An féidir liom a bheith torrach le seacláide? Na tairbhí agus an dochar a bhaineann le seacláid

Bíonn mná torracha i gcónaí ag iarraidh rud éigin blasta, mar shampla, seacláid. Sa lá atá inniu is féidir leat a lán cineálacha a chomhlíonadh: bó Finne, bán, dorcha. Úsáidtear é fiú nuair atá te. An féidir liom a bheith torrach le seacláide? Tá sláinte an linbh sa todhchaí i bhfad níos tábhachtaí ná an whims, ach uaireanta ba mhaith leat a bheith ag pampered. Thíos beimid ag caint faoi na buntáistí agus na contúirtí a seacláide.

Sochair

Tá tryptophan sa táirge milis seo, a fheidhmíonn mar antidepressant (feabhsaíonn giúmar). Chomh maith leis sin tá pónairí cócó ann - méadú siad ar dhíolúine, feabhas a chur ar staid an chuimhne agus ar an gcóras néarógach. Ina theannta sin, tá an brú gnáthchláraithe (le hypotension) agus déantar an meitibileacht a thosú.

Má itheann tú seacláid i gcainníochtaí beaga i gcónaí, is féidir leat stoc de eilimintí a dhéanamh sa chorp. Tá cailciam, fosfar, fluairín agus tianin ann. Cuidíonn na substaintí seo le fiacla a neartú agus cuir plaic orthu. Tá an cheist seo an-ábhartha do mháithreacha atá ag súil leis.

Mar sin, an féidir leat seacláid a ithe le haghaidh mná torracha? Is féidir, ach níor chóir ach a rogha féin aird a thabhairt ar an gcomhdhéanamh. I dtáirge cáilíochta, níor chóir go mbeadh saillte milseogra agus ola pónaire soighe. Tá a fhios ag gach duine go bhfuil caiféin ann, ach níl a scaireanna sin ard (10-30 mg in aghaidh an 100 g).

Díobháil

I measc comhdhéanamh seacláide ní amháin go bhfuil pónairí cócó úsáideach, ach freisin bainne, glúcóis (le níos mó ábhar calórach). D'fhéadfadh iomarcach meáchain a bheith ag iomarca úsáid. Caiféin, a bhfuil éifeacht spreagúil aige, cé nach bhfuil mórán, ar an néarchóras, go n-ardóidh brú fola (contúirteach d'othair hipirtheasta).

Ceann de na príomhchontúirtí a bhaineann le delicacies ná an ailléirge, a spreagann comhpháirteanna éagsúla (mar shampla, saillte glasraí, olaí). Sa chás seo, is féidir imoibriú ailléirgeach a tharlaíonn sa leanbh. An chuid is mó "íon" Meastar seacláid dorcha, ach as an úsáid a bhaint as analógach bán is fearr chun aon iarratas. Tá a lán breiseán sa dara ceann.

Duine ar bith a bhfuil cúram ar an gceist: "An féidir seacláid a bheith ag iompar clainne?" Ba chóir go mbeadh a fhios gur féidir leis an gcroílár a spreagadh. Áitíonn roinnt saineolaithe go laghdaíonn a úsáid iomarcach an soláthar fola don úter. Mar thoradh air sin, tá an fhéatas ag fulaingt, toisc nach bhfaighidh sé substaintí úsáideacha níos lú.

Rialacha Úsáide

1. Beidh an tairbhe is mó do bhean torracha ó seacláid le go leor cócó. Ach ó na táirgí a d'ullmhaigh a gcuid púdar tirim, is fiú staonadh.

2. Ní féidir táirge te ó mheaisíní díola a bheith ar meisce do gach duine, agus tá deoch sa bhaile ró-chalarach.

3. Meastar gur seacláide é an chuid is mó úsáideacha i bhfoirm barra, agus ní na tíleanna is gnách.

4. Iad siúd a chreideann go n-éireoidh díograis le torthaí, cnónna agus vials éagsúla.

5. Níl an seacláid bainne chomh úsáideach mar a labhairtear i bhfógraíocht. Ba chóir é a chaitheamh i gcainníochtaí íosta.

6. Sula dtáirgí milis a cheannach, is gá duit an comhdhéanamh a chur ar an eolas duit féin. I seacláid "úsáideach" níor cheart gníomhairí dathúcháin, leasaithigh ná blasanna a bheith ann.

Seacláid searbh

Tá níos mó ná 60% de chócó sa chineáil seo. Is é an níos mó ná an damáiste is lú a dhéanfaidh sé. An féidir é a bheith torrach le seacláid searbh? Is féidir leat, toisc go bhfuil sé saibhir i riandúile úsáideach: cailciam, maignéisiam, potaisiam, fosfar, srl. Sábhálfaidh an seacláid searbh an comhlacht ó dul in aois, toisc go bhfuil frithocsaídeoirí sa chomhdhéanamh. Cinnteoidh siad gnáthchóras an chórais cardashoithíoch agus cosc a chur le dul in aois na gcealla. Ina theannta sin, feabhsaíonn an táirge ton, feabhsaíonn sé feidhmíocht agus seasmhacht.

Ó seacláid searbh is gá staonadh ó mhná a bhfuil meitibileacht lag orthu. Mar sin féin, baineann sé seo le dáileoga ró-mhór a úsáid (níos mó ná 25 g in aghaidh an lae). Nuair a bhíonn sé ró-bhreise, déanann binneas saill an chomhlachta. Tagann go leor damáiste don bhean torracha ó tháirgí a dhéantar as amhábhar ar ardchaighdeán. Mar thoradh air sin, d'fhéadfadh galair gastritis agus galair gastric eile a bheith níos measa.

Seacláid te

Cad is féidir a bheith níos súile ná deoch milisghríoch milis, a úsáidtear ar maidin luath fuar? An féidir mé ag iompar clainne seacláid the? Deir saineolaithe go bhfuil sé indéanta, agus ní hamháin sa chéad trimester. Feabhsaíonn an deoch seo giúmar freisin, spreagann sé, spreagann sé gníomhaíocht inchinn, srl. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh mná torracha ar an eolas faoi a luach calórach, rud a dhéanfaidh difear meáchain. I gcupán amháin den deoch milis seo tá thart ar 500 cal - tá sé seo go mór.

Is fearr é a dhéanamh ar a gcuid féin, toisc go bhfuil a lán substaintí díobhálacha sna púdair críochnaithe. Déan cócaireacht air mar seo: téigh an bainne ar an sorn (ná boil), cuir beagán siúcra agus sruthán, corraigh. Cuir seacláid dhubh agus cuir leis an chuid eile de na comhábhair é. Más gá, cuir torthaí úra (mar shampla, banana). Mar sin beidh sé níos blasta agus úsáideach.

Seacláid bainne

An difríocht is mó idir seacláide bainne ó searbh - méideanna beaga de cócó (uasmhéid 40%). Ina theannta sin, tá bainne ann (de ghnáth - i bhfoirm thirim). An féidir liom seacláid bainne torrach a fháil? Go raibh maith agat le cócó tá an táirge seo úsáideach freisin, ach go pointe níos lú. Ach tá níos lú caiféin ann, a d'fhéadfadh a bheith tábhachtach do mhná torracha.

Tá blas taitneamhach agus cuid mhaith taitneamhachtaí bainne sáraithe ag mórán siúcra agus saillte. Mar gheall ar na comhábhair seo, tá riosca ann róthrom agus forbairt diaibéiteas. Cuireann go leor déantúsóirí a n-ola pailme táirgthe, breiseáin éagsúla a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh do leanbh sa todhchaí. Ní bhíonn seacláid bainne contúirteach do mháithreacha ag súil le méid nach mó ná 30 gram in aghaidh an lae.

Seacláid bhán

Conas is deas go bhfuil tae le seacláid bhán, a bhfuil blas íogair agus taitneamhach. Ach is féidir seacláid an speiceas seo a bheith torrach? Deir saineolaithe go ndéanfaidh sé níos mó dochar ná mar is maith. Ar ndóigh, níl caiféin ann, ach tá go leor pónairí cócó saille glasraí ann. Mar is eol duit, níl aon rud úsáideach ann. Mar thoradh ar an mná atá ag iompar clainne ní gheobhaidh sé ach meáchan níos mó ná siúcra fola ardaithe agus dáileog réasúnta de shubstaintí díobhálacha.

Ní féidir a rá nach bhfuil aon rud úsáideach i delicacy bán, mar gheall ar an gcomhdhéanamh is féidir leat seiléiniam agus potaisiam a fháil. Mar sin féin, tá substaintí díobhálacha i bhfad níos mó ann.

Cé acu seacláide a roghnú

Sa lá atá inniu ann, is minic a aimsítear seacláid ghóchumtha ar na seilfeanna. Agus é á dhéanamh air, cuir hidrogels saor agus leasaithigh. Is féidir le tinneas tromchúiseach a bheith ag úsáid táirge den sórt sin. Fiú amháin i milseáin falsa tá púdar cócó (seachas nádúrtha), soy agus comhábhair próitéine éagsúla.

An féidir liom a bheith torrach le seacláide? Cén ceann agus an chaoi is fearr a roghnú? Nuair a théann tú chuig an siopa, ba cheart duit an pacáiste a iniúchadh, rud a léiríonn an comhdhéanamh iomlán. Má tá olaí agus saillte glasraí sa táirge, ní seacláide fíor é seo. Comhábhar eile nár chóir a mheas mar leasaithigh.

Chun idirdhealú a dhéanamh idir táirgí ardchaighdeáin agus táirgí faoi thaighde, ní mór duit cuid de na gnéithe a fháil amach:
- Leádh píosa beag seacláide fíor i do bhéal go tapa (ní tharlóidh sé seo, ach amháin má tá im cócó ann);
- Má bhriseann tú an tíl, ansin beidh craiceann tirim ann;
- níor chóir an táirge a shíneadh;
- Tá táirgí ar ardchaighdeán tréithe, dath agus snasta aonfhoirmeach;
- Breathnaíonn na tílanna ag brath ar an bhriseadh;
- Ba chóir go mbeadh cócó níos mó ná 50% i seacláid searbh, i dubh - thart ar 40%, i mbainne - 35-40%.

An féidir seacláid a bheith ag iompar clainne sna céimeanna tosaigh? Is féidir, ach amháin cúpla lobules. Is fearr a dhiúltú níos géire chun breith a thabhairt uaidh, ionas nach gcuirfidh an comhlacht ró-ualach le carbaihiodráití gan ghá. Má tá amhras ann maidir lena ligean isteach, is fiú comhairle a lorg speisialtóra.