A, B, C, D, E: Cad iad na vitimíní maith do na súile!

Braitheann ár gcaighdeán maireachtála ar an bia a ithimid. Ba chóir go mbeadh sé úsáideach i gcorp agus a thabhairt méid leordhóthanach de saillte, carbaihiodráití, próitéiní, chomh maith le mianraí éagsúla agus vitimíní. Agus má próitéin nó saillte scríofa go leor leor, tá a fhios agat, cad vitimíní maith atá riachtanach chun ár sláinte a chothabháil, nach bhfuil sé chomh simplí. Is é an constaic is mó a ghabhann leis an an raidhse faisnéise scaipthe anseo agus ansiúd.

Cén fáth go dteastaíonn vitimíní

Vitimíní bitheolaíoch substaintí gníomhacha a thacaíonn le feidhmeanna ríthábhachtach de chuid an chomhlachta. Ag a chroí Is chatalaíoch chun dlús ar an ngníomh na hormóin agus einsímí. Is féidir a níos mó ná nó easnamh mar thoradh ar hypervitaminosis nó leis an easnamh vitimín. Deir sé go bhfuil sábháilte do duine go cothrom.

I gcás na horgáin éagsúla de chuid an chomhlachta an duine eilimintí difriúla úsáideach. Mar shampla, má tá fadhbanna radhairc agat, ansin bhfuil tú ag lorg eolais ar cad iad na vitimíní maith do na súile. Cé gur maidir lena bhfeidhmiú i cothrom agus freagrach do riachtanais na n-orgán eile, is gá fós chun labhairt faoi cuid acu ar leithligh.

Vitimíní do na Súile

Mar a scríobh sé an clasaiceach, is iad na súile an scáthán ar an anam. Glacann siad an chuid is mó den eolas faoin domhan. Sa chás seo, is é an amharc-íomhánna chomh nádúrtha a chur chugainn nach bhfuil againn fiú smaoineamh ar an bhfíric go mbeidh an boladh, éisteacht agus teagmháil a bheith caillte d'fhonn a thuiscint conas álainn ár saol. Dá bhrí sin tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios a vitimíní maith do na súile ansin agus i cad iad na táirgí atá siad.

Vitimín A. A cárta gnó - torthaí agus glasraí oráiste. I líon mór atá i cairéid, aibreoga, pumpkin, buckthorn farraige, peirsil agus leitís. Is cuid den lí amhairc agus cabhraíonn sé i athrú bhfianaise ar an reitine a thabhairt ar aird amharc-íomhánna. Leis an easpa laghdaithe go mór cumas a fheiceáil sa dorchadas. Agus nuair a an farasbarr tsúil íogair ghathanna geal.

Vitimín B. Tá sé an dara ainm - Ribeaflaivin. Chomh maith le vitimín A, nach gá é a chuardach fada le freagra ar an gceist "cad vitimíní maith de dhíth do shúile." Chun a fháil ní mór duit a ithe arán gráin, ae, almonds, cáis agus feoil. An míbhuntáiste an tsubstaint i gcorp mar thoradh ar tuirse agus tá sé ag gabháil leis an chuma na ndeor míréasúnta, roinnt deacrachtaí ag díriú agus Doiléirigh na comhrianta feiceáil.

Vitimín C. seo vitimín plandaí saibhir cosúil le currant dubh, d'ardaigh fiáin, luibheanna, citris agus go leor torthaí agus glasraí. Tá sé freagrach as rialáil na brú inmheánach agus scaipeadh fola i súile, agus freisin go bhfuil gníomhaíocht fhrithmhiocróbach.

Vitimín D Lonnaithe i dtáirgí déiríochta, éisc dearg agus beacáin. Lena chois sin, chuir sé faoi thionchar an gcorp an duine chun solas na gréine. Chuirtear go cad maith na vitimíní gá ag ár súile, is féidir linn a rá le firmness - vitimín D Toisc go bhfuil ar a bpríomhghníomhaíocht go rialáil malartú mianraí tábhachtacha, ar nós fosfar agus cailciam. Lena chois sin, tá sé freagrach as an claonadh na cealla nerve, an soghluaisteacht na súile, tá tionchar acu ar an airíonna téachtadh fola agus contractile muscle.

Is Vitimín E. Chun a fháil is gá chun úsáid a bhaint as bainne, síolta, gránaigh agus cnónna. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach a bhaineann sé leis na heilimintí fíor-riachtanach. Is é sin, nach bhfuil an gcorp an duine ar aird agus is féidir é a dhéanamh ach amháin le bia. Ag an am céanna, E vitimín , mar aon le béite-carotene agus vitimín C cosc ar an bhféidearthacht na n díorma reitineach súile agus an chuma ar cataracts. Ceadaíonn sé duit chun cur leis an cúlchistí de vitimín A agus rialaíonn an chuma ar bhreis D. vitimín

Vitaminology D'eascair eolaíocht nua-aimseartha le déanaí. Ach is féidir é a fhreagairt cheana féin go leor ceisteanna. Mar shampla, roinnt vitimíní maith do chuid gruaige nó ar complexion sláintiúil, orgáin inmheánacha agus an córas gluaisluaile. Ach an tsúil - is orgán speisialta, a éilíonn cothabháil cúramach agus soláthar gach na vitimíní is gá casta. Tar éis an tsaoil, ach is féidir a súile a insint go hiomlán dúinn faoina bhfuil ag tarlú timpeall.