce, ní mór dúinn níos mó bia agus go maith. Riachtanais ár gcomhlacht gach lá a fháil ar sraith áirithe na n-ábhar: saillte, próitéiní, carbaihiodráití, mianraí, vitimíní agus mar sin de. Ba chóir do gach bia dhíleáite itheann tú roimh an dinnéar. Sa dara leath den lá is fearr rud éigin éasca a fhágáil. Mar shampla, sailéid, meats lean, torthaí. Bain triail as a ithe táirgí níos lú stánaithe agus deataithe. Ón caighdeán bia ní hamháin linne, ach freisin sláinte phoiblí. Tá sé seo go háirithe ceaintíní fíor, bialanna, caiféanna agus mar sin de. Má tá an mhias, fiú sa chuid is fearr mbialann i mbaile, dealraíonn sé amhrasach a thabhairt duit, tá sé níos fearr chun aon iarratas ó é.

siúlóidí laethúil An-tábhachtach san aer úr. Má tá tú an-ghnóthach agus nach bhfuil aon am le haghaidh sin, ach ar an mbealach chuig nó ón obair dul ar feadh cúpla stadanna luath agus siúl shiúl na gcos. Beidh sé seo cheer ní hamháin, ach meabhrach scíth a ligean, féach ar an áilleacht na cathrach, an nádúr máguaird.

Chur ar fáil duit féin codlata sláintiúil. Ba chóir go deireanach ar a laghad seacht uair an chloig. Ní mór don chomhlacht a bheith acu chuid eile chun feidhmiú go maith. Is minic a aeráil an seomra leapa, a cheannach pillow compordach. I gcás dea-oíche codlata ag teastáil dorchadas agus ciúnas. Bhuel quieuit, beidh tú ag breathnú agus mothú iontach.

Cad é sláinte, ach mothúcháin dearfach. Beidh siad ar fáil cinnte tú ag na páistí. Óige - an t-am is iontach i saol an duine. Tá na páistí i gcónaí spraoi a comhrá a dhéanamh, spraoi. Is féidir leo a mhúineadh leat a bheith ó chroí a ghabháil agus cheerful. Tá Kids in ann a ghearradh ar an fuinneamh atá riachtanach don tsláinte.

Is Sláinte fhisiciúil dodhéanta gan gluaiseacht. Fan gníomhach. Cláraigh le haghaidh folláine, aeróbaic, snámh agus mar sin de. Haon ionadh go deir siad go bhfuil an ghluaiseacht - tá saol.

Bain triail as a aoibh gháire i gcónaí agus grá duit féin. fear Muiníneach ag siúl tríd an saol le gáire ar a aghaidh, meallann i gcónaí ar aird agus meallann sé dea-luck. Ní féidir le gach seo cabhrú ach cheer suas, mar sin beidh tú ag mothú i bhfad níos fearr.

A dhiúscairt gan rud aiféala nach gá duit. Breise tithíocht stuif bruscair agus tú a chosc ó análaithe faoi shaoirse.