Tuirse - galar? Cén chaoi a manifests sé féin agus a iarmhairtí

Is é an focal "tuirse" an eolas go leor. Fear cónaí orthu sa timthriall: an obair - tuirseach - eile. Ní féidir leat a bheith i gcónaí ar ár toes, nach bhfuil ár gcomhlacht acmhainní gan teorainn, agus mar sin a thagann ann am nuair a bhíonn muid i roinnt chiall a thuiscint go bhfuil sé in am a scíth a ligean.

Comharthaí riocht tuirse

Sula tú ag foghlaim conas a léiriú ar an riocht céanna, ní mór duit cinneadh cad a chiallaíonn sé. Tuirse - an tuirse taithí le linn aon chineál gníomhaíochta (obair fhisiceach nó mheabhrach).

Nuair a bhíonn duine tuirseach, tá a ghníomhaíocht intleachtúil laghdaithe táirgiúlacht, ie próisis mheabhrach nach bhfuil an obair ag an luas agus cáilíocht, le linn an tús. Is féidir le fáil mar seo a leanas comharthaí tuirse:

• laghdú tiúchan;
• foclaíocht an bhreithiúnais mícheart nó réasúnaíocht;
• Anailís eolais a riocht;
• meath ar phróiseas memorization, agus mar sin de.

Tá tuirse fisiciúil arb iad is sainairíonna feidhmeanna bunúsacha lagaithe de matáin, laghdú ar an ráta imoibrithe agus gluaiseachtaí a gcuid fórsaí.

Is féidir le caillteanas Stáit de neart agus meath meabhrach tarlú ach amháin mar gheall ar ghníomhaíocht fada. Tarlaíonn sé freisin mar gheall ar ghalair eagraithe i gceart saothair, nuair a duine a ndéanann an torann, tonnchrith, fuar. Sa chás seo, is duine deacair a dhéanamh a gcuid oibre, agus mar sin tá tuirse.

tuirse fisiciúil

Nuair a bhíonn duine ag obair fada agus monotonous, agus éilíonn a chuid oibre teannas muscle leanúnach nó obair nach bhfuil shásamh, tá sé an tuirse fisiciúil. Is stát nach féidir le rud ar bith a mheascadh, mar go bhfuil na fórsaí comhlacht a thriomú suas. Fear le tuirse fisiciúil agus fiú dícheall chun rud éigin tapa a dhéanamh, ansin nach bhfuil sé dodhéanta. Is féidir le tuirse a leithéid tarlú freisin mar thoradh ar ualaí móra spóirt, mar sin ní mór spóirt a thabhairt orthu gan fanaticism. Mura bhfuil tú a thabhairt ar an comhlacht a chuid eile, d'fhéadfadh sé a bheith ídithe. Is é an sainmhíniú cheana mar choinníoll paiteolaíocha, sáruithe ar an fheidhmiúlacht an lárchóras na néaróg a bheireann.

Ós rud é go tuirse - is é an taithí, ní féidir le duine cabhrú ach a bheith ar an eolas faoi cad atá ar siúl leis. I gcás déanfaidh sé comhleanúnachas chur le hobair na matáin a laghdú, neamhoird rithim, déine, agus luas, tá sé riachtanach chun bearta práinneacha a normalú a stádas a ghlacadh. Tar éis an tsaoil, fhios ag gach duine cad é tuirse féadfar.

Na hiarmhairtí tuirse

Tuirse - nach bhfuil an paiteolaíochta, ach an teorainn leis an stát galar. Le linn úsáid trom, nach mbeidh an réimeas an lae, éiríonn overvoltage Is galar tuirse. Fhios ag a lán daoine an focal, ach tuigeann nach bhfuil gach duine cad tionchar tubaisteach aige ar an staid an chomhlachta. Ciallaíonn Tuirse fiseolaíoch próiseas ina nach bhfuil an excitation agus an chosc ar an néarchóras cothrom, tá a n-cóimheas briste ag bunú an cortex cerebral. Tá an feiniméan an-chosúil leis an tús an neurosis.

Is galar ainsealach de bharr tuirse a fhorbairt difear ní amháin ar obair na gnéithe ar leith den chóras néarógach. Is féidir é a laghdú go suntasach an chóras imdhíonachta agus difear d'oibriú na orgáin inmheánacha. Conas a oibríonn seo tarlú?

Nuair a bhíonn duine i stát de tuirse ainsealach, feictear an comhlacht ar an staid mar héifeachtaí stressor láidir. Sa chás seo, Cosnaíonn sé é féin, ag obair go gníomhach ar an os comhair an cortex adrenal agus a gcuid scaireanna. Is é sin, hormóin áirithe secreted níos mó ná de dhíth ort. Cúiseanna seo teip sa hormón daonna. Seo mar thoradh ar an coinníoll le luas méadaithe agus líon na n-meitibileacht basal agus metabolism Carbaihiodráit lagaithe. próisis paiteolaíocha i metabolism Carbaihiodráit cion siúcra fola níos ísle violate ocsaídiúcháin i gcealla, a bhfuil cúiseanna laghdú géar i fíochán vitimín C.

táirgiúlacht córas matáin ag exhaustion fisiciúil

ualach iomarcach ar na matáin, chomh maith le nach leor mar thoradh gcuid eile le sárú ar na feidhmeanna coirp de chuid an chomhlachta. Is minic ní dhéanann daoine faoi deara fiú cad atá ar siúl leis. Má tá tú faoi deara go:

• gníomhaíochtaí a úsáidtear chun a fháil go maith, ag obair anois amach le deacracht;
• nach mian chun obair fhisiceach;
• palpitations chuma, sweating, shortness an anáil;
• pian sna matáin, tuirse muscle;
• comhordú bocht le linn a fheidhmiú - hooked tú tuirse.

Modhanna chun recuperation

Tuirse - próiseas nach féidir a cheartú, ag breathnú rialacha áirithe.

1. Lean córas forordaithe an lae.
2. strus fhisiceach agus mheabhrach Malartach.
3. Is féidir le strus Tréan a chur suas ach amháin don chomhlacht ullmhaithe.
4. Deireadh a chur le gníomhaíochtaí fisiciúla a bhaineann le overexertion, tar éis an galar.

Cabhair ghnóthú suathaireacht, athrú chineáil gníomhaíochta, codladh go leor agus scíthe, cothaithe cuí, chomh maith le roinnt míochainí.