An vitimín is fearr le haghaidh sunburn

Is beag a fhios gur féidir le táirgí áirithe melanin a tháirgeadh sa chorp. Cuideoidh siad isteach sa aiste bia le tan seacláid réidh agus álainn a bhaint amach. Ina theannta sin, sa chás seo beidh sé i bhfad níos sáithithe. Mar sin, is é an vitimín do ghrian-ghrian an chuid is fearr? Foghlaimidh tú faoi seo tar éis an t-alt seo a léamh. Ina theannta sin, inseoidh muid go mion faoin méid is fiú a áireamh san aiste bia laethúil. Ina theannta sin, tá drugaí deartha go sonrach le haghaidh lovers trá.

Conas an aiste bia a éagsúlú?

Is é an "vitimín" frithocsaídeach an vitimín is mó úsáideach le haghaidh sunburn. Ní dhéanann forbairt melanin, ní chuireann sé leis, ach spreagann sé meicníochtaí a chosnaíonn an craiceann ó fhréamhacha saor in aisce, agus dá bhrí sin, ag dul in aois roimh ré. Dá bhrí sin, ba cheart na táirgí ina bhfuil sé, tosaíocht a thabhairt ar dtús. Sula dtéann tú ar an trá, ullmhaigh tú omelet bainne. Is stóras fíor é vitimín E. Is féidir leat stew a dhéanamh as an ae ar ola lus na gréine nó boil choirceoil a fhiuchadh ar bhainne.

Cad ba chóir dom a thabhairt leis an trá?

Cén vitimín eile le haghaidh sunburn a bheidh an-úsáideach? Ar ndóigh, tá frithocsaídeoirí "A" agus "C". Tá táirgeadh melanin á chur chun cinn ag aimínaigéid tyrosine agus tryptophan, chomh maith le lycopene lí orgánach. Tóg mála peanuts leat go dtí an trá. Tá dhá tryptophan agus tyrosine ann. Chomh maith leis sin, tá na dá aimínaigéid i láthair i bananaí. Faightear cuid mhór de tryptophan i dátaí agus iasc. Is féidir leat cúpla trátaí a ithe sula dtéann tú chuig an abhainn nó leis an loch. Tá a lán lycópéin acu.

Ar ndóigh, ba chóir go mbeadh bianna ina bhfuil vitimíní eile sa ghnáth-aiste bia. Maidir le súdaireacht, réidh agus sáithithe, beidh beta-carotene (an réamhtheachtaí antioxidant "A") an-úsáideach. Tá an tsubstaint seo in ann a charnadh sa chraiceann agus tabharfaidh sé an-deas le huaire órga. Go háirithe tá a lán beta-carotene le fáil i ngnáth cairéid. I measc rudaí eile, beidh an craiceann seo a chosaint ó ghníomhaíocht na bhfréamhacha saor in aisce.

Coscann forbairt ailse substaint cosúil le seiléiniam. D'fhonn a n-ábhar sa chomhlacht a athlánú, ba chóir duit níos mó bia mara a áireamh i do aiste bia. Ceannaigh gram de dhá chéad salad ó chala na farraige duit féin agus é a thógáil leis an trá. Agus, ar ndóigh, ná déan dearmad faoi uisce simplí. Le sunburn, cailleann an craiceann mórán taise. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh 1.5 lítear ar a laghad in aghaidh an lae.

Ullmhóidí cógaisíochta

Tá an-tóir ar tháibléid atá beartaithe chun tan fiú a fháil i dtíortha Eorpacha. Sa Rúis agus i Meiriceá tá beagán ar eolas faoi. Is féidir leat triail a dhéanamh orthu agus iad a dhéanamh. Ar ndóigh, le go leor rabhadh agus i gcainníochtaí réasúnta. Is féidir na vitimíní seo le haghaidh sunburn, athbhreithnithe a bhfuil an-dearfach orthu san Eoraip, a cheannach ar an Idirlíon nó i gcógaslann. Mar shampla, tá Pharma Nord Bio-Carotène + E inacmhainne go leor. Tá 10 mg de "E" vitimín agus 6 mg de béite-carotéin sa druga seo. Tá an-suimiúil chomh maith, cé go bhfuil deoch annamh, Sun Water L'Eau Bronzante. Tá lycopene agus sú aló ann. Déantar é a dhíol i bpacáistí de 9 buidéal (ceann in aghaidh an lae).

Mar sin, is é "E" an vitimín is mó úsáideach le haghaidh sunburn. Chomh maith leis sin, ba chóir go gcuimseodh lovers laethanta saoire trá sa bhreis ar aiste bia trátaí, cairéid, cabáiste mara, bainne agus uibheacha.