Tá an dara smig, conas a fháil haitheantas coibhneasta Níl a fhios agam

Is an chárta glaoch ar dhuine ar bith, mar sin ba chóir é a breathnú maith go leor - An duine. Creideann cuid go n-éilíonn an chuma dea-infheistíochtaí airgeadais nach beag (mar shampla, máinliacht plaisteach), déan dearmad faoi na modhanna malartacha gur féidir a úsáid ar a gcuid féin a thabhairt do chorp a foirmeacha sláintiúil agus nádúrtha. Fiú má tá tú ag feiceáil ar an scáthán ar a smig dúbailte - nach despair! Tabhair aire duit féin chomh tapa agus is féidir. Bain úsáid as na moltaí san Airteagal seo chun troid i gcoinne an dara smig.

Má tá tú smig dúbailte Conas a fháil haitheantas coibhneasta de tú nach bhfuil a fhios, bain úsáid as an massage:

1) Luigh ar do dhroim a chinntiú go raibh ar fionraí an ceann. Ón an bpost seo, ardaitheoir do cheann, ag féachaint ar na cosa a threorú. Má arís tú an cleachtadh 20 uair, ansin go han-luath faoi deara tú a éifeachtacht léir in aghaidh an dara smig. Dá bhrí sin, is féidir linn a thugann léargas níos áille an muineál agus smig ach cúpla lá. Contraindications: galar cardashoithíoch, fadhbanna leis an spine.

2) Suí ar an mbord agus é a chur ar a uillinn, mhéara agus smig dteagmháil fiacla somknite. Tá beagán de tarraingt agus ar leataobh an smig tús a dhéanamh tapa, slaps éadrom ag baint úsáide as mhéara serried. Chun éifeacht a fheidhmiú, tá sé riachtanach a dhéanamh chun 30 claps cúpla uair sa lá. Ach beidh an éifeacht léiriú féin i bhfad níos déanaí i gcomparáid leis an modh roimhe sin, a ligeann duit a fháil go tapa fáil réidh le smig dúbailte.

3) Mura bhfuil tú ailléirgeach le mil, é a úsáid mar uirlis massage. Chin rub te le mil, ansin bain an t-iarmhar le huisce te. Mil - ina uirlis iontach do chothú agus moisturizing an craiceann, leis an iompar rialta ar an nós imeachta, beidh tú cabhrú le do chraiceann a fháil cuma nádúrtha, chomh maith le a bhaint smig bhreis.

4) Má cosc ort smig dúbailte conas a fháil réidh leis a thaispeáint duit an cleachtadh seo a leanas: Seas in ann "saighdiúir stáin", a chur ansin a lámha ar a ghualainn, tarraingt an muineál suas go dtí an teorainn agus tús brú a chur ar an shoulders - ba chóir, dar le hais síneadh an muineál. Ní mór an voltas a choinneáil ar feadh 10 soicind inhaling. Is féidir leat a exhale ansin agus scíth a ligean. Déan an cleachtadh cúig huaire.

5) D'fhonn a neartú na matáin an muineál, suí síos ag bord, agus a chur ar a uillinn, tacú le fists smig. An smig sa chaoi is go mbraitheann an bhfreasúra in aghaidh na kulaks.

Chomh maith le massage, is féidir leat é a úsáid compresses. Mar shampla, beidh compress le sú líomóide cuidiú a fháil go tapa fáil réidh le smig dúbailte. Chun é a dhéanamh, fhilleadh píosa arís agus cheesecloth agus arís eile agus blot lár sú líomóide. An comhionannas vótaí wrap mar thoradh ar chuid teilgean gan ghá. Ná déan dearmad a chur ar uachtar saill go leathann an craiceann an smig. Leath uair an chloig ina dhiaidh sin an t-uisce céanna fuar fliuch lár agus arís comhionannas vótaí síos cheana. Tá an nós imeachta a dhéantar trí taobh istigh de mhí.

Gan pacáistí chomh héifeachtach de taos giosta. cabhrú le vitimíní B chun feabhas a chur ar an bpróiseas metabolism sa réimse fadhbanna, mar sin má thugann tú smig dúbailte conas a fháil réidh a insint duit an t-oideas le haghaidh ullmhú taos giosta traidisiúnta. I ndiaidh cócaireachta, tá sé riachtanach chun ceangal leis an limistéar fhadhb, a shealbhú go dtí go sholadú agus ansin sruthlaigh in uisce te.

Má fuair tú an dara smig, Conas a fháil réidh leis cabhróidh sé leat leabhar tiubh agus staidiúir cheart. Seo "faisean samhlacha gleacaíochta" Cuidíonn ní hamháin a réiteach go tapa ar an bhfadhb, ach freisin a cheannach go hálainn "podium" staidiúir. Chun seo a dhéanamh, cuir leabhar tiubh ar a cheann agus siúl timpeall an tseomra ar feadh 5 nóiméad gach lá. Feabhas a chur ar sreabhadh fola a réimsí faidhbe, tar éis snámha a dhéanamh pat tapa ar an gcraiceann fliuch.

Nuair a bheidh an dara smig nach despair agus ní théann siad chun na Máinlia plaisteach - do shláinte agus áilleacht i do lámha.