Meadhrán le linn toirchis

Go minic gearán mná de ailments éagsúla le linn toirchis. An ceann is coitianta ina measc tá: meadhrán nó laige, shortness an anáil, codlata restless, heartburn, constipation, agus pian ar ais (tá sna céimeanna níos déanaí). Tá na ailments Mínítear ó thaobh leighis de, athruithe ar an comhlacht baineann ar tharla an gcoimpeart. Ach, leis an mháthair expectant is dóigh liom compordach agus go hiomlán, ní mór duit gach bealach is féidir chun fáil réidh leis na ailments gan baint cógais.

Vertigo i toirchis. Conas chun déileáil leis?

Tarlaíonn sé seo de ghnáth sa chéad ráithe. I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh a bheith ag gabháil meadhrán, fiú fainting. Is é an chúis malaise simplí go leor. Go deimhin, méadaíonn sé sreabhadh fola chuig an uterus ar bhean torrach, a éilíonn 10 uair fola níos mó ná riamh. Sin é an fáth gur féidir leis an easpa fola san inchinn mar thoradh ar meadhrán go minic, nuair nach bhfuil an comhlacht in oiriúint go hiomlán fós. Lena chois sin, má tá bean ag fulaingt leis an tocsaineacht láidir agus urlacan, féadfaidh na comharthaí worsen.

Má tá tú meadhrán dian le linn toirchis, ba chóir duit iarracht gan a dhéanamh ar aon gluaiseachtaí tobann, go háirithe nuair a fhaigheann tú suas ó suí nó ina luí seasamh. Bain triail as a aeráil an seomra níos minice, mar sin nach raibh an t-aer ann trom. Is gá a chosaint ar bhean ó fiú an strus is mion, ualaí agus spás daingean ina chúis le go leor fachtóirí lyudey.Eti meadhrán le linn toirchis. Ina theannta sin, ba chóir duit iarracht a sruth fola a mhéadú go dtí an inchinn trí cleachtadh coirp, faoi chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir.

aisling droch-

Ba chóir duit monatóireacht chúramach n-aiste bia agus déan iarracht gan a ithe go leor de béilí saille agus trom, go háirithe roimh am codlata. I ndiaidh a chodladh maith is máthair expectant ag brath ar an bia a fhaigheann sé. Má itheann tú go déanach san oíche, ba chóir do bia a bheith chomh héadrom agus is féidir, ionas nach overload an boilg ar an oíche. Ina theannta sin, is féidir leis an úsáid a bhaint as caife nó tae dubh láidir cur isteach ar codlata mháthair expectant restful cad a sheachaint sa tráthnóna. Déan iarracht a chur ar siúl roimh dul a chodladh - agus ansin beidh tú codlata soundly agus go ciúin.

breathlessness

Tarlaíonn sé go minic an chuid is mó sa dara leath den tréimhse feithimh an linbh, mar go bhfuil a mhéid méadú suntasach. Cuireann an fás linbh ar an mbrú ar an orgán agus ar an cófra. Chomh maith le meadhrán le linn toirchis, tá shortness an anáil coitianta go leor i measc na ailments a bhfuil taithí acu ag mná. Ba chóir é sin nach mbeadh aon exertion fisiciúil, agus má tá shortness an anáil an-láidir, ba chóir dteagmháil le do dhochtúir.

constipation

Sa chás seo, is gá, ar an gcéad dul síos, breathnú ar do aiste bia. Agus an rud is tábhachtaí, a ithe mar go leor glasraí, torthaí, bainne agus táirgí déiríochta, arán caiscín (mar shampla, ó bran). Lena chois sin, an gá le monatóireacht ar an méid meisce in aghaidh an lae de leacht. Má tá tú cloí leis cothaithe cuí, beidh sé de bheith cur isteach constipation mháthair sa todhchaí. I gcásanna áirithe, difear cothú ceart chomh maith leis an dizziness le linn toirchis. Mar sin, ní dlozhna an bia a bheith ach éasca, ach freisin a thabhairt go léir na vitimíní agus mianraí atá riachtanach maidir le forbairt an fhéatas gá.

heartburn

Má tá indigestion faoi deara go minic tharla an heartburn i toirchis. Tarlaíonn sé le méid an uterus a fhásann agus ardaíonn an boilg a mhéadú. Ní hé sin heartburn i gceist mar gheall ar an mháthair sa todhchaí, ní mór duit a ithe codanna beaga cúpla uair sa lá, agus ag iarraidh sailleacha, friochta, spicy, géar, bia peppery chun deireadh a chur. Más rud é nach do heartburn fheidhm a bheith dtrioblóid, is fearr gan a drugaí (lena n-áirítear réiteach Soda) úsáid, agus faigh comhairle leighis.