Rumbling sa gut. Cad é an bealach amach as staid awkward?

Uaireanta aird a tharraingt ar do bholg ní féidir leis a dhéanamh ach é a tattoo nó puncture navel. Gan cinn ach rumbling sa gut ráthaithe a fhaigheann tú aoibh gháire ó dhaoine eile, agus tú féin a chur i staid awkward. Déanann an imthoisc duine smaoineamh ar an bhfadhb agus iarracht a fháil haitheantas coibhneasta de sé.

Chun aird a thabhairt ar tús ar an mbealach a itheann tú. Cad iad na táirgí atá ar áireamh i do aiste bia? B'fhéidir gurb é seo caife agus ceapaire ar maidin, béile mear do lón agus dinnéar blasta agus hearty sa tráthnóna. Más amhlaidh, ní mór duit láithreach a athrú d'aiste bia. Go bhfuil sé an bonn a thagann suas mar gheall rumbling sa stéig. Tá Cúiseanna gcónaí luí ar an dromchla. Fógra cad bianna a itheann tú an chuid is mó go minic. Soda, uachtar reoite, pónairí, cabáiste, úlla agus piorraí a mhéadú go suntasach flatulence. Go háirithe, chun iad a úsáid díreach tar éis an béile is mó, tá siad a chur faoi deara gá gur rumbling sa stéig. Is féidir le cóireáil carbóin cuidiú calma an stoirm. I measc na táirgí díobhálach den sórt sin ba chóir go mbeadh freisin bácáil úr.

D'fhonn a bheith ina díleá maith, ba chóir duit a chew bia go maith. Cuidíonn sé seo aird ar an méid atá ag teastáil sú gastric, ach freisin méaduithe ar a lactobacilli féin. Next, bogann bia isteach sa bholg. Molann Saineolaithe go láidir gur le haghaidh dhíleá níos fearr gan chéile béile le deochanna. Más mian leat i ndáiríre a ól, ól leath uair an chloig roimh an béile. Uisce ólta le bia bac suntasach díleá, trínar féidir gáis a bhunú agus rumbling sa stéig. Cúiseanna luíonn go minic i mí-úsáid na leachtanna. cuireann uisce íon, ólta daichead nó tríocha nóiméad roimh béilí, le forbairt níos fearr a sú gastric. Salainn agus aigéid fágtha tar éis díleá, ní ar athló ar feadh orgán agus fíocháin, agus go héasca a bheidh aschur ón orgánaigh, uisce a úsáid i uair an chloig go leith tar éis an béile. é seo go léir éifeacht tairbhiúil ar an microflora eliminates, baictéir overgrowth agus rumbling i gut.

Cóireála is gá a chur ar ais Ní mór san áireamh leis microflora caillte uisce íon oiread agus is féidir (níos mó ná 1.5 lítear in aghaidh an lae), torthaí agus glasraí úra, luibheanna, gairleog agus oinniún. Ar chóir ré an chóireáil a eisiamh go hiomlán ó roghchlár siúcra, ar éagsúlacht na pastries, arán, bainne agus prátaí. Feabhas a chur ar microflora na maidin, ar boilg folamh agus ar an oíche roimh dul a chodladh, ól gloine kefir.

Oibríonn Stéig breá ach amháin nuair a bhíonn muid ag gluaiseacht. Is fear nua-aimseartha i gcónaí gnóthach, ach nach bhfuil an ghníomhaíocht i bhfoirm a shaol go leor. Is minic go bhfuil sé ar sedentary post, taisteal agus iompar aschur ón teilifís. is cúis neamhghníomhaíocht fhisiciúil marbhántacht na fola agus mar thoradh air sin, an meath ar an orgánach iomlán agus, ar ndóigh, ar an intestine. bogann Bia holc, stagnates agus níl rumbling sa bholg. Nuair a bheidh na intestines ag déanamh go holc, dtéann sí i gcion láithreach ar an craiceann agus hailt. srón runny agus colds tharlaíonn go minic ar an gcúis. Cuireann leigheas traidisiúnta éagsúla de luibheanna a chur ar ais ar an microflora sláintiúil. Seo táibhle, líon, yarrow, dandelion, nettle, mormónta, calendula, chamomile, slánlusanna agus buckthorn. deireadh a chur leis siad an carnadh na tocsainí putrid, deireadh a chur leis an rumbling sa stéig agus go mbeadh tionchar antaiseipteach air. Tá salad ar leith, chun cinn cleansing bputóg. I daoine a bhfuil sé ar a dtugtar sailéad-broom. Chun a tháirgeadh shampla péacáin (trí chuid), beets (pháirt amháin) agus cairéid (pháirt amháin) de dhíth. Tá na glasraí go mín nashinkovyvayutsya. Corraigh, surely Fáscadh a bhaint as an sú. Bí cinnte a líonadh le ola glasraí. chaitheamh go leor mná laethanta fasting, ag baint úsáide as ach sailéad.

D'fhonn a bhaint as na rumbling sa gut, tá sé riachtanach athbhreithniú a dhéanamh ar go hiomlán a gcuid nósanna agus slán a fhágáil leis na cinn de acu a chuireann cosc ar a bheith ann compordach.