Conas a normalú brú fola?

Gach duine breoite a bhraitheann na borradh i brú fola , agus i gcónaí Wonder, "Conas a normalú brú fola" is féidir iad a roinnt ina dhá ghrúpa mór go cothrom. Ar hypotensive, .i siúd a bhfuil brú laghdaíonn go minic nó go bhfuil i stát de shíor laghdaithe, agus othair hypertensive, ie iad siúd a bhfuil brú arduithe go minic nó go bhfuil i feabhas leanúnach ar an stát. Just conas a normalú an brú, agus a phlé san Airteagal seo.

I géarchéimeanna hypertensive go minic go leor, agus uaireanta cuidiú leis an míochainí ach laghdú brú fola. Gipotoniki ag fulaingt freisin ó ghéarchéimeanna, ach ina gcás, nach rachaidh an brú ardú, agus laghduithe an-géar - go maith faoi bhun an norm a bunaíodh. I bhformhór na gcásanna, an chéad uair dtarlaíonn na géarchéimeanna san am nuair nach raibh daoine ag súil a gcuma. Ar ndóigh, beidh tar éis an chéad chás ar láimh de dhíth i gcónaí tablet má tá sé as forgetfulness ní bheidh an teach a fhágáil. Mar sin féin, más rud é nach bhfuil a fhios agat conas brú a normalú gan cógais, don chéad uair a bheith an ceann deireanach.

Thar ceann normalú brú fola leordhóthanach go mbeadh a fhios ach trí cleachtaí simplí:

• brú fola íseal neamhghnách le cabhair ó corrmhéarr massage i dtreo deiseal. Ní mór duit é a dhéanamh piliúir mór de mhéara amhail is dá mba rollta liathróid bheag eatarthu. A normalú brú fola íseal ag baint úsáide as na huirlisí céanna, ach ní mór duit a massage an tuathalach. Is é an cleachtadh oiriúnach le húsáid i áiteanna poiblí.
• Massaging na pointí, atá lonnaithe i bpoill agus slí iontach chun laghdú ar an joints ghualainn a bheith i brú gcórais dlús, fad ag brath ar an treo massage. Do hypotension - sé deiseal, agus chun brú fola ard - a mhalairt ar fad. A shimpliú do phróiseas cuardaigh dimples, a ardú do lámha os cionn dó go leor.
• Análaithe - ar bhealach eile a thabhairt ar an brú fola ar ais go dtí gnáth. Déan anáil idirbhriste agus calma, le haon cheann de na nostrils dúnta, agus ansin ar an anáil chéanna. Mar sin, breathe Ba chóir go mbeadh suas le normalú iomlán do bhrú.

lán daoine a iarraidh: "Conas a normalú an brú na leigheasanna tíre?", Ach cén fáth a dhéanamh nuair nach bhfuil míochainí breá cruthaithe nach bhfuil díobhálach do shláinte agus a dhéanamh ar jab den scoth lena n-tasc. Mar sin féin, ag dul ar roinnt leigheasanna tíre aird. Seo Violet Soda, geranium, chamomile agus lus an phiobair blátholaí. Ba chóir dóibh breathe i nuair a bhíonn an t-athrú brú atmaisféarach. tae níos mór cúnamh le thyme, sceach gheal, valerian, chomh maith le le Motherwort.

Má tá tú brú fola ard agus ba mhaith liom a fháil amach conas a normalú an brú, ansin tá roinnt leideanna úsáideacha ar do shon:

• Stop ag ól, caitheamh tobac, caife deoch, ithe bia goirt amháin agus dí leachtanna éagsúla thar an norm a bunaíodh.
• Obair ar do mheáchan agus é a thabhairt isteach ar an bhfoirm gnáth. Is féidir é seo cabhrú le glasraí agus troscadh déiríochta laethanta uair sa tseachtain gach ceann acu.
• Codladh ar a laghad deich n-uaire in aghaidh an lae.
• Caith amach an taisteal ar an subway, mar d'fhéadfadh sé seo a chur faoi deara géarchéim.

Má tá tú ag hypotensive agus ba mhaith liom a fháil amach conas a normalú an brú, ansin ar do shon, freisin, tá roinnt leideanna úsáideacha:

• Gach maidin poured féin le huisce fuar!
• Ná ithe níos mó ná dhá gram de salainn in aghaidh an lae.
• Tabhair an meáchan ar ais go dtí gnáth, rud a chiallaíonn sé chomh gar agus is féidir leis an t-innéacs mais paraiméadar is fearr is féidir.
• Fully comhionannas vótaí le halcól.
• Méadú do leibhéal na gníomhaíochta fisiciúla. Tá sé go leor a dhéanamh gach lá ag siúl 8-10 ciliméadar.
• Ná caith tobac, agus má chaitheann tú, scaoil tú é.
• Coinnigh súil ar do shláinte, agus beidh gach rud go breá.